Po objavení sa filmov ako „Yamakashi“a „District 13“sa u nás začal rozvíjať nový extrémny šport s podivným názvom „parkour“. Parkour nie je len extrémna pouličná akrobacia, ale aj prekonávanie prekážok. Parkour je v prvom rade praktická disciplína a cvičí sa na ulici, nie v telocvični.
Inštrukcie
Krok 1
Najlepšie je začať sa parkour učiť nie robením trikov, hlavne na ulici, ale čítaním a štúdiom filozofie parkouru. Pretože tento šport je trochu podobný orientálnemu bojovému umeniu, má tiež svoju vlastnú filozofiu, ktorú treba akceptovať a porozumieť jej a ktorá nie je daná každému.
Zakladateľ parkouru David Belle je presvedčený, že indikátory (ako sa ľudia, ktorí cvičia parkour nazývajú) sa musia naučiť vnímať „celý svet ako cvičisko“bez toho, aby si vytvárali prekážky a hranice. Inými slovami, musíte sa naučiť, ako zo všetkých prekážok urobiť prekážky, a naučiť sa mentálne hľadať spôsoby, ako ich prekonať.
Prvým a najdôležitejším aspektom tejto filozofie je schopnosť prekonať svoj strach. To sa, bohužiaľ, dá naučiť iba cvičením na ulici, pretože neexistujú žiadne špeciálne podložky. Je dôležité mať na pamäti, že strach sa dá oveľa ľahšie zvládnuť skôr základnými trikmi ako zložitými prvkami.
Krok 2
Ďalším krokom v parkourovom tréningu je učenie trikov. Táto fáza zvyčajne začína sledovaním rôznych videí zverejnených na internete a štúdiom popisov trikov, ktorých je teraz v sieti tiež veľké množstvo. Po preštudovaní celej teoretickej časti môžete skúsiť trik zopakovať. V počiatočných fázach tréningu parkúru je lepšie naučiť sa robiť triky v posilňovni, pretože existuje menej príležitostí na komplexné zranenie. Na prekážku môžete použiť gymnastickú kozu. A až potom, čo sa triky v hale zdokonalia, môžete ísť von.
Najskôr sa musíte naučiť, ako správne skákať a z miesta a z behu. Na tom nie je nič vtipné, skoky v parkúre majú svoju vlastnú techniku prevedenia.
Pri bežeckom výskoku urobí väčšina začínajúcich stopárov tesne pred skokom niekoľko veľkých krokov. Toto je najbežnejšia chyba. Aby ste tento trik zvládli správne, musíte pred skokom urobiť malé kroky.
Pri skoku z miesta musíte zvyknúť, aby vaše telo pracovalo symetricky.
Potom môžete prejsť na skákanie s opierkou o ruky. A správne pristátia.
Krok 3
Pre stopovača je dôležité nezabudnúť na správnu výživu. Parkour, aj keď je extrémnym športom, je stále športom, ktorý si vyžaduje aj veľa energie. Osoba zapojená do parkúru potrebuje najmä 110 - 115 gramov bielkovín, 450 - 500 gramov sacharidov, 20 - 30 gramov tuku denne, ako aj vitamíny B6, B12, E a C, minerály vápnik, horčík, železo. Všetky tieto prospešné látky nájdeme v bežných potravinách, ktoré človek konzumuje denne, je dôležité sledovať správne proporcie a nenechať sa uniesť. Okrem toho je pre najlepšie fungovanie celého tela potrebné užívať multivitamín. V žiadnom prípade by ste nemali piť sýtené nápoje, pretože oslabujú kostné tkanivo a tiež zabraňujú vylučovaniu kyseliny mliečnej zo svalového tkaniva.
