Športový štýl
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Ideálna postava je jednou z hlavných túžob dievčaťa. Ideálne parametre nie sú vždy dané prírodou, ale vždy sú dané príležitosti zmeniť sa. Táto úloha je ťažká, ale trpezlivosť a vytrvalosť určite prinesú výsledky. Dodržiavanie jednoduchých pravidiel, zmysel pre proporcie a znalosť malých tajomstiev pomáhajú vytvárať postavu vašich snov a udržiavať ju dlho
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Chladné, daždivé počasie, ktoré nahradilo letné horúčavy, je skvelým dôvodom na to, aby ste obmedzili prechádzky na čerstvom vzduchu a obohatili svoj jedálny lístok o kalorickejšie jedlá. Výsledok takýchto zmien rýchlo ovplyvní vašu postavu
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Horizont je jedným z najkrajších, ale zároveň náročných prvkov na popravu. Teraz bude vašej pozornosti predstavená schéma zvládnutia tohto cvičenia, ako aj to, čo môže skutočne pomôcť pri jeho ranom zvládnutí. Je to nevyhnutné Podpera, podlaha
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Záhyby v podpazuší sú najbežnejšie u ľudí s nadváhou, ale môžu sa objaviť aj v najštíhlejších. Môže za to slabé prsné svalstvo, zlé držanie tela, strava a dokonca aj nesprávne zvolené oblečenie. Je to nevyhnutné - lekárske vyšetrenie endokrinológom
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Štíhla postava je úplne nemožná bez plochého vtiahnutého bruška. Pre mnoho žien je to však práve dolné brucho, ktoré je stálym zdrojom smútku a úzkosti. Vďaka hormonálnym vlastnostiam ženského tela sa práve v tejto časti tela ukladá tuk najľahšie a dokonca aj u veľmi štíhlych dievčat si často môžete všimnúť tento zradne vyčnievajúci záhyb
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
V Rusku sa rozšíril thajský box (Muay Thai). Toto je národné bojové umenie Thajska. V tomto jednom súboji môžete útočiť nielen päsťami, holeňmi a chodidlami, ale aj kolenami a lakťami. Muay Thai sa niekedy nazýva „boj ôsmich končatín“. Ako každý iný šport, aj Muay Thai má svoj vlastný čestný kódex
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Box je jedným z tých športov, kde zle vyvinutá reakčná rýchlosť nie je len príčinou športových zlyhaní, ale aj fyzického poškodenia, a preto je pri formovaní techniky boxera nevyhnutný reakčný tréning. Inštrukcie Krok 1 Požiadajte svojho priateľa alebo iného boxera z tréningovej skupiny, aby s vami zahrali jednoduchú, ale veľmi efektívnu hru na rozvíjanie reakčnej rýchlosti
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Silné ruky umožňujú ľahko a rýchlo vykonávať akúkoľvek fyzickú prácu. Krásny svalnatý tvar paží vyzerá pre opačné pohlavie atraktívne. Cvičte každý deň a dosť rýchlo uvidíte pozitívne výsledky. Je to nevyhnutné Činky s hmotnosťou od 0,5 do 5 kg
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Powerlifting je silový trojboj, pri ktorom sa udeľujú známky a tituly za konkrétnu váhu, ktorú športovec získa, súčtom drepu, tlaku na lavičke a mŕtveho ťahu. Je dôležité porozumieť podmienkam získavania hodností za úspechy v súťažiach. Je to nevyhnutné - Hala
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Obruč alebo hula hoop môže byť vynikajúcim pomocníkom v boji proti váhe a centimetrom navyše v páse. Účinnosť jeho účinku sa významne zvyšuje, ak sa tento simulátor používa v kombinácii so zdravou výživou a fitnes. Inštrukcie Krok 1 Obruč je najužitočnejšia pre pás, nielenže dobre masíruje vnútorné orgány, ale odstraňuje aj bruško, tukové usadeniny po stranách a chrbte
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Každá žena sníva o zachovaní (ideálne navždy) mladosti a krásy. Väčšina ľudí vie, že pravidelné cvičenie pomáha udržiavať pokožku napnutú, svaly v poriadku a zlepšovať zdravie. Ženy od nepamäti vedeli o výhodách cvičenia, a tak si dokázali rokmi udržať úžasnú formu
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Kto to potrebuje? V prvom rade chorí ľudia. Tradičná a alternatívna medicína ju plne podporuje. Takáto gymnastika by sa nemala zamieňať s bežnou telesnou výchovou. Je zameraný na konkrétnu oblasť svalov na rýchle zotavenie. Môžu to byť ochorenia chrbtice, srdca, pľúc a rakovina
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Fyzioterapia sa už dlho praktizuje ako liek na všetky choroby, boli vyvinuté špeciálne cvičenia a dýchacie techniky. Dnes je gymnastika oficiálnym spôsobom liečenia paralýzy, zakrivenia chrbtice, ortopedických chorôb, nervov a chorôb vnútorných orgánov
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Každá žena chce byť jemná a bezbranná, ale v modernom rytme života je veľmi zriedkavé cítiť sa ako skutočná žena. V rámci schopnosti zmeniť votrelca z nočného baru alebo maniaka sa žena rozhodne prihlásiť sa na kurzy aikido, wushu alebo iných kurzov sebaobrany
