Kegelove cviky na posilnenie panvového dna môžu pomôcť vyriešiť problémy mnohých žien. Predchádzajú močovej inkontinencii, zlepšujú tonus pošvových svalov, zvyšujú citlivosť a pomáhajú predchádzať stagnácii krvi. Ale pre modernú ženu môže byť ťažké pravidelne cvičiť, preto boli vytvorené jedinečné pomôcky, vďaka ktorým je tento proces zábavný a efektívny.
Kegel tréneri
Dnes si môžete kúpiť Kegelove simulátory v akomkoľvek obchode so sexom, ako aj v salónoch vzácneho lekárskeho vybavenia. Môžu byť veľmi jednoduché alebo veľmi zložité. Cena závisí od prevedenia, materiálu a vlastností.
Vaginálne lopty sú najjednoduchším strojom na cvičenie. Najčastejšie ide o dve loptičky spojené jumperom, ktoré sú umiestnené vo vnútri ženy. Priemer a hmotnosť sa môžu líšiť, čím sú ťažšie, tým ťažšie je vykonávať požadované pohyby. Pre nulipárne ženy musíte zvoliť možnosti s priemerom najviac 2 cm.
Ťažké gule môžu byť bez šnúrok. Vážia oveľa viac, ale ich veľkosť nie je väčšia ako 1,5 cm. Môžete použiť jedno alebo viac zariadení. Vhodné iba pre tých, ktorí lekciu praktizujú dlhší čas a sú schopní ovládať všetky tri skupiny pošvových svalov.
Posilňovacie zariadenie. Jedná sa o dvojdielnu vec - jedna sa vloží do tela, druhá zostáva vonku. Menej pohodlné použitie, ale pomáha regulovať zaťaženie. Môže to vyzerať rôzne.
Moderní tréneri Kegel
Dnes existujú zariadenia, vďaka ktorým sa každý tréning bude cítiť ako hra. Ich vlastnosťou je anatomický tvar a prepojenie so smartfónom. Špeciálna aplikácia funguje ako individuálny tréner: pripomína vám začiatok tréningu, hovorí vám, čo máte robiť, a umožňuje vám sledovať výsledky.
Flamingo Magic Motion alebo Magic Kegel Master pomocou vibrácií informuje, kedy máte stlačiť svaly a kedy relaxovať. Existuje niekoľko tréningových režimov: postupne sa úlohy stávajú náročnejšími, takže sa výsledok dostaví rýchlejšie. A vykonávanie sa tiež sleduje: vo forme grafu môžete vidieť frekvenciu vykonávania.
Moderné vaginálne guľky sa dajú použiť nielen na zlepšenie fyzického zdravia, ale môžu sa použiť aj na vzrušenie. Vedia vibrovať s rôznou intenzitou, čo spôsobuje príjemné emócie. Sú vhodné pre páry masturbáciu alebo predohru. Dajú sa tiež nosiť vo vnútri, dokonca aj v práci, a kedykoľvek ich zapnúť.
Nosenie hračiek spestrí život, pretože sa môžete spoľahnúť, že ich bude váš partner ovládať. Môže sa z diaľky zapnúť a zmeniť intenzitu nárazu. A môže diverzifikovať emócie, urobiť spoločný život zábavnejším a vzrušujúcim.
Ako si vybrať cvičebný stroj Kegel?
Stojí za to okamžite rozhodnúť - na aký účel je to potrebné. Ak je to len na cvičenie, potom je dosť loptičiek, ale ak na hru, potom stojí za to zastaviť sa pri moderných pomôckach.
Je veľmi dôležité venovať pozornosť materiálu. Najbezpečnejší zo všetkých silikónových modelov. Stojí za to vyhnúť sa tým, ktoré sa ťažko umývajú.
Nemusíte si hneď kupovať pokročilú verziu. Je lepšie zvoliť model s miernou hmotnosťou, aby ste pohyby postupne komplikovali a aby ste netrpeli bolesťou svalov.
Používanie Kegelových cvičení pomôže zlepšiť vašu pohodu a zvýši vašu zmyselnosť. Už tisíce žien si vyskúšali svoje účinky na sebe a dosiahli vynikajúce výsledky.
