Športový štýl
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Rytmická gymnastika je jedným z najvzrušujúcejších a najkrajších športov súčasnosti. Na vykonávanie rytmickej gymnastiky potrebujete osobitnú flexibilitu, vrodenú ladnosť, plastickosť a zmysel pre rytmus. Ak má človek všetky tieto sklony v mladom veku, bude schopný dosiahnuť významné výsledky v tejto oblasti
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Box je športom pevnej mysle a tela. CCM v boxe je dôstojným titulom v kariére boxera, pre ktorý sa budete musieť zapotiť pri tréningu v telocvični a potom potvrdiť svoje vedomosti a zručnosti v ringu. Ale keď ste dostali CCM v boxe, začnete si viac vážiť seba samého za odhodlanie a získať uznanie a úctu v osobe vášho prostredia
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Odpradávna v Japonsku bola zručnosť používať meč považovaná za jednu z najdôležitejších. Katana alebo samurajský meč nebol iba symbolom. Bola to smrtiaca zbraň v rukách trénovaného samuraja. Ako sa dá človek naučiť vládnuť mečom v moderných podmienkach?
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Kulturistika sa v ZSSR stala veľmi populárnou v 80. rokoch minulého storočia. V tom čase sa veľa ľudí dozvedelo o takých športovcoch ako Arnold Schwarzenegger, Johnny O. Jackson, Valery Bogdanovich, Stanislav Polyakov atď. Po výbere týchto ľudí ako štandardov mužnosti a krásy sa moderní kulturisti začali usilovať o dosiahnutie podobných výsledkov, usilovne napumpujte svoje bicepsy, tricepsy a ďalšie svaly na tele
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Krásne, napumpované nohy sú snom každého, kto chodí do posilňovne. Získanie svalovej hmoty v nohách poskytuje väčšiu stabilitu, zvyšuje vytrvalosť, a to zďaleka nie je všetky výhody. S cieľavedomým pumpovaním nôh sa naštartuje všeobecný proces prírastku hmotnosti, proces rastu svalov v celom tele sa urýchli
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Puška sú ručné zbrane, ktoré sa pri streľbe musia držať oboma rukami a dodatočne spočívať na ramene. Naučiť sa z toho strieľať nie je ťažké. Hlavné je mať dobré oko a vytrvalosť. Inštrukcie Krok 1 Najskôr sa rozhodnite sami, prečo chcete túto zbraň ovládnuť
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Žiadny tréningový program skokového aerobiku nie je úplný bez rondatu - flip skoku. Z tohto základu začínajú flak, kotrmelce, piruety a mnoho ďalších zložitých akrobatických kombinácií. Zvonku vyzerajú tieto cviky celkom jednoducho, ale je k tomu potrebná dobrá fyzická zdatnosť
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Osoba, ktorá vlastní bezkontaktný boj, rozptýli svojich protivníkov bez toho, aby sa ich dotkla. Boj na blízko je vrcholom zručnosti v bojových umeniach. Vlastní ho iba niekoľko majstrov orientálneho bojového umenia. Táto bitka sa tiež učí elitným vojakom špeciálnych síl
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Schopnosť udierať vám pomôže v každom boji. A napriek tomu, že odborníci odporúčajú neprinášať úder, je schopnosť úderu hlavnou výhodou talentovaného športovca. Inštrukcie Krok 1 Prvým krokom na ceste k úspechu je poistenie
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Teraz existuje veľa všetkých druhov škôl a oddielov bojových umení, v ktorých učia skúsení inštruktori. To poskytuje všetkým ľuďom obrovské príležitosti na fyzický rast. Ako si vybrať bojové umenie v modernej rozmanitosti jeho druhov? Inštrukcie Krok 1 Rozhodnite sa o cieľoch, ktoré chcete dosiahnuť
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Harmonicky vyvinuté ruky sú zvyčajne spojené s veľkými bicepsmi. Čo však v prípade, že jednoducho nemáte čas chodiť do posilňovne, ale napriek tomu chcete mať krásne telo? Riešenie je jednoduché - načerpať biceps doma nie je také náročné, stačí najjednoduchšie športové vybavenie a polhodina denne
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Tour de France sú najslávnejšie a najprestížnejšie cyklistické preteky na svete. Preteky super bicyklov prebiehajú od konca júna do začiatku júla na diaľniciach vo Francúzsku a Belgicku. Tour de France pozostáva z 20 etáp a jedného prológu a trvá 23 dní
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
„Lastovička“je najkrajším prvkom krasokorčuľovania, ktorú je možné vykonávať rôznymi spôsobmi: kĺzať priamo alebo pozdĺž oblúkov, dopredu alebo dozadu. Aby ste sa naučili, ako vyrobiť „lastovičku“, musíte si najskôr pevne osvojiť jej základnú verziu
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
