Programy na chudnutie od amerických trénerov sú veľmi populárne na internete a v televízii. Za jeden z najefektívnejších programov rýchleho chudnutia a premeny tela možno považovať program Insanity, ktorý vedie tréner Sean Tee.
Sean Tee je jedným z najpopulárnejších amerických trénerov. Jedno z jeho najslávnejších tréningov sa volá Insanity, čo znamená šialenstvo. Zúrivým tempom a ambíciami trénera sa skutočne môžete vyblázniť, v dobrom slova zmysle.
Insanity je veľmi populárne, ale zároveň veľmi náročné cvičenie, ktoré sľubuje „úplnú transformáciu tela za 60 dní“. Jeho študenti zlepšujú svoju postavu pomocou jednoduchých, ale veľmi intenzívnych cvičení. Stojí za to povedať, že Sean je veľmi náročný a prísny tréner, s rozkazovacím tónom smeruje svojich zverencov k cieľu. Tento štýl tréningu je ideálny pre tých, ktorí sú neustále leniví a robia všetko nedbanlivo. Môže však vystrašiť tých, ktorí sa obávajú silného morálneho tlaku.
Princíp fungovania metódy chudnutia podľa programu Insanity je kombináciou silového a aeróbneho cvičenia. Všetky cviky sa robia zrýchleným tempom, bez práva na odpočinok alebo relaxáciu. Absolvovanie tohto kurzu si vyžaduje obrovskú motiváciu a odhodlanie, ale výsledky jednoznačne stoja za to. Na konci kurzu získa telo lákavú formu, tuk zmizne a na jeho mieste sa objavia silné svaly. Ale stojí za to vedieť, že bez rovnakého intenzívneho tréningu v budúcnosti môže byť výsledok stratený.
Takýto program je vhodný pre tých, ktorí sú psychicky a fyzicky silní a zdraví. Kto rád prekonáva sám seba a snaží sa o to najlepšie. Nemali by ste si myslieť, že v Seanových tréningoch si môžete oddýchnuť a robiť všetko polovičato. Najsilnejšie emócie kouča sa prenášajú aj cez obrazovku a dajú vážny impulz pre intenzívnu prácu na sebe. Vysoko kvalitným výkonom všetkých cvikov bez zastavenia získate za tri mesiace štíhlu a krásnu postavu. Ale nezabudnite na normy správnej výživy, pretože to je hlavný faktor pri chudnutí.
