Tradične indické učenie, jóga, má u nás čoraz viac fanúšikov. To vôbec nie je prekvapujúce, pretože joga pomáha žene udržiavať vonkajšiu a vnútornú krásu, zvládať stres, riešiť veľa zdravotných problémov, pripraviť sa na tehotenstvo a pôrod a oveľa viac. Aby človek mohol študovať toto starodávne učenie, nemusí ísť do Indie. Cvičiť jogu môžete aj vo svojom rodnom meste.
Ak sa rozhodnete začať s jogou, je vhodné pre každý prípad konzultovať s lekárom. Rovnako ako akýkoľvek iný druh fyzickej aktivity, aj tu existujú kontraindikácie. Patria sem napríklad ťažké ochorenia vnútorných orgánov, vážne poranenia hlavy a chrbtice, infekčné choroby kostí, kĺbov alebo nervov a niektoré ďalšie choroby. Pri absencii takýchto kontraindikácií môžete bezpečne začať trénovať.
V súčasnosti vo väčšine miest v našej krajine existuje výber všetkých druhov zdravotných stredísk, kde vám bude ponúknutá široká škála služieb vrátane hodín jogy. Tam sa môžete pridať k skupine začiatočníkov, triede pre pokročilých, budúcej mamičke, skupine na chudnutie a podobne. Môžete si tiež najať osobného trénera, ktorý vám prispôsobí program.
Okrem zdravotných stredísk existujú aj špecializované centrá jogy. Rôzne školy sa zameriavajú na rôzne aspekty učenia.
Aštangu je power joga. Veľkú pozornosť venuje silovému tréningu a fyzickému vylepšeniu tela. Ásany sa vykonávajú jeden po druhom bez zastavenia.
Kundaliní - sústredí sa na prácu s energiami a pomáha otvárať čakry. Vhodné pre tých, ktorí chcú rýchlo zlepšiť svoj emočný stav.
Iyengar - sa špecializuje na podrobné rozpracovanie každej pózy. Táto prax je ideálna pre začiatočníkov, aby získali svoju prvú predstavu o tom, čo to znamená „vytiahnuť korunku smerom k stropu“a „zvlniť boky“.
Ak nie ste spokojní s cenami alebo pracovnou dobou jogových centier a ak vo vašom malom meste alebo dedine nie sú žiadne, potom je celkom možné cvičiť jogu doma, najmä pre pokročilých používateľov. Pre začiatočníkov je vhodné zásobiť sa dobrou knihou alebo video kurzom na túto tému.
