Šport
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Šport je prospešný pre zdravie, ale časté sú úrazy, najmä pri aktívnych športoch (hokej, volejbal, lyžovanie, šprint). Hlavné bremená padajú na kĺby nôh, preto je veľmi dôležité zvoliť správne vybavenie. Športové chrániče kolien pomôžu vyhnúť sa pomliaždeninám, vyvrtnutiam, zbytočnému stresu, ale iba ak sú správne vybrané
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Tenis je veľmi krásny a milovaný šport. Aby to však zvládli, musia začiatočníci tvrdo trénovať. Existuje celá škála špeciálne navrhnutých cvičení, ktoré majú pomôcť začínajúcim športovcom. Súčasťou tohto komplexu sú aj loptové cvičenia. Musíte sa naučiť, ako správne hodiť tenisovú loptičku, aby ste získali potrebné zručnosti
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Niektorí ľudia sa neoprávnene domnievajú, že skákanie cez švihadlo je užitočné iba pre deti. Okrem zábavy však skákanie spáli ďalšie kalórie a prinúti namáhať takmer všetky svaly. Preto je učenie sa švihadla dôležité pre tých, ktorí sledujú svoju postavu
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Kolieskové korčule a korčule sú medzi deťmi veľmi obľúbenými záľubami. Mnoho rodičov bude musieť niekedy uvažovať o kúpe detských korčúľ. Okamžite sa naskytá otázka, ako to urobiť správne? Pre rastúce dieťa sú najvhodnejšie korčule s posuvnými topánkami
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Hudba dnes sprevádza ľudí všade. Počuje to v hromadnej doprave, v nákupných centrách, v kaviarňach počas obeda a veľmi často vo vlastných slúchadlách. Venovať sa športu, napríklad vzpieraniu, je tiež najlepšie s hudbou. Hudba vzrušujúca a povzbudzujúca vám pomôže zlepšiť vaše výsledky
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Mladé matky nemajú čas nudiť sa. Okrem starostlivosti o novorodenca ich čaká obdobie zotavenia. Preto je šport pre dojčiacu matku veľmi dôležitý. Nielenže zrýchľuje metabolizmus, zbavuje sa pribratých kilogramov, ale zlepšuje aj náladu a pomáha predchádzať popôrodnej depresii
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Aktívny život a športové aktivity pomáhajú udržiavať formu, rozvíjať fyzické schopnosti a byť vždy dobre naladení. Spoločenské tance posilňujú svaly, robia telo pružným a pružným. Do tanečnej sály môžete prísť v akomkoľvek veku. Športové spoločenské tance pozostávajú z dvoch programov:
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
V hlavnom meste Ruska je veľa športových klubov a každý si môže zvoliť vhodný klub pre seba. Pri výbere sekcie v Moskve by ste mali venovať pozornosť rôznym kritériám. Popremýšľajte a rozhodnite sa, aký druh športu by ste chceli hrať
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Nevyhnutné - pevne nainštalovaný pylón; - pohodlné oblečenie: tričko a šortky; - športové podložky; - magnézium alebo krémy, gély na zvýšenie adhézie k pylónu; - počiatočný fyzický výcvik (ale nie je potrebný); - kompetentný tréner
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Ženy po pôrode alebo po perineálnej traume si môžu všimnúť zmenu veľkosti vagíny. Pri pohlavnom styku to môže byť dokonca nepríjemné. Zvládnuť tento problém pomôžu špeciálne navrhnuté cviky. Nevyhnutné - konzultácia s lekárom
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Túto jednoduchú techniku vyvinuli japonskí špecialisti. Za 5 minút denne vám umožní vrátiť kostru do prirodzenej polohy, zmeniť tvar tela a urobiť hladší chrbát a tenký pás. Inštrukcie Krok 1 Z utierky vyvaľkajte napnutý valec dlhý 40 cm a hrubý 7-10 cm
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
V boxe sa spravidla používa jedna pozícia, pri ktorej športovec strávi celý boj. Táto pozícia sa nazýva postoj. Môže sa meniť v závislosti od individuálnych kvalít športovca, ale požiadavky na ňu sú rovnaké: ide o stabilnú pozíciu, ktorá umožňuje šikovne sa pohybovať ľubovoľným smerom
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Keď do dovolenky ostane už len mesiac a sen dostať sa do krátkych úzkych šortiek je stále snom - nie je na smiech. Môžete však urobiť niekoľko vecí. A je dosť možné, že na plážovú sezónu prídete úplne vyzbrojení. Inštrukcie Krok 1 Snažte sa 4 týždne úplne vyhýbať sacharidom
