Aké dôležité je počúvať svoje telo, vedieť pochopiť jeho potreby? V joge sa to považuje za prvoradé. Častejšie viac dôverujeme rôznym učebným pomôckam, pokynom, starodávnym pojednaniam, ale nie vlastnému telu. A to v zásade nie je správna pozícia.
Možno je užitočné dôsledne dodržiavať pokyny v niektorých ďalších oblastiach a oblastiach nášho života, nie však v joge. Úlohou jogy je urobiť nás slobodnejšími. Vrátane pomoci nášmu telu oddýchnuť si, nabrať silu a vyťažiť z našich zdrojov maximum. A ak sa nezačneme sústrediť na to, čo naše telo skutočne potrebuje, potom mu nebudeme schopní úplne pomôcť.
Je obzvlášť dôležité vedieť sa sústrediť na potreby tela, keď sa učíme doma, samostatne a nie s kvalifikovaným inštruktorom, ktorý by pre nás určil primeranú a potrebnú záťaž.
Keď cvičíme sami seba, mali by sme počúvať vnútorného Učiteľa! Keď počujeme a dôverujeme svojmu telu, potom môžeme z praxe vyťažiť maximum.
Cvičíme jogu a „pýtame sa“na svoje telo, je tam harmónia? Ak je všetko harmonické, telo sa nám poďakuje, budeme mať pocit, že robíme všetko správne.
Takéto náznaky však dostaneme, iba keď ich chceme počuť. Preto by bolo dobré brať ako pravidlo, že sa zameriavame na vnútorné vnemy a až potom na to, ako vyzeráme, na to, ako si myslíme, že je potrebné dané cvičenie vykonať.
A keď zvládneme tento nie komplikovaný, všeobecne, mechanizmus, budeme môcť povedať, že „teraz naozaj robím jogu!“Inak to bude fitnes, akrobacia, ale nie nácvik sebapoznania.
