Fitness
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Jóga je úžasná prax, ktorá posilňuje nielen fyzické, ale aj duchovné zdravie. Jógu možno prirovnať k druhu gymnastiky, existuje 10 dôvodov, prečo by ste tejto činnosti mali venovať pozornosť. 1. Dobrý spánok. Jóga je veľmi prospešná pre tých, ktorí trpia nespavosťou
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Nekonečné problémy, aktívny život, zbesilý rytmus mesta, problémy v osobnom živote často vedú k tomu, že človek často začne byť podráždený a nervózny. Nedostatok pokoja, pravidelný odpočinok a primeraný spánok spôsobujú pocity podráždenia a úzkosti
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Popôrodné obdobie nesie veľa odtieňov. Na jednej strane konečne došlo k dlhoočakávanému stretnutiu s bábätkom a pôrod sa skončil. Na druhej strane môžete mať obavy o svoju postavu. Mladé matky sa často obávajú, ako dojčenie ovplyvní stav mliečnych žliaz, či sa obnoví pôvodný tvar a pružnosť prsníka
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Nadváha vytvára v človeku veľa komplexov a tiež negatívne ovplyvňuje prácu celého organizmu. Ľudia sa snažia zbaviť nadbytočných kilogramov diétami, cvičením, masážami a inými procedúrami. Jednou z najúčinnejších metód chudnutia je jóga. Dýchacie cvičenia na chudnutie "
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Spomedzi rôznych druhov fyzickej aktivity, ktoré pomáhajú rozlúčiť sa s kilami navyše, sú obzvlášť populárne cviky na Pilates. Táto liečebná technika je jedinečná a nemá žiadne kontraindikácie pre použitie, a preto je vhodná pre ľudí v akomkoľvek veku a pri akomkoľvek zdravotnom stave
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Tradične indické učenie, jóga, má u nás čoraz viac fanúšikov. To vôbec nie je prekvapujúce, pretože joga pomáha žene udržiavať vonkajšiu a vnútornú krásu, zvládať stres, riešiť veľa zdravotných problémov, pripraviť sa na tehotenstvo a pôrod a oveľa viac
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Potrat je vražda! Zabíjanie života, ktorý vznikol vo vnútri tela matky. Ale stále je na rodičoch, či pôjdu na umelý potrat alebo nie. V prvom rade mama. Prečo si systém, ktorého prvým princípom je princíp láskavosti a neškodnosti žiadnej živej bytosti, myslí, že na všetky situácie neexistuje jednotná odpoveď?
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Bikram a hot joga sú odrody hatha jogy, ktoré sa zameriavajú na výkon ásany a kontrolu dychu. Smer „Bikram“sa považuje za derivát horúcej jogy, ktorý sa niekedy používa ako synonymum. V skutočnosti existujú určité rozdiely, ktoré je potrebné zohľadniť pri výbere hodiny jogy alebo inštruktora
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Väzy sú spojivové tkanivo, ktoré spája kostné kosti. Väčšina väzov sa nachádza v blízkosti kĺbov. Pre vývoj väzov je teda potrebné pravidelne cvičiť, aby sa zlepšilo fungovanie kĺbov v tele. Zahrňte do tréningu spoločnú gymnastiku, strečingové cviky a väzy sa stanú pevnými a pružnými
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
V statickej polohe svaly ochabnú a nakoniec začnú atrofovať. Najjednoduchšie je precvičiť svaly pomocou naťahovacích cvičení. Počas cvičenia sa nebudete musieť potiť, takže hlavný komplex na naťahovanie svalov je skutočným potešením, nielen pri zahriatí tela, ale aj pri prevencii chorôb kĺbov
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Jóga pre tehotné ženy pomôže pripraviť sa na pôrod, uvoľní chrbticu a zvýši pružnosť väzov a kĺbov. Táto sada cvičení má však kontraindikácie. Tehotenstvo je v živote ženy zvláštnym obdobím, keď sú všetky jej myšlienky a činy zamerané na plodenie a narodenie zdravého dieťaťa
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Každý chce mať fit športovú postavu a veľké zdravie. Ale nie každý má trpezlivosť potiť sa v posilňovni alebo si každý deň zabehať. A ukázalo sa, že nemusíte chudnúť a udržiavať sa v kondícii, môžete použiť dýchanie. Keď si osvojíte, ako správne dýchať pri cvičení bodyflex, môžete nielen spáliť prebytočný tuk, ale aj napnúť svaly a zrýchliť metabolizmus
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Populárny dnešný cvičebný systém s názvom Pilates si získal slávu pomerne nedávno, ale rýchlo sa rozšíril medzi tými, ktorí dbajú na svoje zdravie a uprednostňujú zdravý životný štýl. Ak chcete skutočne vyžarovať mladosť a zdravie v každom veku, skúste si zopakovať skúsenosti tisícov ľudí, ktorí zvládli jednoduché a efektívne cvičenia systému Pilates
