Každá žena sníva o zachovaní (ideálne navždy) mladosti a krásy. Väčšina ľudí vie, že pravidelné cvičenie pomáha udržiavať pokožku napnutú, svaly v poriadku a zlepšovať zdravie. Ženy od nepamäti vedeli o výhodách cvičenia, a tak si dokázali rokmi udržať úžasnú formu.
Moderná žena musí pracovať, vychovávať deti a starať sa o domácnosť. Je zrejmé, že pri takom zbesilom rytme nie je vždy dostatok času alebo túžby, prípadne oboje. Ale gymnastika teraz prešla významnými zmenami. Existuje napríklad veľa cvičení, ktoré nevyžadujú zbytočné časové zdroje a umožňujú dosiahnuť dobré výsledky.
Klasická alebo francúzska gymnastika vám umožňuje urobiť pokožku pružnejšou a svaly napnuté a pružné.
Tanečná gymnastika vám umožňuje robiť pohyby plynulejšími, zvyšuje pružnosť kĺbov. Tento typ gymnastiky má veľa fanúšikov, pretože je ťažké nájsť ženu, ktorá nerada tancuje. Táto gymnastika má rôzne druhy - jazzovú gymnastiku - vykonávanie určitých cvičení s jazzovou hudbou.
Aerobik - umožňuje striedať gymnastiku s naťahovacími cvičeniami. Vďaka tomu sa zlepšuje krvný obeh a bunky tela sú lepšie zásobované kyslíkom.
Jóga pre ženy je špeciálna sada cvičení, ktoré rozvíjajú pohyblivosť kĺbov a posilňujú kostru. Tento typ gymnastiky pochádzal z východu, ale okamžite si získal obľubu.
Strečing je kombináciou rôznych cvičení od jogy, súčasného tanca a baletu až po pomalú hudbu.
Slovanská gymnastika - takáto gymnastika vám umožňuje otvoriť energetické toky v ženskom tele, založené na staroslovanských bojových umeniach.
Bodyflex nie je celkom bežná gymnastika, cviky, pri ktorých sa cvičí pri zadržaní dychu.
Qigong - čínska gymnastika, pomalé pohyby k štylizovanej hudbe. Umožnia vám relaxovať a dopriať odpočinok nielen telu, ale aj hlave.
Bez ohľadu na to, aký typ gymnastiky si vyberiete pre seba, hlavná vec je, že je efektívna a cvičenie vás baví.
