Športový štýl 2024, November

Ruský biatlonový tím už 30 rokov nezískal zlaté medaily v štafetových behoch. Na olympijských hrách v Soči mohli dokázať, že ich tím je v tomto druhu programu najlepší. V predvečer posledného dňa olympijských hier v Soči mohli ruskí biatlonisti skutočne potešiť svojich fanúšikov

Pohodlie, zdravie a bezpečnosť pri jazde závisia od správneho výberu lyžiarskeho oblečenia. Pri starom oblečení, v bavlnenej spodnej bielizni a vlnenom svetri riskujete prechladnutie. Je nepravdepodobné, že po niekoľkých dňoch liečby prechladnutia alebo bolesti v krku zažijete príjemný lyžiarsky zážitok

Začiatočníka na trati spoznajú nielen váhavé pohyby, ale aj nesprávne oblečenie. S výberom lyžiarskeho vybavenia treba zaobchádzať s maximálnou pozornosťou, pretože od toho závisí pohodlie lyžovania. Dnes obrovské množstvo špecializovaných športových spoločností vyrába veľa rôznych druhov oblečenia pre alpské lyžovanie, taký sortiment zmätie každú osobu

Nohy si doma postavíte celkom rýchlo. Hlavnou podmienkou je pravidelné školenie. Cvičenie na svaloch nôh by sa malo vykonávať najmenej 3-4 krát týždenne. Cvičenie najskôr 1,5 hodiny po jedle. Inštrukcie Krok 1 Postavte sa rovno s rukami v páse a chodidlami k sebe

Biely sneh, strmá trať, svetlé kombinézy, pocit slobody a osobných síl - to je to, čo alpské lyžovanie láka. Najdôležitejšou vecou je rýchlosť, ktorej by nemalo nič prekážať, vrátane toho, čo sa nazýva „športové spodné prádlo“alebo „spodná bielizeň“

Výber lyžiarskeho obleku je zodpovedná vec. Športové oblečenie musí spĺňať množstvo charakteristík, ktoré vám umožnia vychutnať si jazdu bez nepríjemných pocitov. Výrobcovia ponúkajú široký výber v závislosti od cenovej kategórie a individuálnych želaní kupujúceho

Poškodené plastové lyže - škrabance, odreniny, delaminácia, bubliny a preliačiny sa dajú ľahko opraviť. Jeden alebo dva škrabance neprekážajú normálnemu kĺzaniu, trenie z nich neovplyvňuje vašu rýchlosť. Oveľa horšie je, ak je povrch lyže zle zalomený alebo spálený

Sneh je nebezpečný pre svoju nepredvídateľnosť, keď ho je veľa a ste v oblasti odlišnej od bežných ulíc vášho mesta. Pri jazde na snehu je užitočné poznať niektoré dôležité body. Inštrukcie Krok 1 Okrem chodidiel používajte aj ďalšie oporné body, napríklad cepín alebo lyžiarske palice

Zvláštne, ale lyže sú jedným z najstarších vynálezov Homo sapiens. Objavili sa prvé lyže, aby sa človek mohol pri hľadaní potravy ľahko pohybovať po zimných plochách pokrytých snehom. Trochu histórie veľkej lyžiarskej trate Práve v oblastiach s drsnými klimatickými podmienkami, dlhými snehovými zimami sa objavili prvé lyže

Lyže sú samozrejme veľmi pohodlné. Nemôžete si ich však vždy dovoliť. Snežnice sú kompaktnejším spôsobom riešenia situácie. A najjednoduchšie z nich je možné vyrobiť z dvojice tenkých dosiek. Inštrukcie Krok 1 Dosky na snežniciach by mali mať zhruba dvojnásobnú dĺžku chodidla a trojnásobok šírky chodidla

Ak sa rozhodnete pre nákup vlastného snowboardu, mali by ste okrem jeho vzhľadu a kvality venovať pozornosť aj takým parametrom, ako je dĺžka. V skutočnosti je dĺžka hlavným parametrom úspešného lyžovania. Ak chcete vedieť, ako zvoliť správnu dĺžku dosky, pozrite si pokyny uvedené nižšie

Kliky sú jedným z najjednoduchších cvikov. Stúpanie je súčasťou povinného programu telesnej výchovy v škole. Vďaka tomuto jednoduchému pohybu ľahko napumpujete svaly paží, hrudníka, hornej časti chrbta. Na tlakoch sa zúčastňujú aj svaly jadra a v prvom rade tlače

Zjazdové lyžovanie je skôr extrémny šport, pri ktorom má veľký význam správne vybavenie. Pri nákupe sa osobitná pozornosť venuje hmotnosti lyžiara, jeho fyzickej zdatnosti, ako aj agresivite lyžovania. Pri výbere alpských lyží treba brať do úvahy nasledujúce parametre modelu:

