Šport sa dnes stáva čoraz obľúbenejšou záľubou širokej škály ľudí. Zatiaľ čo niektorí chodia cvičiť do posilňovne, iní radšej športujú doma, kupujú si cvičebné náradie a inštalujú náradie. Jednou z najefektívnejších a najpohodlnejších škrupín, ktoré sa dajú použiť doma, je ťažký boxovací vak, ktorý môže ktokoľvek použiť na nácvik úderov a odbúranie stresu.
Inštrukcie
Krok 1
Mnoho začínajúcich športovcov sa zaujíma o to, ako správne upevniť ťažkú hrušku s hmotnosťou asi 100 kg na strop bežného mestského bytu. Existujú rôzne spôsoby pripevnenia tašky k stropu, dôležité sú však aj spôsoby pripevnenia tašky k vešiaku. Najjednoduchší spôsob je jeden kotviaci bod, kde je vak priamo pripevnený k stropu.
Krok 2
Môžete tiež použiť dva kotviace body zavesením tašky na špeciálne silné remene. Pridaním oceľových krúžkov do línií zväčšite kotviace body a zaistíte ešte bezpečnejšie zavesenie.
Krok 3
Ak je dom panelovým domom, je najlepšie na upevnenie vaku použiť kotvu najmenej 10-12 mm, ktorá je inštalovaná v strope. Pre spoľahlivosť môžete v prípade, že je vak príliš ťažký, použiť viac kotiev naraz.
Krok 4
Môžete tiež zavesiť hrušku pomocou švédskej steny v tvare písmena T, ale švédska stena má množstvo nevýhod: hruška bude visieť o stenu a budete okolo nej obmedzovaní v pohybe, navyše je švédska stena nie je vhodný pre malé byty, pretože zaberá veľa miesta.
Krok 5
Ďalšou dobrou možnosťou, ako si doma zavesiť hrušku, je pevný trám alebo rúrka spočívajúca na tyčiach alebo trám spočívajúci na dvoch protiľahlých stenách. Môžete tiež posilniť zavesenie hrušky na domácej vodorovnej tyči vo dverách, ale táto metóda obmedzuje vaše možnosti - taká hruška vydrží pomerne malé zaťaženie.
