Rovnako ako v každej inej loptovej hre, aj v basketbale musíte spočiatku nastaviť správny a presný hod. To je základ tejto hry. Existuje niekoľko vecí, ktoré je potrebné vziať do úvahy, aby ste mohli opakovane robiť presné zásahy. Tu si treba dať pozor, ak chcete dôsledne dosahovať 3-bodové zásahy.
Je to nevyhnutné
Basketbalová lopta, sieť, telocvičňa, tréner
Inštrukcie
Krok 1
Dávajte pozor na polohu vašich rúk. Musíte sa naučiť, ako hádzať jednou rukou tak, aby druhá držala loptu. Namierte stredný a ukazovák dozadu (smerom od krúžku) a lakte smerujte priamo na krúžok. Táto poloha bude ťažká, ak ste mali zlomené ruky. Váš triceps by mal byť rovnobežný s podlahou.
Krok 2
Pozrite sa, ako sú vaše nohy umiestnené. Pravú nohu musíte dať mierne dopredu, ak sa chystáte hádzať pravou rukou. Uistite sa, že chodidlo smeruje k krúžku. Mierne pokrčte kolená. To všetko sa robí pre dobrý skok. Vďaka tomu budete oveľa pohodlnejší.
Krok 3
Choďte na hod. Zároveň najskôr trochu poskakujte a pred vznášaním sa - vyhoďte loptu. Koleno musí byť narovnané. Urobte ostrý pohyb štetcami - potom bude lopta lietať vyššie a silnejšie. Majte jasno v tom, kam hádžete loptu. Na konci hodu by ruka mala smerovať nahor. Od toho závisí konečná poloha lopty.
Krok 4
Cvičte neustále. Správny hod prichádza so skúsenosťami. Všetko je tu veľmi jednoduché - čím viac splníte predchádzajúce 3 body, tým rýchlejšie sa naučíte. Ak to neurobíte, zabudnite na hody šampiónom. Niektorí basketbalisti urobia vo svojej kariére státisíce striel, mnohokrát vynechajú, ale iba tak získajú neoceniteľné skúsenosti. Musíte urobiť to isté!
Krok 5
Nájdite si mentora. Bez skvelého trénera je veľmi ťažké rýchlo sa naučiť, ako presne trafiť do koša. Aj keď poznáte pokyny, nie je vždy možné vykonať presné zásahy technicky správne. Pretože nie ste robot a tiež sa mýlite. Počas tréningových hodov je potrebný mentor, ktorý vám napraví polohu paží, nôh, chrbta, hlavy. Budete mať veľké šťastie, ak narazíte na takého empatického trénera, ktorý bude sledovať každý váš zásah.
Krok 6
Verte vo víťazstvo. Ak budete robiť čisto mechanické hody, bez viery v seba a vo víťazstvo, potom bude takýto tréning márny! Pri každej myšlienke je veľmi dôležité priblížiť sa k neustálemu pokroku a úspechu. Len tak sa rýchlo naučíte hádzať a udrieť nielen na tréningu, ale aj v najdôležitejších momentoch zápasu.
