Qigong je starodávny čínsky systém filozofických hodnôt a praktických metód, ktorý zahŕňa fyzické a dýchacie cvičenia, meditácie. Je zameraný na boj proti chorobám prostredníctvom sebazdokonaľovania, sprístupňovania a rozvoja vlastných zásob tela. Špecifickosť qigongového tréningu je taká, že v počiatočnej fáze by sa mal trénovať pod vedením skúseného mentora.
Výučba v systéme qigong sa vedie formou seminárov. Existujú štyri úrovne výcviku, počiatočná je prvá. Na nich inštruktor podrobne vysvetľuje, ktoré cviky sú v tejto fáze zahrnuté, ukazuje, ako ich správne vykonávať, a hovorí o liečivých účinkoch, ktoré majú. Vysvetlí a aké chyby je možné urobiť pri vykonávaní toho či onoho cviku. Takéto chyby môžu anulovať účinok ich vykonania.
Semináre sa spravidla konajú 4-6 dní po sebe a trvajú 3 hodiny. To je dosť vážna záťaž. Semináru niekedy predchádza bezplatná úvodná prednáška, ktorá môže zlepšiť jeho úroveň. Na upevnenie získaných vedomostí inštruktor požiada študentov, aby si všetky cvičenia zopakovali doma. Po absolvovaní seminára môžu študenti pokračovať v osvojovaní si základov qigongu pravidelnou účasťou na rovnakej škole.
V Moskve môžete cvičiť qigong na jednej z mnohých škôl, informácie o nich nájdete na internete. Zoznam všetkých seminárov, ktoré sa v hlavnom meste uskutočnia v najbližších mesiacoch, je zverejnený na webových stránkach Klubu Zhong Yuan Qigong. Prvý stĺpec tabuľky obsahuje logo školy, ktorá bude viesť vyučovanie. Vznášať sa nad tým? uvidíte všetky kontaktné čísla školy, jej adresu a odporúčania, ako sa tam najlepšie dostať. Vyberte si jednu z nich, ktorej umiestnenie sa vám bude javiť ako najpohodlnejšie a program, ktorý sa vám bude javiť ako najatraktívnejší.
Cvičenie Qigong môžu vykonávať ženy a muži bez ohľadu na vek, zdravotný stav a fyzickú zdatnosť. Každé centrum alebo škola vám spravidla ponúkne triedy v systéme qigongu pre zdravie, a to na začiatku aj na pokročilých úrovniach. Základné workshopy a kurzy vám pomôžu získať základné vedomosti a osvojiť si cvičenia, pri ktorých realizácii začnete liečiť svoje telo. Existujú aj špeciálne vybrané komplexy na obnovenie zdravia a sily žien.