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Predpokladá sa, že muži sú v oblasti športu oveľa svedomitejší ako ženy, a musia ich preto kombinovať so špeciálnou stravou. Zástupcovia silného pohlavia v skutočnosti vypočítali jedálny lístok počas intenzívneho tréningu a dosiahli vynikajúce výsledky
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Mnoho mužov sníva o nahradení tukových usadenín na bruchu, bokoch a páse krásnymi a úľavovými svalmi. Rôzne diéty odporúčané odborníkmi na výživu sú však častejšie vnímané ako „nie záležitosť človeka“. Väčšina predstaviteľov silnej polovice ľudstva rešpektuje šport, prácu svalov a fyzickú aktivitu
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Pohyb a pravidelné cvičenie tonizujú ľudské telo, robia telo fit a majú priaznivý vplyv na celkové zdravie. Hlavná vec je správna technika a absencia častého preťaženia. Patria sem artikulárna neuro-ortopedická gymnastika pre chrbticu "
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Beh má priaznivý vplyv na zdravie. Ale na začiatku tohto zodpovedného povolania si musíte zvoliť správnu obuv. Športová obuv musí byť vysoko kvalitná. Vaše nohy, rovnako ako zvyšok tela pri behu, sú vo výraznom strese. Pri nesprávne zvolenej obuvi zažívajú kĺby a medzistavcové platničky neustále zvislé nárazové zaťaženie, preto sa pomaly, ale nevyhnutne zrútia
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Fedor a Alexander Emelianenko sú slávni ruskí bratia-šampióni v zmiešaných bojových umeniach. Na ich účet - desiatky úspešných súbojov so svetoznámymi športovcami. Životopis Fedora Emelianenka Najstarší z bratov, Fedor, sa narodil v roku 1976 v meste Rubizhne v Luhanskej oblasti
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
S cieľom zmenšiť veľkosť lýtkových svalov je potrebné vykonať určitý súbor cvikov. Spravidla sú zamerané na naťahovanie s cieľom znížiť tón. Inštrukcie Krok 1 Skákanie cez švihadlo vám pomôže efektívne redukovať lýtka. Toto cvičenie robte každý deň 10-15 minút pred hlavným komplexom
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Ak vezmeme do úvahy oblečenie špeciálne pre cyklistické promenády, a nie pre vážne športové udalosti, môžete nechať móde posunúť trochu späť praktické úvahy a zvoliť oblečenie, ktoré zahreje nielen telo, ale aj dušu. Povinné príslušenstvo Cyklistickú prilbu je možné nahradiť čiapkou slnečnej clony
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Ženy sa už viac ako desaťročie po sebe venujú tak dôležitému a nevyhnutnému športu, ako je formovanie. Ak sa pozriete do anglicko-ruského slovníka, bude zrejmé, že toto slovo znamená tvar. Tvarovaním skutočne dáte tvar tela. Ak chcete zostať vždy mladí, štíhli a atraktívni, musíte sa týchto kurzov zúčastniť
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Pojem „druhý vietor“sa vo svete športu používa najčastejšie. Za posledných dvadsať rokov sa však čoraz viac ozýval vo veciach týkajúcich sa iných oblastí života. „Druhý dych“je nevedecký výraz, ale celkom bežný. Určite každý človek niekoľkokrát v živote čelil situáciám, keď sa otvoril „druhý vietor“
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Účastníkov a hostí futbalového šampionátu Euro 2012 privítajú štadióny Ukrajiny a Poľska. Mestá Ľvov, Kyjev, Charkov, Doneck, Varšava, Vroclav, Gdansk a Poznaň otvorili nové a zrekonštruované športové arény pre futbalové tímy. Priestranné a priestranné štadióny postavené pomocou najnovšej technológie radi privítajú futbalistov a fanúšikov
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Šport je dôležitou súčasťou života, pretože pomáha zlepšovať pohodu a zdravie. Je užitočné to robiť kedykoľvek počas roka. V dnešnej dobe veľa ľudí uprednostňuje zimné športy, ktoré sú nielen veľmi užitočné, ale aj veľa potešia. Lyžovanie, rýchlokorčuľovanie a snowboarding sú v Rusku veľmi populárne
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Horolezectvo je šport, ktorý láka silných a odolných ľudí, ktorí radi cítia adrenalín v krvi a neustále sa testujú na svoju silu. Dobytie vrcholov hôr nie je koniec koncov iba víťazstvom nad prírodnými silami, ale aj víťazstvom nad sebou, nad svojimi slabosťami a obavami
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Fanúšikovia formuly 1 a ďalších automobilových súťaží budú určite snívať o návšteve tribún počas pretekov svojich obľúbených pretekárov. Nie vždy sa však túžby zhodujú s možnosťami, a potom sa naskytne rozumná otázka - ako sledovať preteky online?