Magnesia sa veľmi často používa pri tréningu vzpieračov a powerlifterov - ľudí, ktorí často musia dvíhať činky, ktoré sa bežnému človeku zdajú neuveriteľné. Niekedy ho používajú gymnastky a iní športovci. Napriek zdanlivej jednoduchosti jeho použitia je potrebné poznať základné pravidlá, vďaka ktorým bude magnézia efektívnym nástrojom

Vyberanie alpských lyží a alpských lyžiarskych topánok nie je činnosť, ktorú by bolo možné vykonávať pešo. Ak výberu nevenujete dostatok času a pozornosti, potom sa na svahu môže ukázať, že toto vybavenie nie je pre vás príliš vhodné. Ale na svahu je lepšie nerobiť takéto objavy, takže je lepšie brať problém voľby čo najvážnejšie

Alpské lyžovanie je z roka na rok obľúbenejšie. Začiatočník, ktorý sa rozhodne venovať tomuto nádhernému športu, prvýkrát používa požičané lyže. Personál požičovne vyberie vybavenie pre vás na základe vašich skúseností, hmotnosti a výšky. Použitie prenajatej výstroje umožňuje určiť výrobcu výstroja a štýl jazdy

Ak sa chcete venovať zjazdovému lyžovaniu, potrebujete špeciálne upravené trate alebo vybavené zjazdovky, potom na bežky stačí sneh a vaša túžba. Nie je ťažké zvoliť si bežky, keď poznáte jemnosti, o ktorých vám teraz povieme. Inštrukcie Krok 1 Rozhodnite sa, ako a kde budete jazdiť

Beh na lyžiach je jedným z najúžasnejších prístrojov na zlepšenie zdravia detí v každom veku. Tento druh športu je v silách každého dieťaťa a nevyžaduje si žiadne špeciálne podmienky. S lyžovaním môžete začať od 2 - 3 rokov, hlavnou podmienkou je túžba malého lyžiara a zachovanie pozitívnej nálady dieťaťa a túžba opäť sa na lyže postaviť

Málokto si v zime trúfne na cyklistiku, mysliac si, že je to absolútne nemožné. Ale márne! Jazdiť je možné aj v zime, ale po vykonaní úprav vášho jazdného štýlu. Je to nevyhnutné - Bicykel - teplé oblečenie - teplá tekutina Inštrukcie Krok 1 Na zimné lyžovanie sa samozrejme musíte poriadne obliecť

V poslednej dobe je rekreácia v lyžiarskych strediskách čoraz masívnejšia a dostupnejšia. Ako je však koniec koncov potrebné sa na lyžovačku poriadne pripraviť. Najskôr si musíte vyzdvihnúť výbavu. Alpské lyže sa odporúčajú zvoliť mäkké (najlepšie drevené), krátke (o 20 cm nižšie ako je ich vlastná výška), v strede zúžené (carving)

Povedzme, že ste pozvaní na lyžiarsky výlet, ale po ruke nie sú žiadne lyže, a musíte ísť do obchodu so športovými potrebami. Aby sme si kompetentne vybrali vhodný pár, pozorne si prečítame tento návod. Je to nevyhnutné Katalóg lyží Vládca Inštrukcie Krok 1 Najskôr sa rozhodnite pre terén, kde budete jazdiť

Pri výbere bežiek sa musíte v prvom rade zamerať na zamýšľaný lyžiarsky štýl. Ak ste sa pevne rozhodli, že budete behať „klasicky“, pri výbere lyží a streliva vám pomôžu nasledujúce pravidlá. Inštrukcie Krok 1 Začnite zbierať sadu lyžiarskeho vybavenia zakúpením topánok

Lyžovanie je efektívne športové cvičenie a dobrá zábava počas zimnej sezóny. Ale aby ste si lyžovačku užili, je vhodné osvojiť si niektoré základné pravidlá, napríklad ako liezť na horu. Je to nevyhnutné - lyžovanie; - lyžiarsky vosk

V podmienkach obrovského sortimentu moderného športového vybavenia môže byť pre profesionálnych športovcov zaoberajúcich sa zjazdovým lyžovaním niekedy ťažké rozhodnúť sa pre výber vhodných lyží, nehovoriac o bežných amatéroch, ktorí alpské lyžovanie považujú výlučne za alternatívu pre lyžiarov

Pánsky zimný oblek je nepostrádateľným kúskom šatníka moderného človeka. Poskytne teplo a pohodlie aj v najťažších mrazoch a zahreje vás pri prechádzkach a športe. Známe značky športového oblečenia ponúkajú širokú škálu zimných oblekov v rôznych štýloch

Aké pekné je ísť lyžovať do zimného lesa v mrazivom slnečnom dni. Aby však boli tieto prechádzky skutočne príjemné, musíte si zvoliť správne lyže. Inštrukcie Krok 1 Dĺžka lyží sa zvyčajne volí v závislosti od výšky a hmotnosti osoby

