Hodina školskej telesnej výchovy s vrhaním granátov môže byť najmä pre dievčatá skutočnou trýzňou. Ako dosiahnuť, aby projektil voľne lietal na veľkú vzdialenosť? Nie je ťažké naučiť sa hádzať, bude to vyžadovať trochu usilovnosti a trpezlivosti.
Inštrukcie
Krok 1
Choďte na otvorené priestranstvo, kde vás nebudú rušiť náhodní chodci a autá. Na tento účel je najvhodnejší štadión.
Vezmite granát do pravej ruky (ak ste ľavák, tak do ľavej). Niekoľkokrát ho zahoďte. Snažte sa cítiť ťažisko strely, pretože pri štarte by mala byť vpredu táto najťažšia časť granátu.
Krok 2
Swing, to znamená, vezmite si ruku s granátom späť. Lakte by mali byť v úrovni očí.
Krok 3
Vykročte vpred s opačnou nohou vašej ruky. Rýchlo, ale plynulo vrhnite ruku granátom dopredu. Zápästie by malo byť pevné, ale uvoľnené.
Krok 4
Prudko otvorte prsty a uvoľnite projektil. Cvičte niekoľko dní a na hodinách telesnej výchovy budete v najlepšom.
