Ideálna postava je jednou z hlavných túžob dievčaťa. Ideálne parametre nie sú vždy dané prírodou, ale vždy sú dané príležitosti zmeniť sa. Táto úloha je ťažká, ale trpezlivosť a vytrvalosť určite prinesú výsledky. Dodržiavanie jednoduchých pravidiel, zmysel pre proporcie a znalosť malých tajomstiev pomáhajú vytvárať postavu vašich snov a udržiavať ju dlho.
Moderná spoločnosť kladie na ľudí čoraz väčšie nároky, stanovuje vlastné normy, zavádza kritériá a pravidlá. Vzhľad človeka mal vždy veľký význam a dnes nie je výnimkou. Je zrejmé, že to je prvý dojem, ktorý urobí prvý dojem a môže veľa povedať o osobnosti. To je pravdepodobne dôvod, prečo sa ľudstvo tak či onak stará o svoj vzhľad. Čo môžeme povedať o dievčatách, tvoroch, v ktorých má sama príroda potenciál byť krásna.
Dejiny učia, že móda sa mení a s ňou aj predstavy o ideáloch. Ak sa ešte pred jeden a pol sto rokmi ocenili nádherné ženské formy, potom sa dnes športová postava stala klasikou atraktívnej ženskej postavy. Samozrejme, niekto má potrebné parametre z prírody, niekto od malička navštevuje športové oddiely a buduje požadovanú stavbu tela. Často však existujú prípady, keď sa dievčatá, ktoré už dospeli, nechajú vylepšiť svoju postavu. Spravidla to nie je ľahká úloha, ale zároveň je to celkom uskutočniteľné. Takže výhody a nevýhody, vlastnosti, úskalia a výhody atletickej postavy pre dievčatá.
Športovanie za účelom formovania postavy musí byť správne. Osobitná pozornosť by sa mala venovať proporciám, pamätať na ideálne formy a vedieť, kedy prestať.
Možno by sme mali začať tým, že športovanie je vždy mimoriadne dobré. Musíte len vedieť, kedy prestať, ako vo všetkom ostatnom. V prípade formovania požadovaných foriem vlastnej postavy by ste si mali predovšetkým uvedomiť, že najväčšiu pozornosť treba venovať pomeru proporcií. Nikto nezrušil notoricky známy „zlatý rez“, ktorý poznali grécki geniálni sochári. A hoci sa tieto ideálne proporcie líšili v rôznych časových obdobiach, podstata zostala rovnaká: ženská postava by mala tvarom pripomínať presýpacie hodiny. Prozaickejšie je zväčšenie ženského brucha u mužskej populácie spojené jednoducho s tehotenstvom. Široký pás navyše približuje siluetu ženy k mužskej, čo jej nedáva nijaké čaro.
Pri cvičení by ste preto nemali vyvíjať tlak na cviky na bočné brušné svaly, pretože sú veľmi poddajné a ľahko sa pumpujú.
Najlepšie zo všetkého je, že ženskú postavu formujú hodiny baletu a gymnastiky. Na hodinách fitnes si v prvom rade musíte vypracovať svaly zadku, stehien a hornej časti chrbta.
Okrem toho je potrebné mať na pamäti, že pre dievčatá nie je hlavným cieľom športového tréningu zvýšenie sily, ale „zaostrenie“svalov. Stáva sa to kvôli práci s váhami, zatiaľ čo aj malá váha by mala byť racionálne a rovnomerne rozložená. Najdôležitejšie časti tela, ktoré treba pri cvičení precvičiť, sú svaly stehien, gluteí a hornej časti chrbta. Aj keď ženská konštitúcia neprispieva k budovaniu svalovej hmoty, je potrebné sa zdržať nadmerného zaťaženia, aby sa zabránilo neúmernému rastu svalov.
A nakoniec musíte vziať do úvahy, že atletika, gymnastika a balet majú najlepší vplyv na postavu. Ak sa vám však v detstve nepodarilo dostať sa na baletný súbor, nenechajte sa rozčúliť, pretože moderný priemysel služieb ponúka mnoho programov, ako napríklad body balet a body dance.