V bojovom výcviku športovca je dôležité naučiť ho, ako útočiť na údery čo najrýchlejšie. Dôležité sú nielen jeho fyzické vlastnosti, ale aj rýchla reakcia útoku. Existuje špeciálna sada metód, ktorá postupne vytvorí vysokorýchlostný úder. Je to nevyhnutné - tréner
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Ak si chcete zahrať biliard a vyhrať ho, musíte od začiatku vedieť o niektorých bodoch. Je rozdelená a rozpieraná. Inštrukcie Krok 1 Začnime pultom. Malo by sa pamätať na to, že ak ešte nie ste profesionál a neviete, ako a nemôžete si položiť ruky na stroj, nemali by ste po pokuse o odhalenie upraviť polohu tela
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Severská chôdza je fínska severská chôdza. Je to celkom efektívne pre športovcov, ktorí potrebujú pravidelný vytrvalostný tréning. Navyše ide o šport, ktorý prakticky nijako neobmedzuje vek ani zdravie. Táto chôdza je obzvlášť prospešná pre ľudí starších ako 40 rokov
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Mnoho lekárov, športovcov a trénerov zaznamenáva negatívny vplyv silových športov - kulturistika, silový trojboj, vzpieranie, silový extrém - na výšku človeka. Najmä vo veku 14-18 rokov. K tomuto skóre však existuje aj alternatívny názor. Vedecké hľadisko Venovanie sa silovým športom spomaľuje rast človeka a v niektorých prípadoch spôsobuje jeho pokles
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Aj tá najjednoduchšia fyzická aktivita má priaznivý vplyv na ľudský organizmus. Tanečné cvičenia Zumba pomáhajú telu uvoľniť sa, odstrániť svorky a blokády, zbaviť sa stresu, cítiť ľahký pohyb a rozveseliť sa. V dnešnej dobe sa medzi milovníkmi fitnes stal veľmi atraktívny ohnivý tanec „Zumba“
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Karate a judo sú japonské bojové umenia, ktoré sa v očiach nepripraveného človeka príliš nelíšia, takže je ťažké si medzi nimi vybrať. Sú to vlastne rôzne systémy, ktoré používajú rôzne techniky. Aby ste si vybrali jednu z nich, musíte sa rozhodnúť o účele štúdia bojových umení
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Pravidelné jogging je najlepšou voľbou nielen na zbavenie sa nadváhy, ale aj na udržanie kondície v perfektnom stave. Ak je vaším cieľom vylúčiť prebytočný telesný tuk, je dôležité vedieť, ako správne behať, aby ste schudli. Psychologický postoj Jedným z rozhodujúcich faktorov v túžbe rozbehnúť sa je psychická motivácia
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
„Cesta flexibility“, „Mäkká cesta“- to sú názvy populárneho japonského bojového umenia Judo. Nielen šport, ale celá filozofia založená na princípoch vzájomnej pomoci a porozumenia. Triedy, ktoré vzdelávajú nielen telo, ale aj ducha, sebakontrolu, dodržiavanie etikety, zhromažďujú svojich fanúšikov po celom svete
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Existuje veľa druhov bojových umení, každé z nich má veľa výhod, ale sú tu aj nevýhody. Nie vždy sa dodržiava rovnováha pozitívnych a negatívnych vlastností a je dôležité s tým počítať pri výbere športovej časti. Sambo je momentálne boj, ktorý naberá na obrátkach
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Rovnako ako v iných orientálnych bojových umeniach, aj v taekwande oblečenie bojovníka nevyhnutne zahŕňa kimono a správne uviazaný opasok. Opasok veľa napovie o úrovni športovca - existuje celá gradácia farieb opasku, podľa ktorej študent prechádza na nové vyššie úrovne po preukázaní svojich schopností na skúškach a súťažiach
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Dobre vyvinutý hrudník je charakteristickým znakom všetkých kulturistov. Venujú tréningu na jeho rozvoj pomerne veľké množstvo času. Vyvinutý hrudník umožňuje svojmu majiteľovi vyzerať mohutne aj bez toho, aby napínal svaly paží alebo tlače
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Ak sa rozhodnete byť silnejší a vytrvalejší, začnite cvičiť svaly. V dospievaní sú najlepším športovým vybavením na pumpovanie svalov vodorovná čiara a rovnobežné čiary. Asi od 16 rokov môžete začať ovládať silové cvičenia s činkami a činkou
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Ako každý sval v ľudskom tele, aj triceps vyžaduje určitú dávku práce. Existuje mnoho rôznych komplexov na jeho výcvik, ale každý program je čisto individuálny a je zostavený pre konkrétne úlohy a v súlade s fyziologickými charakteristikami človeka
