Športový štýl
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Je nepravdepodobné, že by fanúšikovia outdoorových aktivít, napríklad lovu alebo rybolovu, používali bežnú teplákovú súpravu na to, čo majú radi. Ďalšou vecou je maskovacie oblečenie, ktoré sa dá kúpiť kdekoľvek, najmä v Moskve. Jednou z najväčších metropolitných spoločností zaoberajúcich sa distribúciou maskovacích odevov je spoločnosť Splav
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Podľa lesklých pánskych časopisov sú muži sebavedome rozdelení do dvoch skupín: tí, ktorí sa zameriavajú predovšetkým na ženské poprsie, a tí, ktorí sa pozerajú predovšetkým na zadok. Navyše nedávno druhá skupina predbieha prvú, čo sa týka množstva
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Prsníkový vývoj je základným kameňom programu každého športovca. V závislosti od pohlavia a zamerania ich možno rozvíjať tak, aby načrtli, ako aj zväčšili objem. Pri tréningu je najdôležitejšie nedovoliť tricepsom pracovať, inak na ne ide všetka záťaž
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Počas školských rokov som sa náhodou venoval pretláčaniu rukou. V tomto článku budem hovoriť o hlavných princípoch a niekoľkých cvičeniach, ktoré vám pomôžu vyhrať na amatérskej úrovni. Zápas rukou (pretláčanie rukou), dosť roztiahnutý, zábava medzi mužmi
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Postava Brada Pitta z Fight Clubu povedala: „Nevieš o sebe nič, ak si nikdy nebojoval.“To, koľko to zodpovedá pravde, sa neoplatí posudzovať. Ďalšia vec je, že na vás môže čakať pouličná bitka nielen v tmavej uličke, ale aj v hale reštaurácie najvyššej triedy svietiacej svetlami
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Profesionálni športovci poznajú magické slová „hromadná“, „suchá“a „diéta s nízkym obsahom sacharidov“. Sušenie je celý rituál, najťažšie obdobie v živote profesionálneho kulturistu. Vyžaduje si konkrétnu stravu a pohybový režim. Čo je sušenie?
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Veľkosť päste je v prvom rade určená vlastnosťami anatómie človeka. Všetko je to o šírke kosti a váhe tela. Čo však v prípade, že potrebujete zväčšiť päsť na sebaobranu alebo na cvičenie bojových umení? Je to nevyhnutné - činky
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Po objavení sa filmov ako „Yamakashi“a „District 13“sa u nás začal rozvíjať nový extrémny šport s podivným názvom „parkour“. Parkour nie je len extrémna pouličná akrobacia, ale aj prekonávanie prekážok. Parkour je v prvom rade praktická disciplína a cvičí sa na ulici, nie v telocvični
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Parkour možno právom označiť za jeden z najpopulárnejších a najpozoruhodnejších pouličných športov. Jeho prvky sú pre nepripraveného človeka dosť náročné, pretože parkourista musí mať dokonalú kontrolu nad svojím telom a mať ideálny fyzický tvar
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Rolka je špeciálna rolka, ktorá pomáha zmierniť pristátie. Vykonáva sa šikmo, to znamená, že línia kontaktu indikátora s povrchom sa tiahne od ramena mierne šikmo nadol. Inštrukcie Krok 1 Pri pristávaní sa zvyčajne používa kotúč, aby ste si neporanili nohy a pokračovali v behu po výskoku z výšky alebo z dlhého behu
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Ak hovoríme o tom, ako sa stať dobrým trénerom, niektorí boxeri bez toho, aby to štrngli očami, tvrdia, že je to veľmi ľahké. Páči sa mi to, stačí stačiť päťkrát vypadnúť a ste pripravený tréner. Ako viete, na každom vtipe je niečo pravdy. To druhé spočíva najmä v tom, že bez vašich vlastných výkonov v ringu a kolosálnych osobných skúseností je ťažké trénovať ďalších boxerov, a to nie je veľmi možné
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Túžba získať športovú kategóriu je vlastná každej osobe, ktorá sa aktívne venuje športu. Kategória je koniec koncov indikátorom fyzickej, technickej a taktickej pripravenosti športovca. Charakterizuje športovú úroveň a udeľuje sa na mestských a regionálnych súťažiach
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Spočiatku tento typ bojového umenia nezahŕňal rozdelenie do štýlov. Prví majstri a zakladatelia sa zasadzovali o vytvorenie jednej školy, s tým však nie všetci súhlasili. Čas plynul a karate sa rozdelilo na mnoho samostatných škôl
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Čierny pás v karate je cieľ, ktorý sa snaží dosiahnuť ten, kto sa tomuto druhu bojového umenia venuje najviac času a energie a snaží sa dosiahnuť dokonalosť. Aby človek získal čierny opasok, musí byť nielen dobre fyzicky pripravený, ale aj duchovne „dorásť“k titulu majstra
