Ohnivé rytmy írskych tancov si získali milióny fanúšikov po celom svete. Existuje veľa tanečných štúdií, ktoré toto umenie učia, ale naučiť sa samostatne írsky tanec je celkom uskutočniteľná úloha.
Kde začať
Aj keď plánujete tancovať írske skupinové tance, ako napríklad kaley, a tancovať s tancom, ktoré si vyžadujú partnerov, môžete sa začať učiť základné kroky a skákať doma. Predbežná príprava vám umožní okamžite sa dostať do skupiny pokročilých, čo šetrí peniaze a čas. Oblečenie na tréning by nemalo brániť pohybu, nech sú to elastické kraťasy alebo krátka sukňa.
Topánky na predvádzanie írskych tancov sú dva typy: tvrdé s podpätkami a prstami na nohách a mäkké papuče na skákanie. Na úvodné tréningy sú potrebné ľahké topánky, topánky na telocvik alebo mäkké mokasíny.
Podstatné prvky
Charakteristickou črtou írskych tancov sú bočné kroky a skoky vykonávané rýchlym tempom. Pred začatím lekcie musíte urobiť trochu rozcvičky a strečingu, aby ste zahriali svoje svaly a predišli nepríjemným zraneniam.
Horná časť tela počas tanca je prakticky nehybná, ruky sú pevne pritlačené k telu, ale to vôbec neznamená, že svaly ramenného pletenca nepracujú. Počas celej vyučovacej hodiny je potrebné udržiavať dokonale ploché držanie tela a tónovaný žalúdok.
Pravú nohu vykročte do šírky šikmo doľava a preneste na ňu váhu tela, ľavá noha je umiestnená za pravou na špičke. Opakujte pohyb v opačnom smere, sledujte držanie tela. Vykonajte 10-12 pohybov v každom smere. Keď je technika vypracovaná na automatickosť, môžete pridať skok.
Kroky bočného kroku: Postavte sa na prstoch na nohách a urobte tri kroky doprava, pričom ľavú nohu dajte doprava, potom tri kroky doľava pravou nohou. Vykonaním cvičenia sa pohybujte rôznymi smermi, počítajte rytmus.
Jeden zo základných pohybov írskych tancov presne opakuje prvok z ruského tanečného „jablka“, ohýba koleno, urobí krok dozadu a nohu založí čo najbližšie k opornému. Ak fyzická forma umožňuje vykonať cvičenie skokom. Opakujte 10-12 krát.
Naučiť sa lietať alebo vyskočiť
Írsky tanec sa vyznačuje vysokými skokmi, umelec akoby vystrelil svoje telo hore. Prvýkrát, keď by ste sa nemali snažiť skákať čo najvyššie, musíte sa najskôr naučiť, ako správne tlačiť a držať telo rovno so stlačenými rukami, oči sa pozerajú priamo pred seba.
Nohy dajte do tretej polohy, mierne v podrepe, obidve nohy silno odtlačte a skočte. Vo výskoku musíte miestami vymeniť rovné predĺžené nohy. Dopadnite na „mäkké“kolená, aby ste zmiernili náraz a okamžite sa postavte späť na rovné, napnuté nohy. Cvičenie opakujte 16 - 18 krát. Profesionáli vykonávajú skoky na polovičných prstoch, vytvára to efekt letu, ale spočiatku by ste nemali toľko riskovať.
Vytrvalosť a práca
Po zvládnutí základných pohybov írskeho tanca a zvýšení tréningu fyzickej vytrvalosti si môžete vyhľadať štúdio s profesionálnymi učiteľmi alebo pokračovať v samostatnom cvičení stiahnutím videonávodov. Hladké tance sa môžu odohrávať samy. Špeciálny krokový rytmus ako v írskych sa dá vyvinúť iba pravidelným tréningom a neustálym cvičením.
