Nie je prebytočný tuk na vašich rukách pre oči príjemný? Celé telo je v pomerne slušnom tvare, ale čo robiť s rukami, ako zmenšiť ich objem? Ak aj vy kladiete tieto otázky, prečítajte si článok nižšie.
Inštrukcie
Krok 1
Pripravte si správnu stravu. Nadbytočný tuk sa vždy odstráni komplexným spôsobom - tréningom + stravou. Znížte kalórie. Viac sacharidov ráno, minimálne večer. Urobte z ovocia a zeleniny významnú súčasť vašej stravy.
Krok 2
Cvičenie s činkami. Kúpte si malé činky - 500 g a robte s nimi rôzne cviky. Napríklad výkyvy rúk, pomaly a dlho. Výkyvy rúk môžete robiť aj bez činiek, môžete sa bez nich hojdať pomalšie a dlhšie. Okrem výkyvov činky robte ručné tlaky, príťahy a zhyby. V zásade bude stačiť každé cvičenie, ktoré zahŕňa paže. Len nepriberajte veľa váhy, pretože môžete pridať objem cez svaly.
Krok 3
Dajte si masáž. Masáž na zníženie objemu paží môže byť menej účinná ako cvičenie s činkami, ale poskytuje aj určitý výsledok. Nechajte niekoho urobiť masáž rúk, najlepšie medom.
Krok 4
Použite spevňujúci krém. Toto riešenie je možné použiť aj v spojení s predchádzajúcimi riešeniami. Ak sa vám krém nepáči, môžete použiť liftingové mlieko.
Krok 5
Po cvičení sa osprchujte. Kontrastná sprcha bude pre vašu pokožku prospešná. Môžete sa tiež dobre umyť žinkou. To tiež stimuluje pružnosť pokožky rúk.
Krok 6
Liposukcia je posledná možnosť. Ak ste príliš leniví na to, aby ste cvičili, nedostanete žiadny účinok z masáží a krémov, nemôžete vystáť kontrastnú sprchu, potom jediným východiskom je kontaktovať chirurga. Je však potrebné pripomenúť, že lenivosť je priateľom tučný. A ak si chirurgicky odčerpáte tuk z rúk, nič vám nebráni v jeho opätovnom získaní.