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Postoj v karate je základom bojového umenia. Športovec bude závisieť od toho, ako bude stáť, od toho, či bude počas boja schopný používať potrebné techniky alebo ochranné bloky, ako aj od toho, či nad svojím súperom zvíťazí. Zanedbaný postoj k postoju počas zápasu, aj keď je to športový, zruší všetky schopnosti bojovníka a nevyhnutne vedie k porážke
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Schopnosť rýchlo zasiahnuť je základným prvkom pri výcviku každého bojovníka. Čím rýchlejší je úder, tým menšie sú šance nepriateľa na vybudovanie kvalitnej obrany. Sila úderu je navyše priamo úmerná rýchlosti jeho pôsobenia. Rovnako opatrne musíte trénovať aj rýchlosť paží, aj rýchlosť nôh, pretože na to, aby ste mohli dobre zasiahnuť, je nevyhnutná interakcia všetkých častí tela
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Ak chcete zvýšiť rýchlosť nárazu, musíte počas tréningu vyvinúť nejaké úsilie navyše. Je dôležité vykonať úder technicky správne, mať vyvinuté svaly a väzy a pri útoku byť uvoľnený. Bojoví umelci a profesionálni boxeri sa môžu pochváliť rýchlym a ostrým úderom, ktorý dokáže súpera zneškodniť na niekoľko minút
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Push-upy sú najdostupnejším spôsobom, ako si udržať vynikajúcu fyzickú formu, navyše pomocou tohto cvičenia môžete formovať krásnu postavu: široké plecia a úzku panvu, vyvinuté svaly hrudníka. Existujú však typy push-upov, ktoré nie sú zamerané na formovanie úľavových svalov, ale na rozvoj čisto fyzických vlastností športovca, jedným z nich je výbušná sila
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Existuje veľa druhov klikov. Existujú však základné možnosti, ktoré vám umožňujú dosiahnuť dobrý úspech bez zavedenia špeciálnych techník vo forme skokov a radenia. Push-up môže byť nielen z podlahy, ale aj na nerovných tyčiach, pomocou stoličiek, lavíc a iných zariadení
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Push-up je užitočné cvičenie pre mužov a ženy na precvičenie niektorých svalov v hornej časti tela. Kliky zvlášť výrazne zlepšujú stav prsných svalov. Posilňujú tiež chrbticu. Inštrukcie Krok 1 Pri push-upoch ľubovoľného typu aktívne pracuje celá horná polovica tela:
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Svoju postavu môžete priblížiť k ideálu doma, ak zvolíte optimálnu sadu cvikov a upravíte stravu. Ak sa chcete všeobecne zbaviť nadbytočných kíl a zabudnúť na prebytočné usadeniny po stranách, môžete prijať jednu z účinných techník. Pomôžu vám za okamih zoštíhliť pás
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Ako vykonávať mŕtvy ťah na rovných nohách - túto otázku si kladú fanúšikovia silového tréningu, ktorí chcú dať svojmu telu reliéfny tvar. Výsledok a bezpečnosť vášho zdravia koniec koncov závisí od správnosti tohto cvičenia. Preto je dôležité poznať a dodržiavať techniku mŕtveho ťahu
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Výber športu na vytvorenie vášho ideálneho ja. Prečo práve šport? Inštrukcie Krok 1 Najskôr si definujme, čo znamená ideálna postava. Pozri na fotku. Je zrejmé, že dokonalý nie je rovnako tenký. Ideálne znamená harmonické, proporcionálne zložené
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Bočné brušné svaly sa správne nazývajú šikmé. Sú súčasťou základných svalov a hrajú veľkú úlohu pri mnohých cvičeniach. Zapojením týchto svalov začína takmer akýkoľvek pohyb a až potom sú do práce zapojené svaly chrbta, rúk alebo nôh. Šikmé brušné svaly tiež zaisťujú bezpečnosť bedrovej chrbtice pri práci s veľkými váhami
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Víťazný armwrestling je kombináciou silového tréningu a techniky. Existuje niekoľko druhov útoku, ktoré vám umožňujú rýchlo položiť ruku súpera na stôl. Ktorá technika sa má použiť, závisí od vašich preferencií a fyzických schopností. Inštrukcie Krok 1 Aj keď pretláčanie rukou nie je olympijským športom, stalo sa veľmi populárnym
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Pred rozhodnutím, či odísť z domu v atletickej forme, snažiac sa nevšímať si neduhy alebo ležať / navštíviť lekára, sa pokúste pochopiť typ bolesti svalov, ktorú máte. Je kuriózne, že to môže byť nielen „zlé“a vyžadujúce si okamžitú liečbu, ale aj „dobré“
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Vytvarované, načerpané brušné svaly sú často jediným cieľom našich výletov do telocvične. Aktívne pracujeme na kockách pomocou priamych drtí a takmer žijeme na bežiacom páse a spaľujeme tuky. Výsledok nám ale stále nevyhovuje, pretože zabúdame na bočné brušné svaly, vďaka ktorým sú brušné obrysy ideálne
