Mnoho ľudí verí, že je nemožné schudnúť pomocou jogy. Nie je to celkom pravda, ale uviesť telo do poriadku pomocou jogy si vyžaduje komplexnejší prístup ako iné druhy fyzickej aktivity.
Komplexné výhody jogy
Na jogu sa samozrejme dá pozerať jednoducho ako na nie príliš energeticky náročnú fyzickú aktivitu, v takom prípade skutočne nie je na chudnutie veľmi efektívny. Ale ak to beriete ako spôsob, ako priviesť telo do harmonického stavu, v ktorom je normalizácia hmotnosti jedným z nevyhnutných procesov, je joga vnímaná úplne inak.
Existujú štýly dynamickej a silovej jogy, napríklad Bikram Yoga alebo Ashtanga Vinyasa Yoga, počas ktorých spaľujú kalórie pomerne rýchlo. Účinnosť jogy však nespočíva v rovine tela, všetko spočíva v tom, ako pracujete so svojím vedomím, pretože práve ten je mocným nástrojom na zmenu tela a života. Ľudia, ktorí nevedia ovládať svoju myseľ, často lámu a kazia im život, sú neustále v negativite. Jóga mení pohľad na svet, robí ho pokojnejším a pozitívnejším.
Ak vážne začnete cvičiť jogu, o mesiac alebo dva sa stanete oveľa veselšími, pretože statická joga dokonale tonizuje telo, posilňuje svaly a cievy a robí ich pružnými. Vyvinuté svaly zabezpečujú vysoké nervové vedenie a dobré prekrvenie, navyše sú eliminované rôzne prekrvenia tkanív tela. Posilňuje a zachováva zdravie a mladosť. Telo sa stáva pružným a energia ním prúdi oveľa rýchlejšie, čo normalizuje všetky systémy. Vďaka tomu začne telo správne míňať všetky zdroje, ktoré prichádzajú zvonku a zdroje, ktoré má k dispozícii, napríklad prestanú hromadiť tuk.
Účinok pravidelného cvičenia
Pravidelná jóga prispieva k rýchlej eliminácii toxínov a toxínov vďaka hlbokému účinku statických ásan na vnútorné orgány a svaly. Možno to považovať za masáž, ktorá zlepšuje fungovanie všetkých systémov tela, stimuluje proces čistenia a šetrne odstraňuje všetok odpad. Takéto čistenie je celkom účinné pri zbavovaní sa nadváhy, pretože jednou z príčin je hromadenie toxínov a toxínov v tele.
Väčšina ľudí, ktorí sa pravidelne venujú joge, mení svoje stravovacie návyky pomerne rýchlo, čím zvyšuje príjem prírodných potravín, napríklad ovocia, obilnín, zeleniny a podobne. Jedlo tohto druhu nevedie k množstvu kíl navyše, pretože nie je veľmi kalorické. Na rozdiel od najrôznejších továrenských sladkostí a pečiva je takmer nemožné takéto jedlo „prežrať“.