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Každý deň vidia ľudia v okolitých veciach (časopisy, noviny, televízia, internet) ideálnych mužov a ženy s nádhernými telami a snívajú o tom, že majú to isté. Najpopulárnejším východiskom je prihlásiť sa do fitnes a chodiť tam 3x týždenne. Ale mnohí sa ospravedlňujú tým, že nemajú dostatok peňazí na to, aby neustále chodili do posilňovne a správne sa stravovali, že zdravý životný štýl je stále drahý pôžitok
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Mnoho ľudí pozná príbeh Shaolina z rôznych filmov, mýtov a legiend. Ale nie všetko, čo vieme, je pravda. Tento kláštor sa nachádza na hore Songshan v strednej Číne (mesto Dengfeng). Od všetkých budov sa odlišuje pôvodnou architektúrou
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Vďaka behu sa posilňuje imunita, trénuje srdce a cievy, odchádzajú kilá navyše a telo bojuje proti stresu. Ale nie vždy je možné behať každé ráno. Existujú vynikajúce a účinné alternatívy k behu, ktoré poskytujú vynikajúce výsledky. Je to nevyhnutné Prejdite sa na bicykli alebo na švihadle alebo pri bazéne Inštrukcie Krok 1 Pomocou bicykla môžete zlepšiť svoje zdravie, posilniť svaly a schudnúť
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
S príchodom jari sa mnohí z nás prebudia s nadšením a chcú dať postavu do poriadku v krátkom časovom období. Ale dosť často túžba rýchlo trénovať zmizne. Aby ste tomu zabránili, musíte pochopiť svoje chyby. 1. Nesprávne stanovený cieľ
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Začínajúci kulturisti sa pýtajú, ako rýchlo vybudovať biceps. Táto téma zaujíma aj športovcov, ktorí sa venujú dlhšiu dobu, ale nepodarilo sa im dosiahnuť výrazný nárast týchto svalov. Biceps pôsobivej veľkosti je indikátorom vynikajúceho fyzického tvaru kulturistu
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Aby sa zabránilo tomu, že sa choroby prejavia, musí človek neustále bojovať sám so sebou. Často sa síce cítite dobre, ale na ranné cvičenia si ani nepamätáte. Pravidelné cvičenie a správna výživa pomôžu udržiavať telo v dobrej kondícii. Jazda na bicykli alebo stacionárnom bicykli je skvelý spôsob, ako sa udržiavať v kondícii
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Šach je hra s históriou siahajúcou do desiatok storočí. A po celú dobu nestratil svoj význam pre modernú spoločnosť. Šach je spojenie vedy, umenia a športu. Mnohých zase láka športová zložka šachu. Získanie športovej kategórie v šachu je prestížne, pretože šachisti boli spoločnosťou dlho uznávaní ako inteligentní a logickí ľudia
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Dnes sa dievčatá niekedy musia naučiť bojovať. Aby sme sa zbavili príliš dotieravých a dokonca chrapúnskych fanúšikov. Bojovať proti pouličným chuligánom alebo násilníkom. A to len preto, aby ste sa v prípade núdze cítili istejšie. Stalo sa, že príroda stvorila ženy úplne neprispôsobené na to, aby mohli úspešne bojovať v boji s mužmi
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Roh na hrazde nie je najťažším cvičením. Vyžaduje však silné brušné svaly, ktoré dobre fungujú pri statickom zaťažení. So začiatkom jari chodí veľa z nás von, aby sme sa zbavili prebytočných kíl, dali krajšiu postavu, zlepšili fyzickú kondíciu
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Šerm je viac umenie ako šport. V staroveku takmer každý vlastnil šermiarske umenie, rovnako ako umenie jazdenia na koňoch. A to nie je prekvapujúce, v tých časoch bola sebaobrana nevyhnutná. Ostrý meč alebo studený meč zachránil životy ich majiteľov, pokiaľ samozrejme vedeli, ako ich používať
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Judo je bojové umenie, ktoré vzniklo v Japonsku. Výrazne sa líši od boxu, suma a karate. Džudo je bojový šport bez použitia zbraní, založený na technike vrhov, bolestivých chytov, chytaní a škrtenia. Deti študujúce umenie džuda sú po úspešnom zložení kvalifikačných skúšok ocenené v slávnostnej atmosfére a sú im pridelené rôzne farebné opasky
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
V roku 1972 sa čírou náhodou zrodila jedna z najvzrušujúcejších hier našej doby - Footbag. John Stahlberger prechádzal mestom Oregon. Ako obvykle sa obával o zranené koleno a zamestnávala sa myšlienkou na jeho vyliečenie. Zrazu mu bolo zaslané riešenie problému v podobe chlapíka hrajúceho sa s domácou loptou
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
V ľudskom ponímaní je športom futbal, basketbal, hokej, beh, plávanie … Športový svet je v našej dobe veľmi rozmanitý a výber smeru zostáva na samotnej osobe. Existujú aj športy, kde je zaujímavé sledovať účastníkov. Kde sa šou začína začiatkom súťaže
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Úplne prvé cvičenie, s ktorým začína každý, kto sa rozhodol podniknúť kroky na ceste k kulturistike alebo sa jednoducho posilní, je možno príťahy na hrazde. Aká je schéma na dosiahnutie takých kolosálnych úspechov, ako je 100-násobné vytiahnutie?