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Pasívny svalový tréning so svalovým stimulátorom sa javí ako veľmi atraktívne riešenie pre tých, ktorí sú leniví alebo nemajú čas cvičiť v posilňovni. Ale nestojí za to dúfať vo vynikajúce výsledky, keď sa pri tréningu tlače použije iba stimulátor svalových motýľov
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Pre začínajúcich športovcov je dôležité pochopiť, že na zvýšenie dopadu je dôležitá nielen telesná hmotnosť, ale aj zotrvačnosť, ktorá nastáva v okamihu nárazu. Toto je kľúčový moment v bojovom smere, ktorý nám pomôže urobiť úder silnejším. Existuje tiež niekoľko dôležitých pravidiel na zvýšenie sily v štrajku
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Celý svet sledoval, ako športovci súťažia na olympiáde v novom športe - tímových krasokorčuliarskych súťažiach. Tieto olympijské hry si bude celý svet pamätať nielen pre ich rozsah, ale aj pre predstavenie nových druhov súťaží. Rusko už získalo svoju zlatú medailu v tejto novej podobe - v súťaži v krasokorčuľovaní tímov
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Zotavenie sa z fitnes a športu si vyžaduje správny odpočinok. Výsledok vyučovania bude maximálny a únava vám nebude brániť v domácich prácach, ak budete dodržiavať jednoduché pravidlá. Inštrukcie Krok 1 Ochlaďte sa, aby ste sa po tréningu zotavili
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Zdalo by sa, že čo je jednoduchšie - spadol a vyžmýkal. Ukázalo sa, že nie. Ak ste to nikdy neurobili, potom vás prvý pokus o push-up od podlahy môže stáť veľa úsilia s veľmi skromnými výsledkami. Ale tento typ cvičenia má dokonca svojich vlastných držiteľov svetových rekordov, ako napríklad Angličan Paddy Doyle, ktorému sa kedysi podarilo presadiť počas dňa 37 000-krát
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Správna výživa je najdôležitejšou zložkou pri vytváraní „krásneho“tela. Mal by obsahovať veľa základných zložiek. Zdravé stravovanie by malo tiež dodržiavať niekoľko základných zásad, najmä ak ste kulturista. Sacharidy Sacharidy sú hlavným zdrojom energie pre telo
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Biceps je veľký, dobre viditeľný sval v prednej časti ramena. Mnoho športovcov kladie na jej tréning zvláštny dôraz. Hlavnou funkciou bicepsu je ohyb ruky v lakťovom kĺbe. Preto aj cviky na jej napumpovanie pozostávajú z tohto pohybu. Je to nevyhnutné - vodorovná lišta
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Šport robí život zábavným a príjemným. Pravidelne cvičíte, ste silní, sebavedomí a priaznivo sa porovnávate s rovesníkmi, čo sa týka krásy tela. A čo keď v poslednej dobe zdravotný stav akosi nezodpovedá vysokým ideálom zdravého životného štýlu
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Aby bolo vaše telo v čo najkratšom čase v skvelej kondícii, musíte vedieť, pri akých činnostiach sa spaľuje viac kalórií. Táto otázka je obzvlášť dôležitá pre ženy, ktoré chcú rýchlo schudnúť na letnú sezónu alebo na dovolenku v zahraničí. Je to nevyhnutné - bicykel
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Sen o silných a krásnych svaloch sa môže pri troche snahy a trpezlivosti ľahko stať skutočnosťou. Vyhraďte si denne hodinu na cvičenie s činkami a vaša postava nadobudne atraktívne tvary. Účinok na seba nenechá dlho čakať. Inštrukcie Krok 1 Pre prsné svaly je vhodné cvičenie - roztiahnutie činiek z polohy na brušku
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Gainer je kokteil bielkovín a sacharidov. Posledná v kompozícii je zvyčajne od 50 do 70% a bielkoviny - od 15 do 30%. Doplnok podporuje rýchlejšie zotavenie po tréningu a zvýšenie hmotnosti. Potrebujem gainer Bežné jedlo obsahuje dostatok bielkovín a sacharidov
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Usain Bolt je v súčasnosti najrýchlejším mužom na planéte. Je sedemnásťnásobným majstrom sveta a držiteľom najmenej ôsmich svetových rekordov, ktoré nik neprekonal. Svoj úspech dosiahol predovšetkým vďaka prírodnému potenciálu. Genetika Jeho výška je 195 centimetrov a hmotnosť 94 kilogramov
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
V korčuliach bude pohodlné, ak si ich vyberiete s prihliadnutím na účel, anatomické vlastnosti nohy. Existujú modely vytvorené pre rôzne športy. Dospelí a detské korčule majú dizajnové prvky. Rozdiel sa týka samotného kufra, úchytky a čepele
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Tímy môžu na budúcu kráľovskú sezónu predĺžiť rázvor, pretože bude mať povolené viac paliva. S cieľom umožniť pilotom útočiť viac na väčšiu vzdialenosť a nielen kvôli úspore paliva, sa limit na použitie paliva zvýši zo 105 kg na 110 kg