Všetko o športe a fitness - od biografie športovcov na vzdelávacie programy
Voľba editora
Zaujímavé články
Nový
Naposledy zmenené
2025-01-24 17:01
Moderní rodičia stavajú šport na jedno z prvých miest vo vývoji detí. Koniec koncov, musíte rozvíjať telo a ducha, naučiť sa dosahovať ciele, byť vytrvalí a schopní konať v tíme alebo sa nebáť rozhodnúť. Fyzická príprava dieťaťa je koniec koncov nevyhnutná
2025-01-24 17:01
Moderné hnutie pouličných športovcov - vyznávačov parkouru - prekvapuje a teší ľudí, ktorí snívajú o tom, že v metropole zvládnu rovnaké triky a budú sa cítiť slobodne. Parkour sa môže naučiť ktokoľvek, kto venuje dostatok času tréningu, učí sa cítiť svoje telo, rozvíja sa ohybnosť, obratnosť a obratnosť
2025-01-24 17:01
Moderné ženy venujú dostatok času zdraviu a kráse. Vo fitnes klube môžete tieto obavy spojiť, ale za podmienky, že inštitúcia spĺňa určité požiadavky. Určite dbajte na profesionálnu úroveň zamestnancov fitnescentra. Tréneri nemusia mať špeciálny diplom alebo vysvedčenie, musia však mať veľa praktických skúseností
2025-01-24 17:01
Proteínové tyčinky sú chutným a zdravým produktom športovej výživy. Pomáha športovcom udržiavať zdravú hladinu bielkovín, vitamínov, sacharidov a stopových minerálov po celý deň. Ako si vybrať proteínovú tyčinku Aby ste si mohli správne zvoliť proteínovú tyčinku, musíte sa najskôr rozhodnúť o účele jej použitia
2025-01-24 17:01
Tradičné hlasovanie o voľbe dejiska XIX. Olympijských hier sa uskutočnilo na jeseň 1963 v nemeckom Baden-Badene. Bolo to na 60. zasadaní Medzinárodného olympijského výboru a hlasovacia listina obsahovala štyri body. Iba jeden z nich bol pridelený do európskeho mesta a vo zvyšku boli predstavení zámorskí uchádzači
Popular za mesiac
Každý človek chce byť atraktívny. Skvelý vzhľad je sebavedomie a ďalšie príležitosti. Dobrá postava je neoddeliteľnou súčasťou atraktívneho vzhľadu človeka. A je veľmi dôležité udržiavať telo v kondícii. Najprv to však treba uviesť do tejto podoby
Zastrčený zadok robí postavu krajšou a atraktívnejšou, priťahuje pozornosť opačného pohlavia a slúži ako príklad zaslúženej hrdosti. S pribúdajúcim vekom však majú svaly tendenciu strácať svoju pružnosť, preto, aby mal kňaz vždy vynikajúcu formu, je potrebné systematicky cvičiť špeciálne fyzické cvičenia
Denne sa o seba staráme. Dáme si sprchu, urobíme manikúru, použijeme krém na tvár a ruky. Často ale zabúdame, že aj náš chrbát je náš vzhľad. A starostlivosť o ňu je potrebná nie menej ako o zvyšok tela. Krásne držanie tela, čistá pokožka, napnuté svaly - to sú hlavné zložky krásneho chrbta
Existuje veľa cvikov na rozvoj brušných svalov. Vyberte si spomedzi nich tie, ktoré budú pre vás optimálne a zaťažia bruško. Nevyhnutné športový oblek Inštrukcie Krok 1 Zahrejte sa na všetky svalové skupiny. Krok 2 Cvičenie „Bicykel“je najefektívnejšie cvičenie na rozvoj brušných svalov
Pre urýchlenie rastu svalov musíte kombinovať plyometrický tréning s pravidelným silovým tréningom. Plyometrické cvičenia sú cvičenia vykonávané s akceleráciou. Pripravujú svaly na následnú prácu s váhou, čím nútia zapojiť do práce viac svalových vlákien
Chutné kňazky brazílskych žien, najdrahší piaty bod na svete - zadok Jennifer Lopez. To všetko nemôže inak ako spôsobiť ľahkú závisť každej normálnej žene. Skvelou správou je, že vaše chrbty sú rovnako krásne ako chrbty J. Lo. A na dosiahnutie absolútnej dokonalosti je potrebné len malé úsilie
Napumpované deltové svaly alebo jednoducho ramenný pás sú nepostrádateľným atribútom silného moderného muža (a niektorých žien). Do tejto kategórie svalov patria aj lichobežníkové svaly, ktorých napumpovanie je tiež dôležitou úlohou. Nevyhnutné - činka a s ňou miesto na cvičenie
