V našej dobe sa tanec pri tyči alebo tanec pri tyči dávno prestal spájať so striptízom v nočných kluboch. V prvom rade je to krásny šport. Zatiaľ však získal oficiálny športový status iba v Kirgizsku a Brazílii.
Pole dance sa u nás objavil pomerne nedávno, asi pred 10 rokmi, a vôbec neprichádzal zo striptízu, ako si mnohí bežní ľudia myslia, ale z indického a čínskeho cirkusového umenia. Teraz popularita tohto nádherného športu rýchlo naberá na obrátkach tak v zahraničí, ako aj v Rusku.
Pole dance je všeobecný názov pre cvičenie pri tyči. Môžu byť podmienečne rozdelené do kategórie „tanec“, niekedy sa tomu hovorí „exotické“alebo „umelec“, a do kategórie „fitnes“(pole fit, pole sport, pole akrobatické). Pretože pylón ešte nezískal štatút oficiálneho športu, neexistuje jednotná terminológia pokynov, ako aj názvy trikov. V prvom prípade sa precvičujú hlavne tanečné prvky, plasty a pohyby na hudbu s malým počtom jednoduchých trikov. Väčšina hodiny sa koná v „parteri“, to znamená na podlahe. V športových areáloch sa vykonávajú zložité akrobatické kúsky a triky. Technika a čistota výkonu sú tu veľmi dôležité, navyše tieto typy vyžadujú veľa úsilia a športového tréningu.
Pylóny sú statické a rotujúce. Zvyčajne sa teraz vyrábajú „dva v jednom“. Prvky na rotujúcom pylóne sú veľmi pôsobivé, rýchlosť otáčania je možné riadiť polohou tela vzhľadom na pylón.
Pre tréning na tyči nie sú potrebné nijaké vekové obmedzenia ani špeciálny fyzický tréning. Samozrejme, ak ste sa venovali gymnastike, joge alebo aspoň fitnes, bude to pre vás oveľa jednoduchšie. Ale tu je hlavná vec vytrvalosť a pravidelné školenie.
Na tréning potrebujete špeciálnu uniformu - čo najkratšie krátke nohavice a krátke tričko, ktoré odhaľuje bruško. Pravda je, že tyčku budete držať v tých najneobvyklejších polohách práve kvôli priľnavosti k pokožke a látka na tyči sa bude kĺzať. Pri zložitých trikoch, najmä spočiatku, môžete na lepšie držanie použiť kriedu.
Prvých pár sedení s najväčšou pravdepodobnosťou nevyjde takmer nič. To nie je strašidelné, pretože najskôr si musíte zvyknúť. Štúdium zvratov a prvkov prechádza od jednoduchého po zložité, každý trik si vyžaduje viacnásobné opakovanie, takže by ste v prvom rade mali byť trpezliví. Niektoré pole position navyše spôsobujú bolesť a modriny na koži, ale spravidla to nikomu neprekáža a považuje sa to za samozrejmosť. Naopak, modriny sú pre pilotov vecou hrdosti.
Spolu s nácvikom trikov je veľmi dôležité venovať strečingu veľa času, pretože bez neho je nemožné vykonať niektoré prvky, najmä ak sa v budúcnosti chystáte zúčastniť súťaží. Je lepšie trénovať všetky prvky okamžite na oboch rukách a na oboch stranách.
Cvičenie na tyči dosť zaťažuje váš chrbát, takže ak máte problémy s chrbticou, je najlepšie poradiť sa s lekárom.
Za zdanlivou ľahkosťou vykonania samozrejme stojí tvrdá práca, ale tréning na tyči vám časom dá vytónované štíhle telo, skvelú náladu a sebavedomie.
