Jóga je jedinečný systém dostupný každému, pomocou týchto cvičení môžete výrazne zlepšiť nielen fyzické, ale aj duševné zdravie. Jedná sa o zábavnú, jednoduchú a prístupnú metódu pre každého - a preto sa joga v posledných rokoch stala tak populárnou.
V Moskve existuje veľa špecializovaných centier, ktoré pomáhajú tým, ktorí chcú ovládnuť umenie jogy. Nie každý si však môže dovoliť zúčastniť sa ich za poplatok - ceny za kurzy sú pomerne vysoké. V Moskve môžete cvičiť jogu zadarmo, stačí si dobre preštudovať všetky návrhy.
V parku sa počas leta (do 30. septembra) konajú bezplatné kurzy jogy. Gorky. Tu sa kurzy konajú pod holým nebom, čo je výhodou aj nevýhodou. Na jednej strane je čerstvý vzduch, krásny výhľad z nábrežia, na druhej strane je možný dážď alebo intenzívne horúčavy, cudzinci, hluk. Pre rekreantov sú k dispozícii šatne a plážová sprcha, rohože sú distribuované všetkým účastníkom.
Prezrite si reklamné brožúry moskovských centier jogy - často veľké centrá organizujú bezplatné semináre a kurzy. Tu môžete pochopiť svoju úroveň a schopnosti, pracovať so skúsenými učiteľmi, naučiť sa základné pohyby. Hlavným cieľom týchto kurzov je samozrejme prilákať nových klientov, budete musieť zaplatiť za druhú a ďalšie návštevy.
Online kurzy jogy môžu byť účinné. Takéto kurzy sa zvyčajne konajú bezplatne a môžete si ich zvoliť sami - doma alebo vonku, na ulici alebo v parku. Potrebujete iba počítač alebo telefón s pripojením na internet. Zároveň na nich nevzniká žiadny tlak zo strany učiteľov - štúdium jogy môžete kedykoľvek odložiť alebo v nej pokračovať.
Ďalším spôsobom, ako si doma zacvičiť jogu, je stiahnuť alebo kúpiť CD s video lekciami. Okrem toho existuje špecializovaná literatúra o joge, môže to byť tiež účinný sprievodca pri štúdiu tejto vedy. Zahájiť samostatné štúdium nie je vždy ľahké, bez skúseného učiteľa je pre mnohých ťažké pochopiť, ale ašpirácia a vytrvalosť vám pomôžu všetko prekonať.
