Skupinové cvičenia vo fitnescentre sú skvelým spôsobom, ako schudnúť, zlepšiť zdravie a omladiť telo. Počas celej existencie fitnes a najmä kalanetiky sa nenašiel jediný sklamaný človek, ktorý by tieto cviky označil za zbytočné.
Kalanetika je sada cvikov, ktorá ideálne kombinuje statické zaťaženie a strečing, pomenovaná po Američanovi Callanovi Pinkneyovi.
Kalanetika svojou záťažou prekonáva tvarovanie a aerobik, ale zároveň je najlepšou voľbou pre tých, ktorí šport na dlhší čas odložili. Komplex týchto cvičení bude užitočný pre ľudí s nadváhou a dokonca aj tí, ktorí majú intenzívny tréning, môžu poškodiť ich celkové zdravie. No pre tých, ktorí nechcú vykonávať rázne fyzické cvičenia, ale chcú skutočne mať fit štíhlu postavu, bude táto metóda jednoducho nenahraditeľná.
Ako rýchlo bude viditeľný výsledok z kalanetiky?
Po siedmich plnohodnotných sedeniach s požadovaným dopadom dosiahnete znateľný výsledok. Vaša postava sa stane ženskejšou a krajšou, čo si vaši priatelia okamžite všimnú. Teraz môžete s istotou povedať, že poznáte skutočne magický spôsob transformácie. Po prvom viditeľnom výsledku, na ceste k ideálnej postave, začnete správne jesť a bude túžba viac sa hýbať. Až po vykonaní kalanetiky budete mať obrovský príval energie. A v kombinácii so správnym a neustálym cvičením to prinesie jednoducho ohromujúci efekt.
Ako funguje kalanetika na celkový stav tela?
Po vykonaní kalanetiky budete mať pocit, že telo sa stáva pružným a svaly elastickými. Zlepší sa držanie tela a zníži sa celkový objem tela. Bude tiež lepší metabolizmus, zlepší sa práca kardiovaskulárneho systému. Aj farba pleti bude vyzerať oveľa atraktívnejšie.
Jesť a cvičiť
Aby ste dosiahli výsledky, musíte vedieť, že sa neodporúča jesť hodinu pred tréningom, rovnako ako niekoľko hodín po cvičení. Telo musí spáliť maximálne množstvo prebytočných kalórií v „teplom“stave.
Kde začať
Začnite hodiny kalanetiky dvoma až tromi sedeniami týždenne, cvičením v jednom sedení trvajte najmenej hodinu. Po dosiahnutí požadovaného výsledku môžete v záujme udržania dobrej kondície postavy robiť kalanetiku každý deň po dobu 15 minút.
