„Cesta flexibility“, „Mäkká cesta“- to sú názvy populárneho japonského bojového umenia Judo. Nielen šport, ale celá filozofia založená na princípoch vzájomnej pomoci a porozumenia. Triedy, ktoré vzdelávajú nielen telo, ale aj ducha, sebakontrolu, dodržiavanie etikety, zhromažďujú svojich fanúšikov po celom svete.
Je to nevyhnutné
Športové uniformy
Inštrukcie
Krok 1
Prihláste sa do športovej sekcie. Toto je úplne prvý a nevyhnutný krok. Profesionálne vybavenie a profesionálni tréneri naučia základné veci a budú sledovať profesionálny rast športovca. Pre záujemcov sú otvorené športové komplexy, kluby a súkromné školy.
Krok 2
Zakúpte si potrebné vybavenie. Jedná sa o športovú uniformu - „judoga“, ktorú tvorí bunda judo (kimono), nohavice (zubon) a opasok.
Krok 3
Začať. Upozorňujeme, že do každého podnikania je potrebné investovať veľa úsilia, energie a času, aby ste dosiahli dobré výsledky. Keď teda začínate cvičiť, berte tento šport vážne. Najskôr si osvojte techniku ukemi - schopnosť správneho pádu. Bez ohľadu na to, akým neprekonateľným džudistom sa v budúcnosti stanete, stále musíte niekoľkokrát spadnúť. A aby ste pri prvom páde niečo pre seba nezložili, musíte to dokázať správne.
Krok 4
Naučte sa správny postoj - „sisei“. Je hlavná. Nohy sú umiestnené na šírku ramien, kolená a plecia sú uvoľnené, váha tela sa prenáša na prednú časť chodidiel. Je tu ešte jeden stojan - ochranný. Nohy roztiahnite doširoka, pokrčte kolená a nakloňte trup dopredu.
Krok 5
Pohybujte sa správne, jemne pohybujte nohami. Vykonajte správne uchopenie - „kumikata“. V džude sú tri techniky: vrhacia technika (nage-waza), putová technika (katame-waza) a technika úderu do zraniteľných miest tela (atemi-waza). Technika je základom juda. Víťazstvo v bitke nezávisí od sily, ale od správneho zvládnutia techniky.
Krok 6
Osvojte si základné pojmy. S najväčšou pravdepodobnosťou ich tréner použije v triede. A aby slovo, ktoré povedal, nebol prázdnym zvukom, musíte vedieť, čo to znamená. Napríklad, sudca hovorí „jikan“, keď chce zastaviť zápas, a slovo „hikinwake“znamená „remíza“. Veľa šťastia a športové rekordy!
