V obchodoch so športovými potrebami je veľa kardiovaskulárneho vybavenia, ale len málokto vie, prečo a na čo sú určené.
Najskôr sú takéto simulátory zamerané na posilnenie a udržanie zdravia: kardiovaskulárneho a dýchacieho systému. Takéto tréningy navyše zlepšujú celý tón tela, takže je veľmi dôležité monitorovať počas kardio záťaže váš dych a pulz. Pulz by sa mal niekoľkokrát zvýšiť, v závislosti od požadovaného výsledku. Ak je cieľom schudnúť, potom by sa mal pulz zvýšiť o 60 percent jeho normálnej frekvencie, a ak je cieľom zvýšiť svalovú hmotu, tak o 80 percent. Je ľahké sledovať váš pulz. Všetky moderné simulátory sú navyše vybavené špeciálnymi senzormi a obrazovkami, na ktorých môžete vidieť nielen zmenu srdcového rytmu, ale aj rýchlosť behu alebo chôdze, čas, ktorý uplynul od začiatku tréningu, kilometre a kalórie.. To všetko počíta špeciálny program, ktorý je nakonfigurovaný podľa určitého vzorca.
V kardio tréningu, ako v každom inom, závisí výsledok priamo od pravidelnosti cvičení. Ak potrebujete schudnúť alebo schudnúť určité množstvo kilogramov, musíte si každý deň na takýchto simulátoroch zacvičiť. Ak je cieľom vášho tréningu udržiavať svalový tonus, potom stačí dvakrát, trikrát alebo štyrikrát týždenne. Okrem toho by ste nemali dosiahnuť požadované výsledky iba pri kardio tréningu. Okrem toho musíte sledovať svoje stravovacie návyky a do tréningov zahrnúť silové zaťaženie a strečingové cvičenia. Je veľmi dôležité sledovať nielen stravu, ale aj spánok. Pri začatí cvičení musíte byť istí, že telo je odpočinuté a pripravené začať na sebe pracovať. Takéto hodiny musíte zahájiť až po konzultácii s príslušným lekárom, pretože existujú srdcové choroby, ktoré človek nedokáže sám diagnostikovať.
Doba tréningu sa môže pohybovať od štyridsať do šesťdesiat minút, v závislosti od fyzickej zdatnosti človeka. Najskôr je potrebné urobiť malú rozcvičku na zahriatie svalov a na konci je dobré sa ponaťahovať.
Na záver môžeme povedať, že takýto simulátor si môžete kúpiť v ktoromkoľvek obchode so športmi alebo na internete. Každá spoločnosť s takýmto plánom vám poradí a pomôže vám vybrať si tú, ktorá splní všetky vaše želania. Ak nemáte dostatok financií, zaobídete sa bez simulátora. Len beh alebo chôdza na mieste sú skvelou náhradou za každý stroj na cvičenie, pretože to všetko sa dá robiť vonku, v lone prírody.
