Jóga pomáha nájsť nielen duchovnú rovnováhu a posilniť svaly tela, ale prispieva aj k výraznému rozšíreniu mladosti. Niektoré cviky sú zamerané špeciálne na precvičenie pokožky v oblasti tváre a krku. Jednou z týchto techník je „levia póza“.
Inštrukcie
Krok 1
Hlavnými oblasťami ovplyvnenými levom sú hrdlo, tvárové svaly a pľúca. Problém ochabnutej pokožky, jej ochablosti a vzniku predčasných vrások sa objavuje spravidla v určitom veku. Ak spomalíte proces starnutia, vaša pokožka bude vyzerať mladistvo a zdravo oveľa dlhšie.
Krok 2
Odporúča sa cvičiť leva každý deň. Netrvá to veľa času a výsledok poteší každú ženu.
Krok 3
Najprv si kľaknite na kolená a potom posuňte zadok až po päty. V takom prípade by ruky mali spočívať na dlaniach a byť rovné.
Krok 4
Vyrovnajte chrbát, ruky položte na kolená a veľmi hlboko sa nadýchnite. V takom prípade by mali byť oči zatvorené a telo by malo byť úplne uvoľnené.
Krok 5
Na niekoľko sekúnd zadržte dych. S výdychom posuňte telo dopredu. Ruky môžete nechať na kolenách alebo opreté o dlaň pred sebou. Otvorte ústa čo najširšie a jazyk roztiahnite čo najviac.
Krok 6
Otvorte oči dokorán a pokúste sa vidieť na čelo. Pri tomto cvičení by mali byť svaly tváre napnuté a čo najviac napnuté.
Krok 7
Bez zmeny polohy sa pokúste reprodukovať rev leva hrdlom. Stačí to urobiť raz-dva. Potom sa uvoľnite a zaujmite východiskovú pozíciu.
Krok 8
Existuje druhý spôsob, ako toto cvičenie vykonať. Hlavný rozdiel spočíva v polohe tela. Nemôžete kľačať, ale zaujmite polohu ležiacu na bruchu. V takom prípade by mali byť ruky vystreté a chrbát by mal byť čo najviac ohnutý k podlahe. Táto technika ovplyvňuje nielen pokožku tváre, ale prispieva aj k zvýšeniu pružnosti chrbtových svalov.
