Nekonečné problémy, aktívny život, zbesilý rytmus mesta, problémy v osobnom živote často vedú k tomu, že človek často začne byť podráždený a nervózny. Nedostatok pokoja, pravidelný odpočinok a primeraný spánok spôsobujú pocity podráždenia a úzkosti. Človek môže prežívať stres alebo sa ponoriť do najhlbšej depresie.
Aby ste sa tohto stavu sami zbavili, musíte sa snažiť pravidelne cvičiť jogu.
Jóga je skvelý spôsob, ako sa zbaviť depresie. Nie je potrebné sa zapisovať na školy jogy, stačí sa naučiť niekoľko jednoduchých cvičení doma.
Aby ste to dosiahli, musíte si zvoliť príslušnú literatúru, oboznámiť sa s ňou, na začiatok zvoliť niekoľko cvičení.
Najlepšie je viesť hodiny skoro ráno v interiéri, aby ste sa chránili pred všetkými vonkajšími faktormi, či už je to telefón, televízia, rádio.
Pred jogou musí byť miestnosť vetraná a bez domácich miláčikov. Nič by nemalo odvádzať pozornosť od idiosynkratickej stresovej liečby jogou.
Pokojná pokojná hudba môže pomôcť naladenie a uvoľnenie tela. Na cvičenie by mal byť dostatok priestoru, nemalo by to brániť pohybu.
Pri vykonávaní vybraných cvičení by si mal človek uvedomiť, že v uvoľnenom stave sa telo vzdá všetkého negatívneho, zbaví ho pozitívnych emócií.
Liečba stresu a úzkosti jogou by sa mala robiť pravidelne a ochotne.