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Dodržiavaním týchto pravidiel dosiahnete duchovný rast a dokonalosť. Naučte sa ovládať seba a svoj život. Otvoria sa vám nové hranice sebapoznania a sebazdokonaľovania. Svet vám ukáže také aspekty, o ktorých ste ani len netušili. Najdôležitejšie však je, že to všetko bude vaša osobná skúsenosť, a nie banálny opis duchovna z kníh a filmov
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Nenávistnú vrstvu tuku na bruchu nachádzajú väčšina žien. Jedným z najpopulárnejších a najefektívnejších cvikov je brušné vákuum. Ale prakticky nikomu sa to nepodarí na prvý pokus, bez osvojenia techniky. Aby sa výsledok dostavil, je dôležité pochopiť, ako správne robiť vákuové cvičenie
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Prečo zrkadlo? Pretože všetko, čo sa v našom živote deje, a všetko, čo nás obklopuje, je odrazom toho, čo si myslíme, čo robíme, aký máme vzťah k svetu. Ako tento mechanizmus funguje? Ak tento mechanizmus popíšete jednoducho, môžete analogickým spôsobom vytvoriť zrkadlový odraz
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Keď sa z bežného cvičenia a chodenia do posilňovne stane obľúbená činnosť pre dušu i telo, vníma sa to celkom inak. Zbavenie stresu, zlepšenie fyzickej zdatnosti, korekcia držania tela, aktivácia správnych vnútorných orgánov, zmiernenie únavy a napätia, relaxácia - to všetko sú výsledky cvičení systému Pilates
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Krásne držanie tela môže nielen zmeniť vzhľad človeka, ale je aj zárukou dobrého zdravia. Ľudia náchylní na hrbenie majú často vážne dýchacie ťažkosti, zažívacie ťažkosti, pretrvávajúce bolesti hlavy a nepohodlie v oblasti chrbta alebo krku
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Zvláštnosťou kundaliní jogy je implementácia niekoľkých po sebe nasledujúcich blokov: zahriatie, krija, relaxácia a meditácia. Duchovné praktiky v kombinácii s konkrétnymi cvičeniami poskytujú vynikajúce výsledky. Čo je to kundaliní joga Podľa teórie každý človek potrebuje energiu na prebudenie a transformáciu, aby našiel harmóniu, ktorá je bezpečne uložená v spodnej časti chrbtice
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Vipassana je špeciálny meditačný výcvikový kurz mimo pracoviska, ktorý sa koná na mieste vzdialenom od obvyklého mesta dlhšie ako 10 dní. Tieto kurzy sú veľmi populárne medzi účastníkmi sebarozvoja a úsilím o zlepšenie kvality ich života. Pomerne veľa ľudí v určitej fáze svojho života si kladie otázky, či sú skutočne zaneprázdnení niečím dôležitým pre seba a pre svoje okolie alebo či jednoducho hlúpo míňajú to najcennejšie a neobnoviteľné zo všetkých zdrojov, ktoré ma
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Pre milujúcich rodičov nezáleží na tom, či majú chlapca alebo dievča. A napriek tomu niekedy existuje túžba porodiť dieťa určitého pohlavia, napríklad už existuje syn a chcem mať aj dcéru. Pohlavie človeka určuje kombinácia špeciálnych chromozómov - pohlavie, ktoré majú dve odrody:
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Často sa stáva, že na to, aby sme sa začali venovať joge, čakáme na „ideálne“podmienky. Ale okolnosti nášho života sú rôzne. A je lepšie začať praktizovať teraz za podmienok, aké máme v tejto chvíli, ako čakať. Ako hovorí jóga, čas je proti nám, keď necvičíme, a čas je na našej strane, keď cvičíme
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Túžba byť zdravý je pre každého človeka prirodzená. Zdravý životný štýl je založený na správnej výžive a primeranej fyzickej aktivite. Cvičenie je najlepší spôsob, ako rozptýliť pozornosť a relaxovať po náročnom dni v práci. Jóga alebo Pilates - čo je lepšie Medzi ženami sú veľmi populárne športové záľuby, ako je jóga a pilates
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Jóga je starodávna orientálna prax, ktorá pomáha zlepšovať sa fyzicky i duchovne. Môžete to začať robiť v každom veku. Neexistujú žiadne obmedzenia týkajúce sa postavy a pohlavia lekára. Ak ste sa rozhodli pre jogu, ale neviete, kde začať, postupujte podľa nasledujúcich tipov
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Mnoho ľudí verí, že je nemožné schudnúť pomocou jogy. Nie je to celkom pravda, ale uviesť telo do poriadku pomocou jogy si vyžaduje komplexnejší prístup ako iné druhy fyzickej aktivity. Komplexné výhody jogy Na jogu sa samozrejme dá pozerať jednoducho ako na nie príliš energeticky náročnú fyzickú aktivitu, v takom prípade skutočne nie je na chudnutie veľmi efektívny
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Ak chceme niečo ovládať, najskôr sa musíme naučiť, ako sa ovládať. Ak sa nenaučíme zvládať svoje vnútorné prejavy, vonkajšia sila sa bude neustále vymykať našej kontrole. Aby ste to dosiahli, musíte poznať svoje vyššie ja. Keď dokážeme prekonať máje, spoznáme Vyššie Ja
