Horizontálna tyč je jednoduchý gymnastický prístroj, ktorý umožňuje vykonávať rôzne cviky na rozvoj svalov chrbta, paží, ramien, brušných svalov a hrudníka. Vodorovnú tyč nájdete v každej telocvični, na školskom alebo univerzitnom dvore, v obytnej štvrti. Ale keď je vonku zlé počasie, chcem, aby bola táto ulita doma.
Inštrukcie
Krok 1
Existuje 5 typov vodorovných tyčí určených pre domácu inštaláciu. Nástenný - pripevní sa na ľubovoľnú voľnú stenu bytu. Strop - pripevnený k stropu. Roh - nástenná verzia, namontovaná v rohu miestnosti. Dištančné prvky - určené na montáž do dverí alebo medzi dve steny. Poslednou možnosťou je vodorovná lišta kombinovaná s nerovnými lištami.
Krok 2
Spravidla sú takmer všetky modely vodorovných tyčí určené pre používateľov s hmotnosťou do 150 - 200 kg. Táto otázka však stále stojí za to skontrolovať si ju u predajcu. Najmä ak je hmotnosť odborníka veľká alebo očakáva, že bude robiť príťahy so závažím. Popremýšľajte, kde bude vodorovná lišta nainštalovaná, aké pohodlné bude jej použitie, či bude zasahovať do každodenného života a či jej výška bude zodpovedať výške študenta.
Krok 3
Vodorovné tyče kombinované s tyčami sú nákladnejšie a často vyžadujú oveľa viac priestoru, čo môže byť v podmienkach malých bytov veľmi dôležité. Môžu byť pripevnené k stene alebo vyrobené ako samostatne stojaci projektil, ktorý je možné zložiť a odložiť do skrine. Nástenné modely je možné dovybaviť držiakmi na činky, činky alebo boxovacími vakmi. Samostatne stojace gymnastické náradie má niekedy výškové nastavenie priečok.
Krok 4
Modely, ktoré sú namontované vo dverách, zabránia zatvoreniu dverí po inštalácii. Mnoho používateľov navyše poznamenáva, že je nepohodlné študovať na nich. Dištančné modely sa upevňujú buď skrutkami, alebo trecou silou medzi dištančnou vložkou a stenami. Prvé sú neodnímateľné, druhé majú možnosť demontáže, ale majú malú nosnosť.
Krok 5
Nástenné a rohové modely sú pripevnené k stene pomocou skrutiek. Ak má byt steny zo sadrokartónu, je zakázané na ne vešať gymnastické náradie. V takom prípade by bola alternatívou stropu logická voľba. Stenové a stropné vodorovné tyče sú tiež odnímateľné (na stene zostáva iba držiak) a neodnímateľné. Jednou z možností nástennej vodorovnej tyče je over-door: pri cvičení idú nohy cvičenca do dverí, čo mu umožňuje švihnúť nohami.
Krok 6
Ďalším výberovým kritériom je cena. Približné náklady na vodorovné pruhy sa v závislosti od modelu a výrobcu pohybujú od jedného do niekoľkých tisíc rubľov. Stojí za to preplatiť iba za pohodlie použitia: modely s rebrovaným priečnikom sú pohodlnejšie ako s hladkým, pretože ruky po nich kĺžu menej. Ak je vodorovná tyč vybavená bočnými rukoväťami, je dôležité, aby mali pogumovaný povlak.
