Šport je zdraviu prospešný. Robia človeka silnejším a trvalejším, majú priaznivý vplyv na jeho vzhľad a postavu. Aký druh športu je však pre dievča lepší, berúc do úvahy vlastnosti ženského tela? Nežné pohlavie je koniec koncov budúcou matkou a okrem toho si chce zachovať ženskosť a šarm.
Športy, ktoré sú pre dievčatá najvhodnejšie
Teoreticky môže dievča robiť akýkoľvek druh športu, ak to samozrejme umožňuje jej zdravotný stav. Niektorí predstavitelia nežného pohlavia aktívne milujú aj extrémne a traumatické športy (napríklad bojové umenia, vzpieranie, futbal, hokej, horolezectvo atď.). Napriek tomu je stále lepšie zvoliť si rytmickú gymnastiku, plávanie, spoločenské tance, tenis, krasokorčuľovanie. Takéto športy sú skvelé pre nežné pohlavie. Pôsobia blahodárne na postavu, umožňujú vám spevniť svaly a šľachy, tiež ich pružnejšie, rozvíjať vytrvalosť a zlepšovať koordináciu pohybov. Postavy dievčat sa zároveň nestávajú príliš atletickými a svalnatými. Plávanie a krasokorčuľovanie navyše telu dobre spevnia.
Niektoré dievčatá úspešne kombinujú rôzne športy. Napríklad striedavo sa venovať gymnastike a plávaniu alebo plávaniu a spoločenským tancom.
Aké ďalšie športy sú vhodné pre dievčatá? Bicyklovanie je pre dievčatá veľmi užitočné. Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, pri bicyklovaní nepracujú iba svaly nôh, ale aj všetky ostatné svalové skupiny. Aby ste sa udržali v kondícii, stačí jazdiť 3 hodiny týždenne po rovnej ceste jednu hodinu.
Ak sa dievča chce zbaviť prebytočného tuku v páse a bokoch, ako aj posilniť svalstvo nôh, je vhodné striedať jazdu po rovnej ceste a po nerovnom teréne.
Aerobik je ideálny pre dievčatá. V poslednej dobe je veľmi populárny program Pilates - cvičebný systém pomenovaný po jeho vývojárovi Josephovi Pilatesovi. Toto je forma fitnes, ktorú môžu robiť ľudia všetkých vekových skupín a úrovní fitness. Pilates navyše môžete cvičiť nielen vo fitnescentrách, ale aj doma.
Zimné športy pre dievčatá
Snowboarding si získava čoraz väčšiu obľubu u nežného pohlavia. Existujú rôzne druhy tohto športu, napríklad voľný štýl, jazda zadarmo. V roku 1996 zaradil MOV snowboarding do programu lyžiarskych disciplín.
Lyžovanie je nespochybniteľnou výhodou. Vzhľadom na klimatické podmienky Ruska to môžete robiť niekoľko mesiacov v roku. Lyže pomáhajú rozvíjať koordináciu pohybov, posilňujú všetky svalové skupiny a tiež priaznivo pôsobia na prácu srdca a dýchacích orgánov.
