Šport
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Je príjemné robiť takúto prácu, ktorej výsledok je okamžite viditeľný. V telocvični je situácia oveľa komplikovanejšia - účinnosť cvičení nie je ani zďaleka okamžite badateľná. Ako zistiť, či je záťaž vybraná správne a tempo je optimálne? Existuje niekoľko spôsobov, ako zistiť, či vášmu tréningu prospelo hneď po ňom
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Odvážny a talentovaný športovec Jeff Seid je významným predstaviteľom mladšej generácie kulturistov. Za svoje roky dokázal zvýšiť pôsobivé objemy, vstúpiť do top 20 na Olympii, získať uznanie od používateľov internetu a uviesť na trh líniu oblečenia SEIDWEAR
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Programy na chudnutie od amerických trénerov sú veľmi populárne na internete a v televízii. Za jeden z najefektívnejších programov rýchleho chudnutia a premeny tela možno považovať program Insanity, ktorý vedie tréner Sean Tee. Sean Tee je jedným z najpopulárnejších amerických trénerov
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Keď sa vyvážite a prispôsobujete sa novému vybaveniu, všimnete si, že váš tréning začal skôr pôsobiť ako zábavná hra, než ako nevykonávať svoje denné fitnes minimum. Výmena činiek za stroj na zväčšenie pŕs pomôže diverzifikovať vaše aktivity
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Je ľahké sa zobudiť a cítiť sa po celý deň veselí, tí ľudia, ktorí chodia spať včas a spánok im trvá najmenej šesť, najviac však osem hodín. Ráno začínajú cvičením a správne sa stravujú. Zdravý spánok je rovnako prospešný ako vitamíny a čerstvý vzduch
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Všetci prichádzajú k športu z rôznych dôvodov: pre niekoho je to túžba nájsť a udržať si atraktívny fyzický tvar, pre iného je to jediný spôsob, ako si udržať zdravie, pre iného je to životný štýl. Vstup do športového života sa tiež veľmi líši
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
„Šport je zdravie, je to pohyb vpred“- to sa opakuje na každom rohu, ale ľudia spravidla zabúdajú, že šport vždy znamená zranenie. Nie, kvôli tomu by ste si nemali zapierať šport, musíte len vedieť, ako sa chrániť pred športovými úrazmi. Často sa stáva, že po príchode do posilňovne človek stratí koncentráciu - myslí na prácu, štúdium alebo iné naliehavé problémy
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Úspešní ľudia ako Mark Zuckerberg, Barack Obama, Anna Wintour majú jeden spoločný ranný zvyk. Čo je to? Slávni ľudia majú veľa spoločného s „obyčajnými smrteľníkmi“. Po práci absolútne nemajú čas cvičiť a tiež nemajú radi tradičné ranné cvičenia
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Športové podujatia vždy mobilizovali nielen športovcov, ale priťahovali aj fanúšikov. A ak tieto udalosti nie sú iba športové, ale aj veľkolepé, na celom svete, s účasťou profesionálov … Potom sú tribúny štadiónov jednoducho nabité ľuďmi. Ale ešte viac ľudí, ktorí sa nemohli dostať na vytúžený lístok, zostalo pred bránami štadióna
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Športujete a zlepšujete svoje telo? Diverzifikujte svoju zásobu cvikov ďalším efektívnym! Cvičenie vo vákuu, ktoré vám pomôže dosiahnuť ploché brucho, úzky pás a vizuálne širší hrudník. Týmto „vákuom“budete pracovať na vnútorných korenených brušných svaloch
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Beh je jedným z najpopulárnejších športov súčasnosti. Ale len málo ľudí vie, že je pre naše telo veľkým prínosom. Vďaka behu sa môžete stať nielen fit a krásnymi, ale aj zlepšite svoje zdravie. Existuje veľké množstvo vedeckých dôkazov, ktoré ukazujú, že pravidelná fyzická aktivita je pre naše telo veľkým prínosom
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Wing Chun je jedným z bojových štýlov wushu. V ruštine sa to najčastejšie hovorí - „Wing Chun“, existujú však aj ďalšie varianty výslovnosti, napríklad Wing Chun, Vin Chun alebo dokonca Wing Tzun. Toto sú iba varianty čítania čínskych znakov pre tento smer
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Posilňovanie pomáha udržiavať vašu postavu v dobrej kondícii. Je však potrebné začať cvičiť s rozumom, pretože telo nemôže bezpečne prejsť z ostrého pokojného stavu na veľmi aktívny. Vyhraďte si iba 10 minút na prípravu na silový tréning. Inštrukcie Krok 1 Najlepšie je začať s tréningom s malou rozcvičkou
