Jóga je úžasná prax, ktorá posilňuje nielen fyzické, ale aj duchovné zdravie. Jógu možno prirovnať k druhu gymnastiky, existuje 10 dôvodov, prečo by ste tejto činnosti mali venovať pozornosť.
1. Dobrý spánok. Jóga je veľmi prospešná pre tých, ktorí trpia nespavosťou.
2. Správne držanie tela. Aby boli svaly, šľachy a chrbtica pevné, je potrebné ich udržiavať v dobrej kondícii. Jógové pózy k tomu veľmi pomáhajú. Dosahuje sa efekt, ktorý sa nedá dosiahnuť pomocou aerobiku.
3. Zvýšená imunita. Cvičením jogy posilňujete imunitu, získavate zdravé priedušky a pľúca.
4. Štíhle tónované telo. Samotné cvičenie jogy znamená umiernenie v jedle. Cvičenie vám pomôže rozvíjať flexibilitu a flexibilitu a stať sa štíhlejšími.
5. Neexistuje žiadna veková hranica. Komplexy jogy sú určené pre rôzny vek, je tu jóga pre deti, ale aj jóga pre starších ľudí. S jogou môžete začať absolútne v každom veku.
6. Nedostatok zlých návykov. Tí, ktorí sa rozhodnú pre jogu a začnú sa jej venovať pravidelne, sa skôr či neskôr zbavia chute na cigarety a alkohol a takisto sa vzdajú konzumácie sladkostí a tučných jedál. Jóga mení nielen telo, ale aj myseľ.
7. Cvičenie chrbtových svalov. Je dôležité, aby sa ženy starali o svoje zdravie chrbta. Pôrod a tehotenstvo menia hormóny a často poškodzujú chrbticu. Vďaka joge si udržíte pružnosť chrbtových svalov až do vysokého veku.
8. Kardio záťaž. Kardio záťaž je veľmi dôležitá, ale nie každé telo dokáže vydržať vážne kardio tréningy, po ktorých sa točí hlava a búši srdce. Jóga vám na druhej strane umožňuje trénovať kardio systém v súlade s rytmami vášho tela.
9. Nedostatok migrény. Hlboké štúdium svalov chrbta a krku vám umožňuje zlepšiť krvný obeh v mozgu, čo zmierňuje bolesti hlavy.
10. Zvýšená odolnosť proti stresu. Po cvičení jogy budete vyrovnanejší a sebavedomejší.