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Cvičenie pilates je komplexný systém cvičení. Ak o tom počujete prvýkrát, je lepšie získať prvé tréningové skúsenosti vo fitnes klube. Lektor vám ukáže chyby a povie vám, ako cvičiť správne. Pred prvým tréningom by ste sa mali naučiť „Zásady Pilates“:
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Skupinové cvičenia vo fitnescentre sú skvelým spôsobom, ako schudnúť, zlepšiť zdravie a omladiť telo. Počas celej existencie fitnes a najmä kalanetiky sa nenašiel jediný sklamaný človek, ktorý by tieto cviky označil za zbytočné. Kalanetika je sada cvikov, ktorá ideálne kombinuje statické zaťaženie a strečing, pomenovaná po Američanovi Callanovi Pinkneyovi
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Kde a prečo prišla meditácia k joge a nášmu životu? Jóga nám k tomu hovorí, že keď sa človek zaoberá sebapoznávaním pomocou dýchacích, mentálnych a fyzických postupov, jeho citlivosť sa veľmi zhoršuje. Navyše, odborníci majú zvyčajne na telo veľký stres
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Aeroyoga - vynález inštruktora Michela Dortignaca, je u nás známy už viac ako päť rokov a každým rokom si získava popularitu. Tento typ jogy vám pomôže udržiavať sa v kondícii, mať dobrý strečing, odbúravať stres a nachádzať vnútornú harmóniu
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Ak ste jogu nikdy nerobili, začnite čo najskôr. Aktívne akcie majú vynikajúci účinok na celé telo. Inštrukcie Krok 1 Zlepšuje sa držanie tela. Zlé držanie tela vedie k problémom s kĺbmi chrbta a svalov, ako aj s krčnou chrbticou
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Existujú slová a frázy, v ktorých sú kombinácie zvukov vyberané takým spôsobom, aby silno pôsobili na ľudskú myseľ, jeho telo a jemné štruktúry. Volajú sa mantry. Výhody jogovej mantry: Pri cvičení mantra jogy sa ľudská myseľ začína intenzívne rozvíjať
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Existuje názor, že mladé matky nepotrebujú nič robiť, aby vrátili prenatálne formy. Ako, len dojčiť, a všetko sa vráti do normálu. Fitnes po pôrode si však získava čoraz väčšiu obľubu, a to z dobrého dôvodu. Fyzická aktivita vám pomôže nielen pri chudnutí, ale tiež posilní váš imunitný systém a vráti pružnosť vašim svalom
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Náš život je plný zhonu, rýchlosti a každodenných výziev. Ako udržiavať duševnú rovnováhu v tomto rytme s cieľom vyriešiť životné problémy bez straty duševnej sily? Ako byť pokojný v komunikácii s ostatnými? Ako sa rozhodovať inteligentne a opatrne?
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Zdravá chrbtica je prevenciou mnohých chorôb tela. Špeciálne cvičenia pomôžu udržať chrbticu v zdravom stave, ako aj napraviť jej nedostatky. Komplex dole sa odporúča vykonať pred spaním, pretože telo sa počas hodiny veľmi upokojuje. Inštrukcie Krok 1 Postavte sa rovno s chodidlami spolu s rukami pri bokoch
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Pre koho jóga existuje a pre koho je vhodná? Môžete nájsť taký názor, že joga bola vytvorená výlučne pre hinduistov. Podobne možno túto myšlienku vyjadriť v širšej podobe, že je vhodná len pre východných ľudí, pretože joga vyžaduje osobitnú mentalitu
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Ľudia, ktorí sa začnú venovať joge, majú často otázku, kto vynašiel jogu? Odkiaľ to prišlo? Ako dlho tento systém existuje? Získať odpovede na tieto otázky nie je také ľahké, pretože joga vznikla už tak dávno, že mená autorov sa nezachovali
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Po mnoho rokov zostáva joga jedným z najobľúbenejších druhov fyzickej aktivity. Pomáha upokojiť myseľ a zlepšiť stav tela. Jóga sa dá cvičiť bez toho, aby ste si doma ublížili, ak budete postupovať podľa niekoľkých jednoduchých pravidiel. Postupujte opatrne pri učení sa joge Ak nemáte žiadne skúsenosti s jogou, je stále vhodné najskôr kontaktovať dobrého učiteľa alebo vyhľadať skupinové kurzy
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Jóga pomáha nájsť nielen duchovnú rovnováhu a posilniť svaly tela, ale prispieva aj k výraznému rozšíreniu mladosti. Niektoré cviky sú zamerané špeciálne na precvičenie pokožky v oblasti tváre a krku. Jednou z týchto techník je „levia póza“
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Aké dôležité je počúvať svoje telo, vedieť pochopiť jeho potreby? V joge sa to považuje za prvoradé. Častejšie viac dôverujeme rôznym učebným pomôckam, pokynom, starodávnym pojednaniam, ale nie vlastnému telu. A to v zásade nie je správna pozícia