V Rusku sa rozšíril thajský box (Muay Thai). Toto je národné bojové umenie Thajska. V tomto jednom súboji môžete útočiť nielen päsťami, holeňmi a chodidlami, ale aj kolenami a lakťami. Muay Thai sa niekedy nazýva „boj ôsmich končatín“. Ako každý iný šport, aj Muay Thai má svoj vlastný čestný kódex. Sada pravidiel obsahuje také pojmy, ako je úcta k súperovi, urážky a ponižovanie sú zakázané. O thajských bojových umeniach existuje ešte veľa zaujímavých faktov. Hlavnou črtou techniky boxu je pripevnenie celého tela k akémukoľvek úderu, nech už je to koleno alebo päsť.
Inštrukcie
Krok 1
Muay Thai je jedným z najbrutálnejších bojových umení. Často sa mu hovorí „zbraň, ktorá je vždy pri vás“. Jeho technika na blízko je veľmi jednoduchá a veľmi efektívna. Hlavným princípom Muay Thai je, že „lakeť bije päsťou a koleno bije nohu“. Preto je charakteristickým znakom drvenie úderov týmito časťami tela. Thajskí boxeri sú známi svojou schopnosťou podávať súperovi viacero úderov a kopov. Vďaka svojej myšlienke vyhrávať všetkými prostriedkami je thajský box vynikajúci pre sebaobranu.
Krok 2
Proces tréningu boxu je veľmi rôznorodý. Jedná sa o cviky na zlepšenie fyzických vlastností a techniky podpisu, cviky na zvýšenie rýchlosti útoku a precvičenie rôznych techník. Dôležitým bodom, ako v každom bojovom umení, je kontrola dýchania. V Muay Thai sa kladie dôraz na dobrý výdych, nie na inhaláciu. A pri nádychu skúste udrieť! Nič z toho nebude. Správne dýchanie je kľúčom nielen k úspešnému cvičeniu bojových umení, ale aj k vynikajúcemu zdraviu. Pamätajte, že pri vykonávaní techniky nezadržiavajte dych. Dobré výkrik vám pomôže ovládať sa a povie vám, že dobre dýchate. Taktika a techniky, najmä skoba (prumba), Muay Thai sa veľmi líšia od tradičného boxu. Jej účelom nie je obrana, ale pokus o vyváženie protivníka.
Krok 3
Úder lakťom je neporovnateľne považovaný za jeden z najnebezpečnejších. Muay Thai venuje tejto technike osobitnú pozornosť. Včasný úder môže ukončiť boj v ktoromkoľvek kole.
Krok 4
V Muay Thai sú súperi voči sebe veľmi úctiví, a to vo vnútri aj mimo ringu. Namiesto urážok sa ale v boji používajú iné triky. Takzvané „špinavé“techniky, ktoré nie sú pravidlami zakázané. Medzi nimi kopnutie nohou do tváre alebo na hlavu. Takýto úder sa považuje za pľuvanie a môže viesť nielen k knokautu, ale môže spôsobiť aj silnú urážku. Samozrejme, je veľmi ťažké naučiť sa thajský box (a ďalšie bojové umenia) doma alebo osamote. Tento typ boxu sa stal za posledné desaťročia takmer najpopulárnejším, otvorilo sa veľa klubov. A pamätajte, že ak sa chcete naučiť bojovať, musíte bojovať. A najbezpečnejším spôsobom je štúdium v kruhu a pod dohľadom trénera.
