Od malička by sa malo dieťa učiť športovať, vzbudzovať v ňom lásku k miernej fyzickej aktivite. Je dôležité, aby tieto sympatie pretrvávali po celý život, pretože ako viete, pohyb je život.
Športový životný štýl zlepšuje tonus tela, posilňuje imunitný systém, dodáva krásu, zdravie a dlhovekosť. Prirodzene hovoríme o amatérskom športe, o normalizovaných zaťaženiach tela. Profesionálny šport je dosť traumatizujúci, môže vyčerpať ľudské telo za krátky čas. Šport je všeobecne užitočný pre ľudí všetkých vekových skupín. Pomáha neochorieť ani v období epidémií, vždy sa cítiť dobre a užívať si život. Významnou výhodou športu je, že si každý môže sám zvoliť ten najatraktívnejší šport. Niekto sa zaujíma o tímové hry, niekto volí fitnes, korčuľovanie alebo plávanie. Niektorí ľudia uprednostňujú gymnastiku, aerobik alebo základné cvičenia doma. Najdôležitejšou vecou v športe je pravidelnosť fyzickej aktivity. Potom budú hmatateľné prínosy pre zdravie. Športové aktivity prispievajú k normálnemu prekrveniu, správnemu fungovaniu všetkých orgánov a systémov a zlepšeniu metabolizmu. Šport spojený so zdravým životným štýlom má priaznivý vplyv na stav pokožky, vlasov, nechtov. Prináša krásu a príťažlivosť obom pohlaviam. Ženy sa stávajú štíhlymi a fit, zatiaľ čo muži sa stávajú silnými a odolnými. Okrem toho športovanie posilňuje silné vôle osobnosti, temperuje charakter. Pri praktizovaní športového životného štýlu sa človek nikdy nestretne s fyzickou nečinnosťou - nebezpečnou chorobou našej doby. Pre zdravie a dlhý život musí byť ľudské telo vždy v pohybe, v dobrej kondícii. Je dôležité mať na pamäti, že sedavý životný štýl človeka nevyhnutne privádza bližšie k smrti. Orgány ktorejkoľvek krajiny by mali venovať zvýšenú pozornosť podpore športu u detí a dospelých a nemali by vynaložiť žiadne úsilie alebo peniaze na rozvoj športu.
