Postoj v karate je základom bojového umenia. Športovec bude závisieť od toho, ako bude stáť, od toho, či bude počas boja schopný používať potrebné techniky alebo ochranné bloky, ako aj od toho, či nad svojím súperom zvíťazí.
Zanedbaný postoj k postoju počas zápasu, aj keď je to športový, zruší všetky schopnosti bojovníka a nevyhnutne vedie k porážke. Ak telu nebude poskytnutá správna rovnováha a stabilita, všetky ďalšie schopnosti budú jednoducho zbytočné.
Celý cyklus tréningu karateka má celkom jasne definované fázy. Náročný výcvik spočíva v rýchlom a bez váhaní nadobudnutí zručnosti stáť v jednom z postojov (podľa situácie, či je potrebné brániť, pripraviť sa na útok alebo počkať, kým nepriateľ začne znervózňovať a otvorí sa na úder).
Ak sa športovec pri osvojovaní týchto základov nedbalo, nikdy nebude úspešný. Pravidlá v karate sú prísne a za laxné správanie na tatami môže byť účastník odstránený.
Všetky postoje karate majú jedno všeobecné pravidlo: „Základňa musí byť silná.“Všetky ďalšie pohyby rúk a nôh pochádzajú z tejto základne. V zásade sa stojany navzájom líšia polohou nôh (samotná základňa). Chrbát je vždy kolmý na zem, drží ho rovno. Po prijatí sa bojovník vráti do pôvodného alebo iného postoja, ktorý je v súčasnej situácii potrebný.
Skúsenosti bojovníka sa často formujú práve zo zvládnutia základov boja. Nielen údery, bloky, hody, ale aj schopnosť rýchlo a správne podľa situácie zvoliť ten či onen postoj. Malo by to úplne zodpovedať situácii a na ďalší pohyb mimo nej by malo byť vynaložené minimum úsilia a času.
Je dôležité veľa cvičiť pri vykonávaní rôznych postojov. Mladší športovci radi kopírujú pohyby svojich skúsenejších kolegov. Ale majú také pokročilé postoje, ktoré vychádzajú trápne. A to všetko preto, že ešte nevedia, ako správne polohovať nohy a ruky, aby boli svaly s vonkajšou pevnosťou v uvoľnenom stave a pripravené na akýkoľvek pohyb.
Všetky postoje sú konvenčne rozdelené do troch hlavných skupín: prirodzené, obranné a bojové.
Prirodzené postoje sa používajú na začiatku bitky, keď je potrebné „sondovať“svojho súpera, iba sa nazývajú (preložené do ruštiny) - informačne pozorné postoje. Patria sem: Heisoku-dachi (chodidlá spolu); Heiko-dachi (chodidlá na šírku bokov); Teiji-dachi (tyč T); Musubi-dachi (ponožky od seba); Haichiji-dachi (postoj otvorenej nohy); Renoji-dachi (stojan v tvare L).
Hlavným účelom obranných tribún je poskytnúť bojovníkovi pevnú oporu, ktorá mu umožní efektívne blokovať súperov úder a rýchlo ísť do útoku. Medzi obranné patria: Kokutsu-dachi (zadný obranný postoj); Kiba-dachi (postoj s nohami široko od seba - jazdec); Shiko-dachi (štvorcový stojan); Fudo-dachi (zakorenený postoj); Neko-ashi-dachi (mačací postoj) atď.
Bojové postoje sa používajú ako podpora pri štrajku. Sú odvodené od vyššie uvedených ochranných.
Prirodzene, v karate existujú aj kombinované postoje, ktoré sú v podstate odvodené od troch základných typov.
Dokonalosť postojov sa prináša do takej miery, že študent dokáže dlho vydržať ktorýkoľvek z nich. A zároveň sa neunavil. Ak sú svaly napäté (a to sa stane viditeľnými za jednu alebo dve minúty - trasú sa kolená atď.), Potom robí chybu a musíme pokračovať v tréningu.
