Ktorá Fitneska Je Vhodná Pre Rôzne Typy Postavy Na Chudnutie

Obsah:

Ktorá Fitneska Je Vhodná Pre Rôzne Typy Postavy Na Chudnutie
Ktorá Fitneska Je Vhodná Pre Rôzne Typy Postavy Na Chudnutie

Video: Ktorá Fitneska Je Vhodná Pre Rôzne Typy Postavy Na Chudnutie

Video: Ktorá Fitneska Je Vhodná Pre Rôzne Typy Postavy Na Chudnutie
Video: Najlepšie cviky na chudnutie! PRAVDA ODHALENÁ!!! Tréning, kardio, tipy na vyrysovanie svalov. 2024, Marec
Anonim

Ukazuje sa, že na chudnutie sú určité druhy fyzickej aktivity vhodné pre ženy rôznej postavy. Ktoré fitness aktivity budú pre vašu postavu najefektívnejšie?

Ktorá fitneska je vhodná pre rôzne typy postavy pri chudnutí
Ktorá fitneska je vhodná pre rôzne typy postavy pri chudnutí

Postava presýpacích hodín

Môžete povedať, že máte šťastie. Vaša postava je proporčná a aj keď priberiete pár kíl navyše, vo všeobecnosti to vyzerá celkom harmonicky. Problémovými oblasťami sú boky a spodná časť brucha.

Vhodné pre vás:

  • Kráčať rýchlym tempom
  • Kopcovitá cyklistika
  • Silový tréning
  • Tenis

Nevhodné pre vás:

Bežecký pás

Obrázok
Obrázok

Obrázok „Hruška“

Postava „ako orientálna žena“: na vrchu - úzke ramená, malý hrudník a tenký pás a dole - široké boky, ťažký zadok a nie príliš dlhé nohy. Ženy tohto typu ľahko chudnú nad pásom, zatiaľ čo spodná časť tela sa veľmi zdráha rozdeliť s kilami navyše.

Vhodné pre vás:

  • Akýkoľvek druh tanca vrátane orientálneho
  • Jóga
  • Východný gymnastický qigong
  • Plávanie
  • severská chôdza

Nevhodné pre vás:

  • Cyklokros
  • Krokový aerobik
  • Korčuľovanie
Obrázok
Obrázok

Obrázok „Apple“

Výrazným znakom sú široké plecia s pomerne úzkymi bokmi. Často majú široký, nie príliš výrazný pás. Hlavnou problémovou oblasťou je žalúdok.

Vhodné pre vás:

  • Bežecký pás
  • Plávanie
  • Cyklokros
  • Volejbal
  • Futbal
  • Lyžovanie

Nevhodné pre vás:

Možno neexistujú také oblasti fitnes, ktoré by vám kategoricky nevyhovovali

Obrázok
Obrázok

Tvar obdĺžnika

Ľudia tohto typu majú zvyčajne dlhé kosti a menej vyvinuté svaly. Málokedy výrazne priberú. Typickými problémovými oblasťami sú stehná, zadok a ruky nad lakťom.

Vhodné pre vás:

  • Akýkoľvek druh aerobiku
  • Bežecký pás
  • Plávanie intenzívnym tempom
  • Korčuľovanie
  • Cyklokros
  • Cvičenie na ľahkú váhu

Nevhodné pre vás:

Odporúča: