Všetko o športe a fitness - od biografie športovcov na vzdelávacie programy

2025-06-01 07:06

Druhý najdôležitejší futbalový turnaj európskych klubov sa chýli ku koncu. V sezóne 2015 - 2016 boli určení účastníci semifinále Európskej ligy UEFA. Účastníci semifinále Európskej ligy Rovnako ako na majstrovstvách Európskej ligy UEFA, aj tu sa do semifinálovej fázy dostali dva španielske kluby naraz

2025-06-01 07:06

Väčšina žien spolu s radosťou z dieťaťa často čelí problémom - nápadné bruško a veľmi široké boky, ktoré si neustále pripomínajú, kazia im náladu a znižujú sebaúctu. Po pôrode môžete odstrániť žalúdok a boky vykonaním určitého súboru cvičení a správnej výživy

2025-06-01 07:06

Často sa stáva, že keď človek začal intenzívne chudnúť, zastaví sa na polceste. To je do značnej miery spôsobené nie fyzickou únavou alebo pracovným zaneprázdnením, ale nedostatkom motivácie a psychickej slabosti. Existuje niekoľko zásad, ktorých dodržiavanie vám umožní sebavedome začať chudnúť a dosiahnuť želané výsledky

2025-06-01 07:06

Konanie olympiády je veľmi zodpovedná a nákladná udalosť. Preto je veľmi často počuť kritiku tých, ktorí sa usilujú stať sa uchádzačom o organizovanie súťaží. Olympiáda však mestu, kde sa koná, prináša nielen materiálne náklady, ale aj výhody

2025-06-01 07:06

Štíhle ženy a muži sú často nespokojní so vzhľadom svojich vlastných nôh. Ak chcete pridať svalovú hmotu, čo znamená poskytnúť nohám ďalšiu úľavu, pomôžu vám špeciálne cviky. Silový tréning absolvujte nižšie najmenej 3-krát týždenne a postupne si všimnete, že vaše stehná a dolné končatiny rastú podstatne väčšie

Parkour možno právom označiť za jeden z najpopulárnejších a najpozoruhodnejších pouličných športov. Jeho prvky sú pre nepripraveného človeka dosť náročné, pretože parkourista musí mať dokonalú kontrolu nad svojím telom a mať ideálny fyzický tvar

Rolka je špeciálna rolka, ktorá pomáha zmierniť pristátie. Vykonáva sa šikmo, to znamená, že línia kontaktu indikátora s povrchom sa tiahne od ramena mierne šikmo nadol. Inštrukcie Krok 1 Pri pristávaní sa zvyčajne používa kotúč, aby ste si neporanili nohy a pokračovali v behu po výskoku z výšky alebo z dlhého behu

Ak hovoríme o tom, ako sa stať dobrým trénerom, niektorí boxeri bez toho, aby to štrngli očami, tvrdia, že je to veľmi ľahké. Páči sa mi to, stačí stačiť päťkrát vypadnúť a ste pripravený tréner. Ako viete, na každom vtipe je niečo pravdy. To druhé spočíva najmä v tom, že bez vašich vlastných výkonov v ringu a kolosálnych osobných skúseností je ťažké trénovať ďalších boxerov, a to nie je veľmi možné

Túžba získať športovú kategóriu je vlastná každej osobe, ktorá sa aktívne venuje športu. Kategória je koniec koncov indikátorom fyzickej, technickej a taktickej pripravenosti športovca. Charakterizuje športovú úroveň a udeľuje sa na mestských a regionálnych súťažiach

Spočiatku tento typ bojového umenia nezahŕňal rozdelenie do štýlov. Prví majstri a zakladatelia sa zasadzovali o vytvorenie jednej školy, s tým však nie všetci súhlasili. Čas plynul a karate sa rozdelilo na mnoho samostatných škôl

Čierny pás v karate je cieľ, ktorý sa snaží dosiahnuť ten, kto sa tomuto druhu bojového umenia venuje najviac času a energie a snaží sa dosiahnuť dokonalosť. Aby človek získal čierny opasok, musí byť nielen dobre fyzicky pripravený, ale aj duchovne „dorásť“k titulu majstra

Postoj v karate je základom bojového umenia. Športovec bude závisieť od toho, ako bude stáť, od toho, či bude počas boja schopný používať potrebné techniky alebo ochranné bloky, ako aj od toho, či nad svojím súperom zvíťazí. Zanedbaný postoj k postoju počas zápasu, aj keď je to športový, zruší všetky schopnosti bojovníka a nevyhnutne vedie k porážke

