Aj tá najjednoduchšia fyzická aktivita má priaznivý vplyv na ľudský organizmus. Tanečné cvičenia Zumba pomáhajú telu uvoľniť sa, odstrániť svorky a blokády, zbaviť sa stresu, cítiť ľahký pohyb a rozveseliť sa.
V dnešnej dobe sa medzi milovníkmi fitnes stal veľmi atraktívny ohnivý tanec „Zumba“. Rytmická hudba, jednoduché pohyby a úsmev vás nechajú trepať v posilňovni.
Aká je krása Zumby?
Po prvé, samotný tanec. Absolútna sloboda pohybu, kde stačí opakovať až po inštruktorovi. Telo si časom zvyklo na rytmus a rýchle pohyby. Zumba vylučuje potrebu cvičiť v posilňovni alebo v posilňovaní. Skoky, zákruty, prvky z fitnes programov sú neoddeliteľnou súčasťou zumby. Ohromujúca kombinácia rôznych smerov inšpiruje nové úspechy, dodáva vynikajúcu náladu a sebavedomie.
Výhody Zumby
Fitness tanec je skvelý spôsob, ako sa rozlúčiť s kalóriami a kilogramami navyše. Tanečný tréning zahŕňa cviky, ktoré zlepšujú a posilňujú kardiovaskulárny systém. Zumba je vhodná pre každú vekovú skupinu žien i mužov. V procese zápalného tanca sa spaľuje obrovské množstvo kalórií. Zumba je taká návyková, že chudnutie bude veľmi príjemné.
Zumba a zdravie
Globálnym problémom väčšiny ľudí je celulitída, ktorá v podstate leží neopatrne na nohách a žalúdku. Rytmický latinský tanec zahŕňa skoky tam a späť, stáča sa doľava a doprava. Neustály pohyb pomáha rozptýliť ochabnutú kôrku na tele a posilniť nohy a pružiť žalúdok. Počas cvičení Zumby sa rozvíja dýchanie. Jedná sa o druh kardio tréningu, ktorý pomáha vyrovnať sa s problémami priedušiek a srdca. Predtým, ako sa pustíte do intenzívneho cvičenia, stojí za to poradiť sa s lekárom. Ak sa vyskytnú nejaké abnormality v zdraví, môže byť cvičenie škodlivé. Nové tanečné cvičenie Zumba sa perfektne uchytilo vo fitnescentrách, pretože vás zavedie do úplne iného sveta hudby, tanca, plastov, vytrvalosti a zdravého životného štýlu. V pohybe tanca vyjadrujeme svoje najskrytejšie myšlienky a sny. Od prvých minút hudby začne telo rozprávať rečou duše, odhaľuje skutočný charakter, oslobodzuje ho.
