Kardio kickbox je šport, ktorý je syntézou zdanlivo nekompatibilných disciplín, ako je kickbox, aerobik a tanec. Kombináciou postupných kopov a úderov získate náladový tanec. Nie je priestor na pauzu, takže sa pripravte na nejakú intenzívnu aktivitu.
Je čas tancovať. Pri kardio kickboxe budete hádzať údery do vzduchu. Ak sa pri práci so športovým náradím, labkami, štítmi, taškami a vankúšmi postavíte do opozície, budete si musieť sami vytvoriť potrebný odpor. Bezcieľny zásah „nikam“vám nemôže poraniť rameno, lakeť alebo kríž, takže mierte bezcieľne. Skúste si to predstaviť tak, že narazíte do vaku, ktorý bude stáť v dráhe nárazu a zabráni úplnému roztiahnutiu lakťového alebo kolenného kĺbu, a tým minimalizuje riziko zranenia, takže ovládajte dosah všetkých svojich rúk. akcie.
Nezabudnite tiež na „štrajkové“miesta a na preferované body aplikácie štrajkov na tele imaginárneho súpera. Nie je koniec koncov potrebné udierať priamym úderom do hlavy, aj keď ide o hlavu imaginárneho protivníka. Po prvé preto, že stratíte silu a po druhé, tento úder bude účinnejší, ak ho priložíte na brucho.
Mali ste niekedy problémy s chrbticou? Verte mi, toto nie je vtip! Môžete sa im však vyhnúť, ak dodržiavate nasledujúce pravidlá: nekopávajte na vysokej úrovni, pokiaľ sa na to necítite absolútne pripravení; sledujte, ako udierate nohami a prinútite ich trafiť presne o imaginárny cieľ; nepoužívajte neopatrné alebo náhodné letecké údery; nerobte zotrvačné pohyby. Ak pociťujete nepríjemné pocity, oveľa menej bolesti, okamžite prestaňte a pokojne kráčajte, kým nebudete pripravení v cvičení pokračovať. Kopanie nad hlavu môže poškodiť, natiahnuť alebo zraniť vaše svaly. Cvičiť sa dá aj perfektne tým, že kopnete na vyššej úrovni.