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Keď ste si kúpili všetko, čo potrebujete, vhodne nastavte viazanie a ste na vrchole svahu a čakáte na prvý zjazd, musíte si poriadne obuť snowboard. Nevyhnutné Snowboardová doska, snowboardové topánky, viazanie, vybavenie, snehový svah Inštrukcie Krok 1 Postavte sa čelom k svahu, posaďte sa na zem
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Je ťažké určiť čas zrodu ruského biliardu, ale teraz môžeme s istotou povedať, že položil základ pre vývoj mnohých druhov tejto hry po celom svete. Aby ste sa naučili, ako ju hrať, musíte poznať jej pravidlá a niektoré funkcie. Nevyhnutné - stôl pre ruský biliard
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Snooker je považovaný za jednu z najťažších vreckových biliardových hier. Predpokladá sa, že táto hra sa prvýkrát objavila v devätnástom storočí v Indii. Dnes hrajú snooker profesionáli aj amatéri. Aby ste si túto vzrušujúcu hru užili, stačí si osvojiť základné pravidlá, nájsť si voľný čas a vhodný stôl
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Pre ľudí, ktorí chcú tráviť voľný čas zaujímavým a vzrušujúcim koníčkom, existuje veľa rôznych hier, ktoré nevyžadujú špeciálne fyzické údaje - napríklad poker, biliard, bowling. Ak ste zvyknutí zasiahnuť býčie oko, je čas oboznámiť sa s pravidlami ďalšej vzrušujúcej hry - šípky
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Napriek tomu, že sa párové tance hrajú spoločne, v počiatočnej fáze sa môžete učiť sami. Môžete sa tak naučiť veľa základných prvkov, pochopiť princípy budovania pohybov a akcií. Inštrukcie Krok 1 Začnite sa učiť základnými prvkami - krokmi, otáčkami a rotáciami
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Dnes sa môžete naučiť tancovať doma pomocou video kurzov zakúpených v obchode alebo stiahnutých z internetu. Nevyhnutné Pre triedy budete potrebovať voľný priestor 2 metre štvorcové, rovnako ako veľké zrkadlo, v ktorom sa môžete vidieť v plnom raste
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Tanec vám dá vitalitu a dobrú náladu, pomôže vám udržiavať telo v dobrej kondícii, zlepší koordináciu pohybov a prispeje k rozvoju vašej sexuality. Nevyhnutné - veselá rytmická hudba - dobrá nálada Inštrukcie Krok 1 Počúvajte veľmi pozorne rytmické vzorce melódie
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Kubánske tradície ľudového tanca vytvorili základ pre veľkú a populárnu kategóriu choreografií súčasného latinského tanca. Čisté rytmy, ohnivá hudba, živé emócie - to všetko spája cha-cha-cha, salsu, mambo, tango a mnoho ďalších latinskoamerických motívov
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Ohnivé rytmy írskych tancov si získali milióny fanúšikov po celom svete. Existuje veľa tanečných štúdií, ktoré toto umenie učia, ale naučiť sa samostatne írsky tanec je celkom uskutočniteľná úloha. Kde začať Aj keď plánujete tancovať írske skupinové tance, ako napríklad kaley, a tancovať s tancom, ktoré si vyžadujú partnerov, môžete sa začať učiť základné kroky a skákať doma
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Moderný klubový tanec je možné ovládať cvičením jeho základných pohybov doma. To si nevyžaduje špeciálne vybavenie, schopnosti a fyzické schopnosti tela. Stačí zapnúť videodisk s vizuálnou výučbou takého tanca alebo len energickej hudby a pohybovať sa určitým štýlom
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Naučiť sa tancovať nikdy nie je neskoro, najmä ak sa nechystáte zúčastňovať majstrovstiev a profesionálnych súťaží, ale chcete sa len vedieť krásne pohybovať pri hudbe. Ale ktorú tanečnú školu si zvoliť a prečo? Inštrukcie Krok 1 Existuje obrovské množstvo smerov a štýlov tanca
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Športové úspechy a úspechy, ako aj zdravotný stav detí priamo závisia od toho, ako dobre sa vedie trieda v sekciách, ktoré si deti vyberú so svojimi rodičmi. Inštrukcie Krok 1 V prvom rade sa spýtajte samotného dieťaťa, ktorý zo športov je pre neho zaujímavejší a čo by chcelo robiť
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
„SAMozashita without Arms“je domáci zápasnícky systém, ktorý pozostáva z mnohých bolestivých techník a umožňuje úspešne odolávať útoku silnejšieho alebo dokonca ozbrojeného nepriateľa. Sambo sa skladá z dvoch divízií: športovej - zápasovej sambo - a bojovej, ktorá zahŕňa techniky sebaobrany a špeciálne techniky
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Sambo a džudo sú si veľmi podobné a neskúsený pozorovateľ ich ťažko od seba odlíši. Aký je rozdiel medzi týmito dvoma typmi bojových umení? Hlavné rozdiely medzi sambo a judom: 1. Vzhľad športovcov (uniforma, vybavenie) V sambe uniforma predpokladá prítomnosť sambovky (špeciálna bunda v červenej alebo modrej farbe), opasku, krátkych šortiek, zápasníkov (určité topánky), je možné použiť obväz (na ochranu slabín všetkých účastníkov), rovnako ako podprsenka a uzavret