Mnoho ľudí sa venuje extrémnym športom. Medzi nimi bolo populárne najmä alpské lyžovanie. Ich kúpa vás, bohužiaľ, bude stáť veľa. Preto stojí za to urobiť všetko pre predĺženie ich životnosti. Dbajte najmä na naostrenie vašich alpských lyží

Lyžovanie je veľmi populárny šport a outdoorové aktivity pre tisíce ľudí po celom svete. Skôr ako však vyjdete na trať, musíte zvoliť správne lyže a oblek. Posledná uvedená musí spĺňať niekoľko dôležitých parametrov. Inštrukcie Krok 1 Vyberte si svoju prvú vrstvu oblečenia s rozumom

Chodíte sa v zime sánkovať po tobogánoch a zasnene hľadieť na zjazdovky? Zdá sa, že títo ľudia, ponáhľajúci sa na lyžiach z hôr, sú odvážlivci, a tak sa narodili. V skutočnosti môžete začať lyžovať v každom veku. Je to nevyhnutné - lyžiarske oblečenie - topánky, lyže, palice - ochrana - lyžiarska základňa Inštrukcie Krok 1 Na alpské lyžovanie samozrejme potrebujete hory

Ski halfpipe je nový druh voľnej disciplíny, ktorá debutovala na olympijských hrách v Soči. Freestyle je považovaný za relatívne mladý zimný šport. Prvýkrát bola zaradená do programu zimných olympijských hier v roku 1988. V Rusku tieto súťaže iba naberajú na obrátkach, zatiaľ čo kanadskí a americkí športovci už aktívne získavajú medaily

Zo všetkých ostatných zimných športov vyniká biatlon svojou špeciálnou zábavou a nepredvídateľnosťou výsledku súťaže. Streľba počas preteku môže priniesť najneočakávanejšie výsledky a udržať fanúšikov v stave zdravého vzrušenia a vzrušenia po celú dobu

Majitelia starých viazaní lyžiarskych topánok (takzvaný štandard ISG) vedia, že ide o najslabšiu časť lyžovania. Lyže niekedy musíte v dobrom stave vyhodiť len kvôli viazaniu. Schopnosť správne a efektívne opraviť úchyt by ušetrila peniaze za nákup nových lyží a nevyhadzovala by staré lyže, ktoré sú celkom vhodné na použitie

Na snowboarding nestačí jedna doska, viazanie a topánky. Potrebujete dobré oblečenie vhodné na aktívne pohyby v chlade, padanie do snehu a dobrú absorpciu potu. Nevhodné oblečenie môže rýchlo zvlhnúť, zvnútra aj zvonka, a spôsobiť ochorenie

Družstvo mužov dokázalo otvoriť medailové skóre v behu na lyžiach. Strieborná medaila získaná v štafete sa stala prvou pre ruský tím na olympiáde v Soči. Hlavné nádeje na medaily sa ešte pred začiatkom olympijských hier v Soči spájali najmä s víťazstvami v behu na lyžiach

Aktívny oddych prináša veľa výhod. Snowboarding nie je len silným posilnením energie, ale aj tréningom všetkých svalových skupín. Aby ste jazdili čo najpohodlnejšie, mali by ste si nielen zvoliť svoj outfit podľa svojich skúseností, ale aj čo najpohodlnejšie sa obliecť

Na Švajčiarskej univerzite v Karolíne zistila Antidopingová komisia (WADA) nezrovnalosti s požiadavkami medzinárodných noriem. Podľa denníka „Soviet Sport“hlasoval tréner zodpovedný za strelecký výcvik nórskych biatlonistov Siegfried Maze za odobratie akreditácie antidopingovému centru nachádzajúcemu sa v hlavnom meste Švédska

Martin Fourcade zdieľa svoj názor na víťazstvá v biatlone, motiváciu. Nahral video na adresu ruského biatlonistu Antona Shipulina. Cítiť zjavnú túžbu Francúza zmerať si sily s atlétom z Ťumenu. Francúzsky biatlonový šampión Martin Fourcade má na olympiáde päť víťazstiev

Milovníci alpského lyžovania žijúci v Moskve majú vynikajúcu príležitosť venovať sa tomuto športu priamo v medziach mesta. V pešej vzdialenosti od stanice. Metro "Nagornaya" v hlavnom meste je veľký lyžiarsky komplex "Kant"

Ruskému národnému biatlonovému tímu sa nepodarilo dostať do prvej trojky. V jedinej zmiešanej štafete naši športovci prehrali so šiestimi tímami. Medailistami boli biatlonisti z Nórska, Rakúska a Ukrajinskej republiky. Intenzita vášní dosiahla vrchol počas streľby na Uljanu Kaishevu

6 dievčat z národného tímu Ruskej federácie sa postavilo na štart, aby zaútočilo na 15 kilometrovú vzdialenosť a 4 palebné čiary. Finca Kaisa Makarainen, Slovenka Nasťa Kuzmina, boli považované za favority individuálnych pretekov v Slovinsku