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Pred rozhodnutím o výbere športov počas tehotenstva musíte zistiť, aké typy bremien sú v zásade povolené. Je tiež potrebné mať na pamäti, že akékoľvek fyzické cvičenia by sa mali vyberať pre budúce matky individuálne, berúc do úvahy stav a lekárske indikácie
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Takmer na každom dvore sú vodorovné a rovnobežné tyče. Triedy na tomto prístroji nielen urobia telo krásnym, ale aj silným. Na dosiahnutie maximálneho efektu z hľadiska fyzickej sily nestačí len robiť príťahy alebo príťahy v niekoľkých prístupoch
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Ranné cvičenia na chudnutie pomáhajú načerpať živosť a optimizmus na celý deň, a čo je najdôležitejšie - naštartovať proces spaľovania tukov. Cvičenie musíte robiť každý deň, končiť relaxačnými a strečingovými cvičeniami. Mnoho ľudí podceňuje pozitívny vplyv ranných cvičení na chudnutie na organizmus, ale márne
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Na preradenie športovca do iného tímu je najlepšie mať vlastného agenta, ktorý bude zastupovať záujmy hráča v rôznych kluboch. Nádej je pre nádejných a etablovaných športovcov obzvlášť ľahká. Každý hráč tímu má s klubom uzatvorenú osobnú zmluvu, ktorá je vypracovaná na základe platnej legislatívy
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Terapeutické cvičenia pre kĺby môžu byť prospešné nielen pre pacientov s chorobami pohybového aparátu. Cvičenie kolena, ramien, bedier a iných kĺbov ich môže posilniť a uvoľniť zo solí. U osôb s problémami v práci pohybového aparátu je užitočné vykonávať spoločné cviky zamerané na obnovenie pohyblivosti kĺbov a ich normálne fungovanie
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Mŕtvy ťah je jedným zo zlatých troch cvikov silového trojboja a základného kulturistického cviku. Bez toho sa nezaobíde ani jeden program týchto športov. Z hľadiska technológie to však nie je také jednoduché. O aké svalové skupiny ide?
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Nie je to dlho pred najambicióznejšou šou za posledných pár rokov v Rusku - pred záverečným ceremoniálom olympijských hier v Soči. Do záverečného ceremoniálu XXII. Olympijských hier zostáva niečo viac ako týždeň. Pre Rusov je to skutočne vzrušujúci okamih, pretože v Soči sa konajú olympijské hry
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Keď je všetko okolo nepríjemné, z čokolády sa stane nepostrádateľný priateľ, bolesti brucha, chrbta, striedavo chcete plakať a smiať sa bez zjavného dôvodu, môže byť jediný rozsudok: čoskoro príde menštruácia. Mohlo by sa zdať, aké sú výhody tohto hrozného PMS?
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
„Horolezec“(alebo „horolezec“) je superefektívne cvičenie, ktoré kombinuje kardio prácu a súčasné použitie veľkého množstva svalov. Pri tom sú zapojené ruky, hrudník, brušné svaly a nohy, čo vám umožní precvičiť celé telo v jednom tréningu. Horolezci sú navyše veľmi obľúbení vďaka svojej cenovej dostupnosti
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Napumpované bicepsy sú krásne, módne, štýlové a atraktívne. Existuje niekoľko cvikov, ktoré vám pomôžu vybudovať si biceps v krátkom čase. Pri vykonávaní týchto cvikov sú navyše zaťažené svaly predlaktia, chrbta, prsných svalov, latissimus dorsi a dokonca aj brušné svaly
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Väčšina ľudí vlastní záhradný pozemok. A nikto z toho nenaznačuje, že letná chata so starými nástrojmi vám môže pomôcť pri chudnutí a budovaní svalov. Najprv začnime s denným režimom pre tých, ktorí prenocujú v krajine alebo tam žijú celé leto
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Intímna gymnastika je jednou z metód posilňovania intímnych svalov. Je to nevyhnutné na zlepšenie kvality sexu, prevenciu a obnovu zdravia. Krok 1 Najprv teda musíte nájsť ten pravý sval, ktorý je potrebné trénovať. Aby ste to dosiahli, musíte prerušiť močenie, pocítite napätie určitých svalov - to je požadovaný cibuľovitý hubovitý sval
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Pri hľadaní dokonalého tela si veľa žien dáva pozor na silový tréning, uprednostňujú kardio tréning. A tieto obavy sú pochopiteľné. Ženskú postavu zrazu pokazia napumpované svaly. Ale je to naozaj tak. Silové tréningy iba pre mužov Ženské telo má o 15% viac tuku ako muži
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Plank - koľko v tomto zvuku … Športoví tréneri jej spievajú dithyramby vo všetkých jazykoch sveta. A nie bezdôvodne! Samotné toto cvičenie skutočne obsahuje veľkú silu. Keď ste začali stáť v bare každý deň, po mesiaci môžete dosiahnuť viditeľný výsledok
