Štíhla postava má jednu nepríjemnú vlastnosť - časom stále stráca tvar a prestáva byť fit. Samozrejme, je to v prípade, že milenka postavy nedodržiava jednoduché pravidlá, ktoré pomáhajú udržiavať dobrý fyzický tvar a tón tela.
Je to nevyhnutné
Pas do fitnescentra, bicykel, čistá pitná voda, zdravé jedlo, podložka na jogu, studená voda
Inštrukcie
Krok 1
Choďte športovať. Podľa dostupnosti voľného času to môže byť plávanie, jazda na koni, krasokorčuľovanie, tenis. Udržiavať postavu pomôže aj návšteva fitnescentra alebo posilňovne najmenej dvakrát týždenne. Ak veľmi chýbajú čas a peniaze, môžete sa zastaviť na ranných cvičeniach, behaní po dome alebo na bicykli.
Krok 2
Zvyknite si každé ráno poliať sa studenou vodou. Počnúc vodou s príjemnou teplotou znižujte teplotu každých pár dní o jeden stupeň. Studená voda dokonale tonizuje pokožku a svaly.
Krok 3
Zvýšte svoju fyzickú aktivitu. Ak to počasie dovoľuje, choďte namiesto riadenia alebo verejnej dopravy peši. Choďte po schodoch na svoje poschodie, nie výťahom.
Krok 4
Venujte sa joge. Cvičenie jogy je vhodné aj pre ľudí so zlým zdravotným stavom. Joga navyše pomáha nielen udržiavať fyzickú zdatnosť, ale tiež udržuje emočnú a duševnú rovnováhu.
Krok 5
Sledujte svoju stravu. Môžete jesť akékoľvek prírodné produkty, ale v obmedzenom množstve. Napríklad by ste nemali jesť každý deň sladkosti a pečivo. Pite viac čistej minerálnej alebo prírodnej vody. Aby ste si udržali postavu, nejedzte večer mastné, sladké a iné kalorické jedlá, je lepšie nahradiť ju prírodným džúsom, ovocím, zeleninou, bylinkovým alebo zeleným čajom bez cukru.
