Zvláštnosťou kundaliní jogy je implementácia niekoľkých po sebe nasledujúcich blokov: zahriatie, krija, relaxácia a meditácia. Duchovné praktiky v kombinácii s konkrétnymi cvičeniami poskytujú vynikajúce výsledky.
Čo je to kundaliní joga
Podľa teórie každý človek potrebuje energiu na prebudenie a transformáciu, aby našiel harmóniu, ktorá je bezpečne uložená v spodnej časti chrbtice. Počas praktických cvičení sa spájajú dve sily - Apana a Prana, po ktorých sa získa uvoľnenie skutočnej energie kundaliní. Táto energia stúpa do najvyššej čakry a praktizujúca osoba sa v tomto okamihu považuje za najvyššiu bytosť.
Je nevyhnutné cvičiť ráno pred svitaním, pretože práve v tomto čase je telo citlivé na energie, čo znamená, že hodiny budú plodné, pomôžu nájsť pokoj, energetické naplnenie a spokojnosť s vašim vnútorným svetom. Trvanie hodín je 62 minút a tento údaj má tiež magický význam.
Vlastnosti jogy kundaliní
Cvičenie kundaliní jogy sa začína recitovaním iniciačnej mantry, ktorá zlepšuje koncentráciu pozornosti na vaše vnútorné pocity. Okrem relaxačného a akumulačného účinku mantry stimulujú zvýšenú produkciu endorfínov, čo robí prax príjemnou na vnímanie.
Ďalšou etapou je pránájáma. Celkovo existuje niekoľko typov pránájám, ktorých implementáciu mnohí skúsení učitelia odporúčajú zaviesť do úplnej automatizácie pre aktívnejšie praktické školenie.
Po dychových cvičeniach sa zahrejte na chrbticu, špeciálny strečing, potom urobte kriyu a úplnú relaxáciu. Meditácia a relaxácia sa môžu navzájom nahradiť, v týchto dvoch fázach nie je postupnosť taká dôležitá. Na samom konci učeníci spievajú poslednú mantru.
Účinok jogy kundaliní
Účinok kundaliní jogy otvára každému študentovi skutočnú šancu odhaliť svoje schopnosti, vnútornú tvorivosť, ako aj zvýšiť zmyselnosť a správne naladiť myšlienky. Prax vám umožňuje naučiť sa byť úprimnými nielen k sebe, ale aj k svetu okolo vás.
Denné tréningy dopĺňajú životne dôležitú energiu, nabíjajú sa odhodlaním, normalizujú duševnú činnosť, postupne obnovujú zdravie a majú pozitívny vplyv na celé telo ako celok.
Kundaliní joga nie je len o duchovnom zdokonaľovaní, pomáha sústrediť sa na vaše vnútorné otázky, dáva vám šancu nájsť na ne odpovede, odhaľuje tajomstvá, ktoré vzrušujú moderného človeka.