U každej konkrétnej ženy sú atraktívne rôzne časti tela. Niekto má nádherné oči, niekto štíhle nohy, niekto vynikajúcej postavy. Ale práve nádherné prsia najviac lákajú obdivujúci mužský pohľad. Preto je potrebné tejto časti tela venovať osobitnú pozornosť
Športové aktivity sú dobré pre všetkých, bez výnimky. Ale čo keď sú na nohách príznaky kŕčových žíl? Samozrejme, treba trénovať. Štandardné cviky skutočne preťažujú oslabené cievy. Pomocou športu však môžeme výrazne zvýšiť ich tón. Preto je nevyhnutné študovať, ale s určitými úpravami
Mnoho dievčat sníva o krásnej postave. Najväčším sklamaním je zvyčajne extra objem na zadku. Pomôže to resetovať podľa niektorých odporúčaní a vykonania niekoľkých cvičení. Nevyhnutné Obruč, bicykel. Inštrukcie Krok 1 Schudnite nadbytočné kilogramy
Všetci chceme mať krásne zdravé telo. Aj keď sa človek už dávno vyrovnal so svojimi nedostatkami a nesnaží sa nič napraviť, neznamená to, že by v hĺbke duše nechcel byť štíhly a fit. Ak máte podobné želanie aj vy, potom vám môžu byť užitočné tipy nižšie
Sušenie je športový výraz používaný profesionálnymi kulturistami. Tento proces je spojený s tým, že telo spaľuje všetok prebytočný tuk a odvádza z tela tekutinu. V skutočnosti sa to dá nazvať chudnutie. Nabrali ste tvrdohlavo celý rok svalovú hmotu, ale naberali ste ju spolu s tukom?
Každý človek bol aspoň raz v živote nespokojný so vzhľadom svojho vlastného tela. Práve v takýchto chvíľach od zajtra prichádzajú myšlienky na zmenu všetkého. Ale zajtra príde a všetko zostáva na svojom mieste. Tenkí ľudia tak často sľubujú, že sa začnú hojdať, ale aj pri silnej túžbe sú stratení v pochybnostiach, kde začať
Keď ľudia prvýkrát prídu do fitnescentra, stratia sa z množstva vybavenia v telocvični, nevedia, na ktorú stranu sa majú obrátiť. Aby školenie na simulátoroch prinieslo iba požadované výsledky a potešenie, oboznámte sa s niektorými dôležitými pravidlami a tipmi
Aby ste si vybudovali svaly na rukách a nohách, musíte nielen cvičiť, ale aj sledovať svoju stravu. Koniec koncov, kombinácia vyváženej stravy a športových aktivít bude kľúčom ku krásnemu a napumpovanému telu. Dôležitú úlohu zohráva aj pravidelnosť fyzickej činnosti
Široký mužský hrudník sa spája s odvahou a silou a vysoká žena s krásou a sexualitou. Muži a ženy sa preto snažia fyzickou aktivitou zväčšiť objem svojich pŕs. Odporúča sa trénovať svaly hrudníka najmenej 3-krát týždenne, čím sa zvyšuje počet prístupov zakaždým
Priťahovanie zahŕňa svaly ramien, bicepsov a chrbtových svalov. Ako pri každom cviku, aj v prípade, že chcete zvýšiť maximálny počet opakovaní, musíte buď cvičiť svaly, ktoré sa na cviku podieľajú osobitne, alebo zvýšiť pracovné váhy. Nevyhnutné členstvo v telocvični Inštrukcie Krok 1 V prípade, že sa rozhodnete pracovať na každej svalovej skupine osobitne, musíte pracovať osobitne na deltách, bicepsoch a chrbtových svaloch
Krásne bruško je snom mnohých ľudí. Kocky na bruchu spôsobujú závisť a úctu tým, ktorým chýba vôľa športovať. Mali by ste začať pracovať s horným lisom. V takom prípade bude zapojený aj bočný a spodný lis. Aké sú základné techniky načerpania horných kociek?
Veľké víťazstvo nad českými futbalistami na samom začiatku turnaja umožnilo fanúšikom tímu počítať s úspešným vystúpením ruskej reprezentácie na Euro 2012. Bohužiaľ, tieto nádeje neboli predurčené na splnenie. Na začiatku zápasu vyzerali českí reprezentanti aktívnejšie ako naši hráči, mali väčšie držanie lopty a tlačili, keď sa stratila
Mnoho z nás sa venovalo alebo venuje bojovým umeniam, ale len málokto vie, ako správne prenášať telesnú hmotnosť počas nárazu a prenášať maximálny impulz do bodu nárazu. Nevyhnutné Potrebujete len túžbu a trochu voľného času. Techniku úderu si môžete nacvičiť za akýchkoľvek podmienok