Ak ste jogu nikdy nerobili, začnite čo najskôr. Aktívne akcie majú vynikajúci účinok na celé telo.
Inštrukcie
Krok 1
Zlepšuje sa držanie tela. Zlé držanie tela vedie k problémom s kĺbmi chrbta a svalov, ako aj s krčnou chrbticou.
Krok 2
Pravidelné cvičenie núti srdce pracovať v aeróbnom režime, čo pomáha zmierňovať depresie a znižovať riziko srdcového infarktu.
Krok 3
Objavuje sa pružnosť, v dôsledku ktorej zmiznú rôzne bolestivé príznaky, telo sa stáva poslušným.
Krok 4
Jóga je skvelým tréningom pre kĺby. Počas pohybu kĺbová chrupavka ako špongia absorbuje živiny.
Krok 5
Jóga je skvelá strava pre stavce. Plní úlohu tlmičov a chráni stavce pred vonkajším poškodením.
Krok 6
Podporuje pružnosť svalov a pevnosť kostí.
Krok 7
Existuje pocit harmónie tela.
Krok 8
Jogíni dýchajú pomalšie a hlbšie. Tento typ dýchania je veľmi efektívny a na telo pôsobí relaxačne.
Krok 9
Neustále cvičenie jogy tieto extra kalórie spaľuje.
Krok 10
Úrovne stresu, úzkosti, úzkosti a psychického stavu človeka sú znížené.
Krok 11
Zmierňuje strach, nevôľu, upokojuje myseľ, zmierňuje sklerózu, ekzémy a hypertenziu.
Krok 12
Zmierňuje bolestivé príznaky artritídy, znižuje potrebu liekov, zlepšuje náladu.
Krok 13
Udržuje vnútornú rovnováhu na úrovni, zmierňuje podráždenosť.
