Väčšina ľudí vlastní záhradný pozemok. A nikto z toho nenaznačuje, že letná chata so starými nástrojmi vám môže pomôcť pri chudnutí a budovaní svalov.
Najprv začnime s denným režimom pre tých, ktorí prenocujú v krajine alebo tam žijú celé leto. Musíte sa zobudiť najneskôr do 8 hodiny ráno. Letné raňajky obyvateľa by mali byť výdatné - minimálne 700 kalórií. Je lepšie robiť všetky možné veci skoro ráno, zatiaľ čo v posteliach nie je horúco. Práce na letnej chate sa odporúča ukončiť do 14:00. Ďalej si urobte obednú prestávku, nie viac ako 500 kalórií. Asi o 16:00 je najlepšie urobiť trávnik na svojom mieste a o 18:00 záhradu alebo kvetinovú záhradu. Po dokončení práce si dajte večeru. Večera by mala byť ľahká, nie viac ako 400 kalórií. Večer potrebuje každá osoba odpočinok.
Po druhé, na pohybové aktivity je najlepšie použiť staré náradie: ručnú kosu, motyku, hrable, jednoduchú pílku na železo, lopatu, sekeru a ďalšie. Každý pôrodný nástroj ovplyvňuje konkrétnu časť tela. Oplet: hrudník, abs, chrbát, plecia, biceps a triceps, predlaktia, ruky. Hrable, motyka: ruky, predlaktia, plece, biceps, chrbát. Píla na železo, sekera: ruky, predlaktia, rameno, biceps, chrbát, abs, hrudník. Lopata: nohy, ruky všeobecne.
Po tretie, bude oveľa lepšie, ak sa tam budú nástroje striedať. Napríklad: dnes začnete plieť burinu, potom kosiť trávu a potom polievať záhradu. Hneď na druhý deň si môžete urobiť podväzok z paradajok, odsekať sušené konáre stromov a večer opäť poliať záhradu. A tak neustále striedajú záležitosti krajiny.