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Beh je najobľúbenejšie cvičenie. Používajú ho nielen športovci pri tréningu, ale veľa ľudí, ktorí nesúvisia so športom. Spomedzi všetkých fyzických cvičení, ktoré ľudstvo vymyslelo, je beh najužitočnejší, najdostupnejší a najefektívnejší
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Prvé vydanie novín má dátum 20. júla 1924. Do 19. marca 1946 sa volal „Red Sport“. Od roku 1934 bola publikácia preložená do denného formátu. Prvý šéfredaktor novín - Aron Itin V júli 1949 bola na stránkach sovietskeho športu zverejnená prvá báseň Jevgenija Jevtušenka s názvom „Dva športy“
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Silný úder knokautom je dôležitý nielen pre bojových športovcov, ale aj pre bežných ľudí, ktorí sa v ťažkých časoch dokázali presadiť. Vypracovať silný úder nie je ťažké. Všetko, čo je potrebné, sú trámy na dvore vášho domu. V tomto prípade sú potrebné dlhé tyče
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Aby bolo školenie produktívnejšie a nespôsobovalo zranenie, musíte sa naň pripraviť. Telo musí byť zahriate, natiahnuté kĺby a dobre natiahnuté svaly. Potom môžete bezpečne pokračovať v hlavnej skupine cvičení. Prvá časť prípravy. Zahrievanie Prinášame telo v dobrej kondícii
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Kritické dni sú špeciálnym testom pre ženské telo. Počas tejto doby majú ženy tendenciu pociťovať slabosť a malátnosť. Ale pre tých, ktorí sú zvyknutí na aktívny životný štýl, by menštruácia nemala byť dôvodom na to, aby sa vzdali športu. Dôležité je iba správne dávkovanie záťaže
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Šach je najstaršia a najzaujímavejšia hra. A čím lepšie to človek začne chápať, tým to bude zaujímavejšie. V tomto článku vám ukážem, čo musíte urobiť, aby ste začali hrať lepšie. Niektorí ľudia hrajú šach už mnoho rokov, ale pokrok v zlepšovaní kvality hry môže byť veľmi pomalý a niekedy vôbec
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Mnoho ľudí v dnešnej dobe premýšľa o tom, ako byť štíhlejší a krajší. Ale väčšina z nich len nehybne sedí a naďalej myslí na atraktívne telo. Od takýchto ľudí „všetky ruky nikdy nedosiahnu“. Časté chyby a mylné predstavy pri chudnutí, ktorých sa dopúšťa väčšina z tých, ktorí si chcú urobiť poriadok vo svojej postave
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Mnoho ľudí chodí do fitnescentra, aby sa udržalo vo forme. Mnoho svalových skupín však možno trénovať aj doma. Jedným z nich sú svaly kufra. Veľká skupina svalov vychádza z brucha a nazýva sa brušné svaly. Najpozoruhodnejšia vec je, že takmer každé cvičenie na svaloch drieku je spojené s čerpaním lisu
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Úžasné okamihy, keď jedna rana rozhodne o priebehu boja, často nechávajú otázky o spôsobe rozvinutia sily úderu. Samozrejme, triedy s dobrým majstrom budú schopné nielen nájsť odpovede na zaujímavé otázky, ale zároveň aj vybrúsiť ranu tak, aby sa dostala do slušnej podoby
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Cvičenie v ľahu na gauči pred televízorom - ako sa vám páči tento nápad? Vyhraďte si na tréning 15 minút denne, venujte sa tomu pravidelne a výsledky na seba nenechajú dlho čakať. Strečing. Ležať na chrbte, zatvorte ruky do zámku a roztiahnite ich pred seba - natiahnite sa celým telom
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Pekné a široké plecia sa dajú získať cvičením do deltového svalu. Správne fungovanie ramenného kĺbu a lopatky závisí od ich stavu. Inštrukcie Krok 1 Vo východiskovej polohe položte ruky dole a vezmite ich do zámku. Pravou rukou pohybujte nahor rovnomernou silou
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Mnoho ľudí, ktorí chcú schudnúť, chcú mať okamžité výsledky. Veria, že je možné schudnúť 1 kg za deň a myslia si, že to bude pre ich telo bezpečné. Hladovanie a diéty však môžu viesť k vážnym problémom. Fyziológia chudnutia Ľudské telo sa rovnako ako všetky častice sveta na planéte Zem riadi fyzikálnymi zákonmi, najmä zákonom zachovania energie
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Štíhla postava je cieľom státisícov žien, na dosiahnutie ktorých každá žena používa individuálny súbor prostriedkov. Aký je najefektívnejší spôsob chudnutia? Nevyhnutné - obruč; - fyzické cvičenie. Inštrukcie Krok 1 Mnoho žien túžiacich po štíhlej postave sa snaží schudnúť