Schopnosť rýchlo zasiahnuť je základným prvkom pri výcviku každého bojovníka. Čím rýchlejší je úder, tým menšie sú šance nepriateľa na vybudovanie kvalitnej obrany. Sila úderu je navyše priamo úmerná rýchlosti jeho pôsobenia. Rovnako opatrne musíte trénovať aj rýchlosť paží, aj rýchlosť nôh, pretože na to, aby ste mohli dobre zasiahnuť, je nevyhnutná interakcia všetkých častí tela

Ak chcete zvýšiť rýchlosť nárazu, musíte počas tréningu vyvinúť nejaké úsilie navyše. Je dôležité vykonať úder technicky správne, mať vyvinuté svaly a väzy a pri útoku byť uvoľnený. Bojoví umelci a profesionálni boxeri sa môžu pochváliť rýchlym a ostrým úderom, ktorý dokáže súpera zneškodniť na niekoľko minút

Push-upy sú najdostupnejším spôsobom, ako si udržať vynikajúcu fyzickú formu, navyše pomocou tohto cvičenia môžete formovať krásnu postavu: široké plecia a úzku panvu, vyvinuté svaly hrudníka. Existujú však typy push-upov, ktoré nie sú zamerané na formovanie úľavových svalov, ale na rozvoj čisto fyzických vlastností športovca, jedným z nich je výbušná sila

Existuje veľa druhov klikov. Existujú však základné možnosti, ktoré vám umožňujú dosiahnuť dobrý úspech bez zavedenia špeciálnych techník vo forme skokov a radenia. Push-up môže byť nielen z podlahy, ale aj na nerovných tyčiach, pomocou stoličiek, lavíc a iných zariadení

Push-up je užitočné cvičenie pre mužov a ženy na precvičenie niektorých svalov v hornej časti tela. Kliky zvlášť výrazne zlepšujú stav prsných svalov. Posilňujú tiež chrbticu. Inštrukcie Krok 1 Pri push-upoch ľubovoľného typu aktívne pracuje celá horná polovica tela:

Svoju postavu môžete priblížiť k ideálu doma, ak zvolíte optimálnu sadu cvikov a upravíte stravu. Ak sa chcete všeobecne zbaviť nadbytočných kíl a zabudnúť na prebytočné usadeniny po stranách, môžete prijať jednu z účinných techník. Pomôžu vám za okamih zoštíhliť pás

Ako vykonávať mŕtvy ťah na rovných nohách - túto otázku si kladú fanúšikovia silového tréningu, ktorí chcú dať svojmu telu reliéfny tvar. Výsledok a bezpečnosť vášho zdravia koniec koncov závisí od správnosti tohto cvičenia. Preto je dôležité poznať a dodržiavať techniku mŕtveho ťahu

Výber športu na vytvorenie vášho ideálneho ja. Prečo práve šport? Inštrukcie Krok 1 Najskôr si definujme, čo znamená ideálna postava. Pozri na fotku. Je zrejmé, že dokonalý nie je rovnako tenký. Ideálne znamená harmonické, proporcionálne zložené

Bočné brušné svaly sa správne nazývajú šikmé. Sú súčasťou základných svalov a hrajú veľkú úlohu pri mnohých cvičeniach. Zapojením týchto svalov začína takmer akýkoľvek pohyb a až potom sú do práce zapojené svaly chrbta, rúk alebo nôh. Šikmé brušné svaly tiež zaisťujú bezpečnosť bedrovej chrbtice pri práci s veľkými váhami

Víťazný armwrestling je kombináciou silového tréningu a techniky. Existuje niekoľko druhov útoku, ktoré vám umožňujú rýchlo položiť ruku súpera na stôl. Ktorá technika sa má použiť, závisí od vašich preferencií a fyzických schopností. Inštrukcie Krok 1 Aj keď pretláčanie rukou nie je olympijským športom, stalo sa veľmi populárnym

Pred rozhodnutím, či odísť z domu v atletickej forme, snažiac sa nevšímať si neduhy alebo ležať / navštíviť lekára, sa pokúste pochopiť typ bolesti svalov, ktorú máte. Je kuriózne, že to môže byť nielen „zlé“a vyžadujúce si okamžitú liečbu, ale aj „dobré“

Vytvarované, načerpané brušné svaly sú často jediným cieľom našich výletov do telocvične. Aktívne pracujeme na kockách pomocou priamych drtí a takmer žijeme na bežiacom páse a spaľujeme tuky. Výsledok nám ale stále nevyhovuje, pretože zabúdame na bočné brušné svaly, vďaka ktorým sú brušné obrysy ideálne

Veľké bruško kazí postavu aj štíhlych dievčat. Aby sa zbavili tohto nedostatku, spravodlivé pohlavie používa rôzne diéty, masáže, fyzickú aktivitu. Pretrvávanie žien vedie k dobrým výsledkom. Ale nie všetky dámy majú veľkú vôľu, to neznamená, že si nebudú môcť zaobstarať silné brušné svaly a tónovaný žalúdok