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Sila a rýchlosť úderu sú jedným zo základných faktorov víťazstva v kontaktných bojových umeniach. Mnoho boxerov dnes používa techniky profesionálov z dávnych čias. Doba sa mení a techniky podliehajú iba drobným vylepšeniam. Je to nevyhnutné - Činky 1-2 kg
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Strečing, alebo strečing v ruštine, môže byť užitočný nielen pre športovcov, ale aj pre bežných ľudí, navyše aj pre deti a starších ľudí. Strečingové cvičenia zlepšujú krvný obeh, zvyšujú pružnosť svalov, pomáhajú pri artrózach a zlepšujú držanie tela
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Zimný chlad, sneh a vietor zriedka bránili ľuďom ísť von. Pre niektorých je to naopak natívny prvok. Koniec koncov, na našej planéte existujú miesta, kde sneh leží takmer po celý rok. Práve tam, na týchto odľahlých koncoch Zeme, v drsných zimných podmienkach sa zrodil taký veľkolepý šport ako psie záprahy alebo sánkovanie
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Kardio kickbox je šport, ktorý je syntézou zdanlivo nekompatibilných disciplín, ako je kickbox, aerobik a tanec. Kombináciou postupných kopov a úderov získate náladový tanec. Nie je priestor na pauzu, takže sa pripravte na nejakú intenzívnu aktivitu
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
„Vyrobte základňu!“- je často počuť takmer v každej telocvični. Vďaka popularizácii fitnes v domácom priestore sa však veľmi často stalo možné stretnúť trénerov, ktorí tvrdia, že ak ste začiatočník v železných športoch, potom budete musieť prvýkrát zabudnúť na činku s činkami
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Existuje určitý súbor cvikov, ktoré vám umožňujú rýchlo a efektívne pumpovať biceps brachii pomocou činiek. Pamätajte: biceps sa skladá z dvoch častí: krátkej a dlhej. Je to nevyhnutné - činky; - lavička. Inštrukcie Krok 1 Pre toto cvičenie zaujmite východiskovú pozíciu
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Kaskadérske jazdenie na motocykli je neobvykle veľkolepý a relatívny nový šport a nové slovo odvodené z anglického „stunt“- kaskadérsky kúsok a „jazda“- jazdectvo. Pre mnohých ľudí je to dokonca strašidelný a nebezpečný šport. Tento pomerne mladý šport sa v Anglicku objavil v 80
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Mikhail Nekhemievich Tal (1936-1992) dostal prezývku „rižský kúzelník“pre svoju schopnosť organizovať brilantné útoky, ako sa zdalo, z ničoho nič. Michail sa narodil a vyrastal v Lotyšsku. Tal bol nanajvýš geniálny, ale, bohužiaľ, jeho genialita existovala spolu s mnohými chorobami, ktoré ho sužovali od mladosti
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Mahgilis (Max) Euwe (1901-1981) sa narodil a celý život prežil v Holandsku. Je zatiaľ jediným holandským majstrom sveta. Mnohí s ním zaobchádzajú ako s najneočakávanejším majiteľom šachovej koruny. A je to poľutovaniahodné, pretože tento úžasný šachista si takéto hľadisko nezaslúži
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Začiatočníci na svojich prvých tréningoch v posilňovni by nemali byť príliš horliví a venovať sa rôznym cvičeniam. Je oveľa dôležitejšie nájsť optimálnu pracovnú hmotnosť prístroja. Toto sa musí robiť iba podľa špeciálnej techniky. Je to nevyhnutné - telocvičňa
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Freefly patrí k mladým oblastiam parašutizmu. Objavil sa v osemdesiatych rokoch minulého storočia. Dnes je freefly uznávaný ako jeden z typov parašutizmu, v ktorom sa koná oficiálny šampionát. Doslova „freefly“znamená voľný pád, čo v zásade zodpovedá jeho významu
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Mnoho ľudí, ktorí sledujú svoju váhu, čelí otázke, aký druh bremien je lepšie zvoliť, aby sa udržali v dobrej kondícii bez toho, aby na nich trávili príliš veľa času. Inštrukcie Krok 1 Kuriózne je, že chôdza je jedným z najefektívnejších a najdostupnejších cvikov, ktoré umožňujú vydať veľké množstvo kalórií