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Veľké bruško kazí postavu aj štíhlych dievčat. Aby sa zbavili tohto nedostatku, spravodlivé pohlavie používa rôzne diéty, masáže, fyzickú aktivitu. Pretrvávanie žien vedie k dobrým výsledkom. Ale nie všetky dámy majú veľkú vôľu, to neznamená, že si nebudú môcť zaobstarať silné brušné svaly a tónovaný žalúdok
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Začiatkom 21. storočia sa našou krajinou prehnala vlna módy pre fitness, krásu tela, zdravý životný štýl, tréning a správnu výživu. Ľudia hromadne prúdili do telocviční a na štadióny, aby si dali do poriadku svoj vzhľad. Obraz dokonale krásneho tela sa neustále mení, spolu so zmenami priorít rozvoja fitnes priemyslu, ale túžba po krásnych a vyvinutých svaloch nôh a gluteálnych svalov zostáva nezmenená
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Na zostavenie vlastného programu kulturistiky stačí podlaha, vodorovná tyč a bradlá. Je nemožné stať sa majstrom sveta v kulturistike, ale je celkom možné vytvoriť svalnaté telo. Stačí vyvinúť maximálne úsilie a trpezlivosť. Je to nevyhnutné - vodorovná lišta
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Napriek tomu, že dnes sú telocvične vybavené najmodernejšou technológiou a nájdete tam najmodernejšie vybavenie, niektoré z prístrojov používaných v dávnej minulosti dodnes využívajú športovci vďaka svojej preukázanej účinnosti. Príkladom takéhoto projektilu sú športové bary, ktoré poskytujú veľa príležitostí na precvičenie rôznych svalových skupín
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Pri všetkých druhoch bojových športov využívajúcich údernú taktiku je potrebná silná úderná sila. Aby boli údery presné a účinné, je potrebné vyvinúť silu úderu. Aby ste mohli zasadiť silný úder, je potrebné posilniť svaly a väzy zapojené do nárazu, ako aj kĺby a pevnosť úchopu ruky
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Vypracovanie svalov paží je dôležité nielen pre mužov, ale aj pre ženy. Ruky bez ochabnutej pokožky a telesného tuku vám umožnia nosiť šaty a topy bez rukávov a vyzerať v nich skvele. Cviky s činkami, činkou a gumičkou vám poskytnú krásnu úľavu od ramien a regálne držanie tela, ako aj rozvoj vašich chrbtových svalov
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Paragliding je šport, ktorý sa vykonáva prostredníctvom paraglidingu. Paraglajdista je krídlo s rozpätím desiatich metrov vo forme elipsy, ktoré sa ovláda pomocou čiar, ktoré sú k nemu pripevnené. Každá slučka, ktorá sa môže javiť ako šnúrka, pojme asi 150 - 200 kg
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Navrhujeme, aby ste sa oboznámili s najlepšími spôsobmi, ako skonzumovať 100 alebo viac kilokalórií za 10 minút. Vyberte si, čo sa vám páči, a chudnite. Inštrukcie Krok 1 Švihadlo Aj skákanie miernym (pre vás pohodlným) tempom vám umožní spotrebovať asi 110 kilokalórií za 10 minút
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Technika tvarovania nárazov závisí od rýchlosti vynásobenej hmotnosťou. Najúčinnejšie a najsilnejšie údery sú tie, ktoré vychádzajú z ruky. Svoj pohyb začínajú od prstov ruky, ktoré sú šľahacím pohybom hodené priamo na cieľ. Celá sila a tuhosť ide do bitej končatiny
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Dominancia orientálneho bojového umenia na televíznych obrazovkách a v kinách si nezaslúžene ponecháva bokom jednu z najlepších foriem sebaobrany - box. Dobrý boxer je veľmi impozantný súper, schopný vyradiť nejedného fanúšika východu. Inštrukcie Krok 1 Čím sa líši dobrý boxer od zlého?
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Pri boxovacích úderoch hrajú dôležitú úlohu cviky na dierovanie. Zlepšujú koordináciu pohybov, zabezpečujú prácu stabilizačných svalov a jednoducho upokojujú nervový systém. Box s hruškou vám tiež môže pomôcť dostať sa do formy a zhodiť tie kilá navyše
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Dokonca aj príprava na to, ako sa naučiť boxovať, vám môže pomôcť znížiť hladinu stresu a nabrať kondíciu. A keď sa naučíte boxovať, potom sa k tomuto bonusu pridá pocit vlastnej sily. Boxu sa môžete naučiť u trénera alebo sami. Je to nevyhnutné Boxerské rukavice Obväzy Švihadlo Cvičebné oblečenie Výhody boxu Tenisky (nie príliš tesné) Telefónny zoznam Počítač s prístupom na internet Inštrukcie Krok 1 Nájdite si svoju telocvičňu a tréne
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Vypuklé bruško zničí dojem aj z veľmi krásnej postavy. Správne zvolená strava pomôže zbaviť sa prebytočného telesného tuku a špeciálne cviky si poradia s pomalými svalmi. Robte ich každý deň a po pár týždňoch uvidíte výsledok. Je dôležité zaťažiť všetky brušné svaly