Ukazuje sa, že na chudnutie sú určité druhy fyzickej aktivity vhodné pre ženy rôznej postavy. Ktoré fitness aktivity budú pre vašu postavu najefektívnejšie?
Postava presýpacích hodín
Môžete povedať, že máte šťastie. Vaša postava je proporčná a aj keď priberiete pár kíl navyše, vo všeobecnosti to vyzerá celkom harmonicky. Problémovými oblasťami sú boky a spodná časť brucha.
Vhodné pre vás:
- Kráčať rýchlym tempom
- Kopcovitá cyklistika
- Silový tréning
- Tenis
Nevhodné pre vás:
Bežecký pás
Obrázok „Hruška“
Postava „ako orientálna žena“: na vrchu - úzke ramená, malý hrudník a tenký pás a dole - široké boky, ťažký zadok a nie príliš dlhé nohy. Ženy tohto typu ľahko chudnú nad pásom, zatiaľ čo spodná časť tela sa veľmi zdráha rozdeliť s kilami navyše.
Vhodné pre vás:
- Akýkoľvek druh tanca vrátane orientálneho
- Jóga
- Východný gymnastický qigong
- Plávanie
- severská chôdza
Nevhodné pre vás:
- Cyklokros
- Krokový aerobik
- Korčuľovanie
Obrázok „Apple“
Výrazným znakom sú široké plecia s pomerne úzkymi bokmi. Často majú široký, nie príliš výrazný pás. Hlavnou problémovou oblasťou je žalúdok.
Vhodné pre vás:
- Bežecký pás
- Plávanie
- Cyklokros
- Volejbal
- Futbal
- Lyžovanie
Nevhodné pre vás:
Možno neexistujú také oblasti fitnes, ktoré by vám kategoricky nevyhovovali
Tvar obdĺžnika
Ľudia tohto typu majú zvyčajne dlhé kosti a menej vyvinuté svaly. Málokedy výrazne priberú. Typickými problémovými oblasťami sú stehná, zadok a ruky nad lakťom.
Vhodné pre vás:
- Akýkoľvek druh aerobiku
- Bežecký pás
- Plávanie intenzívnym tempom
- Korčuľovanie
- Cyklokros
- Cvičenie na ľahkú váhu
Nevhodné pre vás:
