Pasívny svalový tréning so svalovým stimulátorom sa javí ako veľmi atraktívne riešenie pre tých, ktorí sú leniví alebo nemajú čas cvičiť v posilňovni. Ale nestojí za to dúfať vo vynikajúce výsledky, keď sa pri tréningu tlače použije iba stimulátor svalových motýľov.
Ako a koľko trénovať tlač
Túžba mať ploché, tónované brucho alebo nádherné kocky je hlavnou motiváciou pre ľudí, ktorí každý deň tvrdo pracujú na brušných svaloch. Napriek veľkému vynaloženému úsiliu je výsledok často potrebné dosiahnuť. Prečo sa to deje?
Profesionálni športovci vedia, že je potrebné osobitne cvičiť brušné svaly najviac dvakrát týždenne. Počas tréningu na iných častiach tela sa tento sval napína, poskytuje rovnováhu celému telu - podľa toho dostáva potrebné zaťaženie.
Tajomstvo tenkého pásu
Pri starostlivom napínaní brušných svalov existuje riziko ešte väčšieho zväčšenia pásu, pretože zaťažovaný sval rastie na objeme. Jediným spôsobom, ako znížiť objem tela, je znížiť percento telesného tuku, schudnúť alebo ho, povedané športovcami, vysušiť. Správna, vyvážená výživa a aeróbne cvičenie sú mnohokrát účinnejšie ako opakované brušáky.
Profesionálne svalové stimulátory
Elektrický impulz nasmerovaný myostimulátorom do svalu spôsobí jeho stiahnutie, simulujúc silové zaťaženie. Prirodzená fyzická námaha napína sval hladko, postupne a pod vplyvom prúdu sa sval trhane stiahne a zdvihne tkanivo.
Iba kvalifikovaný odborník dokáže správne vypočítať silu impulzu a pozná vzorce nanášania elektród. Profesionálne elektromyostimulanty majú 10 - 12 energetických programov, ktoré sú potrebné na formovanie postavy.
Svalové stimulanty pre domácnosť
Nedávno rozšírené myostimulátory - motýle majú iba 4 napájacie kanály, zariadenie pracuje na batériu, a preto jeho prúdová sila nie je väčšia ako 10 mA. Napríklad v salónoch s profesionálnym vybavením sa elektrické impulzy 30 mA používajú na boj proti celulitíde a ukladaniu tukov.
Kvôli nízkemu výkonu je zbytočné cvičiť lis myostimulátorom - motýľom. Zariadenie s takouto silou je vhodné na kozmetické účely: na napnutie ochabnutej pokožky, zlepšenie krvného obehu v tkanivách a zvýšenie prietoku lymfy.
Podvodné skaly
Dostupná cena zariadenia hovorí o jeho nízkej kvalite. Na výrobu kožných elektród sa používa nekvalitný silikón alebo necertifikované plasty. Tieto materiály sú toxické a môžu viesť k alergickým reakciám až k otravám. Po rozhodovaní o takomto nákupe sa musíte ubezpečiť, že zariadenie je certifikované a schválené ministerstvom zdravotníctva.
