Šport
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Medzi mnohými športmi zameranými na zlepšenie postavy a zdravia sa nedávno objavil ďalší dôstojný zástupca - CrossFit. Systém CrossFit sa objavil v roku 2001 v USA. Jeho autorom je G. Glassman, ktorý sa štvrť storočia venoval príprave výcvikového programu
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Orientačný beh je skutočne užitočný, vzrušujúci a všestranný šport pre ľudí všetkých vekových skupín. Orientačný beh zahŕňa chôdzu po určitej vzdialenosti a nájdenie kontrolných bodov na nej pomocou mapy a kompasu. Inštrukcie Krok 1 Všeobecne na orientačný beh na amatérskej úrovni potrebujete iba túžbu
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Jiu-jitsu (v preklade z japončiny „umenie mäkkosti“) je všeobecný výraz pre bojové umenia, ktoré používajú na porazenie súpera štrajky, drapáky, lámanie, bolestivé držanie a vhadzovanie. Japonský samuraj študoval tento smer ako metódu konfrontácie s nepriateľom ozbrojeným a chráneným brnením
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Ruský národný strelecký tím úprimne neuspel na olympijských hrách v Londýne a získal iba jednu bronzovú medailu. Podľa odborníkov zároveň nie je tím v súčasnom zložení zďaleka najhorší, ak nie najlepší za všetky posledné roky. Hlavný tréner ruských strelcov Igor Zolotarev napriek tomu na konci olympiády uviedol, že má v úmysle rezignovať pre neúspešné účinkovanie národného tímu
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
V noci z 2. na 3. júna sa v hlavnom meste Ruska konal „Velonnight“. V roku 2012 bola táto cyklistická jazda v Moskve venovaná výročiu Vlasteneckej vojny z roku 1812, takže trasa prechádzala miestami vojenskej slávy. Ruskí cyklisti majú možnosť zúčastniť sa nočnej jazdy na bicykli v Petrohrade, ktorá sa uskutoční v noci zo 14
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Lichobežník je jedným z najväčších svalov v ľudskom tele. Nie je však také ľahké nezávisle posúdiť stav vášho trapézového svalu vzhľadom na jeho polohu. Trapézový sval Trapéz, ktorý skúsení kulturisti často označujú ako trapéz, sa nachádza v hornej časti chrbta
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Proteín, tiež známy ako vysoko kvalitný proteín, je komplexná chemická zlúčenina. Skladá sa z polymérov na báze kombinácie rôznych aminokyselín. Bielkoviny sú nevyhnutné pre tvorbu a udržiavanie svalového tkaniva v tele v zdravom stave a majú veľkú výživovú hodnotu
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Jesť v noci je veľmi škodlivé. A nielen preto, že to bolí postavu. Je už dlho dokázané, že neskoré jedlá vedú k rýchlemu starnutiu. Ale vzdať sa výdatnej večere je veľmi, veľmi ťažké, najmä ak pracujete neskoro a v práci nie je príležitosť jesť
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Vždy chcete vyzerať krásne a atraktívne. Na dosiahnutie ideálnej postavy sú ženy pripravené na diétu, pijú špeciálne tabletky a športujú. Pre dosiahnutie požadovanej krehkosti je dôležitý nielen tenký pás a pevné boky, ale aj nádherné ruky. Výživa pre chudnutie paží a ramien Ak chcete zhodiť tieto kilogramy navyše v rukách a ramenách, budete musieť zvládnuť prísnu kontrolu a počítanie kalórií
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Problémom mnohých žien je vzhľad dvojitej brady. Vyzerá to dosť škaredo. Existujú tri jednoduché cviky na redukciu alebo zbavenie sa dvojitej brady. Prvé cvičenie by sa malo vykonať v ľahu na chrbte. Zdvihnite hlavu, natiahnite bradu dopredu a snažte sa vidieť prsty na nohách
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Bielkoviny sú nevyhnutné pre rast, údržbu a opravu buniek a produkciu enzýmov a hormónov. Bielkoviny sú hlavnou zložkou svalovej štruktúry, preto sú potrebné v dostatočnom množstve na opravu a vývoj svalového tkaniva. Inštrukcie Krok 1 Ak chcete nabrať svalovú hmotu, dajte si po spánku bielkoviny
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Ľudská hmotnosť je jednou z najdôležitejších fyzických vlastností. Koniec koncov, tak nedostatok hmotnosti, ako aj jej nadbytok v priebehu času vedie k zdravotným problémom. Aby ste správne vypočítali optimálnu váhu človeka, musíte brať do úvahy veľa rôznych faktorov
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Umelá masáž srdca je systém opatrení na obnovenie krvného obehu u človeka po zástave srdca. Priama masáž sa vykonáva iba pomocou chirurgického zákroku. A nepriamu masáž srdca, ktorá podlieha niektorým jednoduchým pravidlám a má určité zručnosti, môže robiť každý
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Sedavé zamestnanie je nebezpečné pre ľudské zdravie, pred čím lekári neprestávajú varovať. Bolesti chrbta, nadváha, choroby chrbtice, zlý krvný obeh, čo znižuje efektivitu mozgu a činnosť ostatných častí tela - to sú dôsledky takejto práce. Aby sa zabránilo týmto problémom, je potrebné pravidelne cvičiť, počas práce si robiť prestávky, chodiť a trochu sa zahriať
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Cesta športu je celoživotná cesta sebazdokonaľovania. Tam sa nikdy nezastavíš. Skutočný športovec je perfekcionista na druhú. Ale v každom človeku je zrnko šampióna, ktoré musíte len nájsť. Nevyhnutné Počítač s pripojením na internet Inštrukcie Krok 1 Prvé športové pravidlo je, že ak ste porazení, neznamená to, že ste porazení
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Streľba z pištole sa môže zdať zastrašujúca, ak neviete, ako na to. Naučiť sa ovládať túto strelnú zbraň môže byť dosť rýchle, ale trvá to nejaký čas, kým to urobíme dobre. Nájdite vhodný cieľ, aby ste sa začali učiť streľbu. Nikdy nestrieľajte náhodne
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Trampolína je športové vybavenie pozostávajúce z okrúhleho kovového rámu a cez neho natiahnutého odolného elastického materiálu. Skákanie na ňom nie je len nádherná športová záťaž, pri ktorej všetky svaly tela pracujú rovnomerne. Takéto aktivity prinášajú veľa potešenia deťom i dospelým
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Mnoho žien pozná fenomén celulitídy. Nepekné jamky na pokožke, najmä na zadku a stehnách, nie vždy sprevádzajú nadváhu. Jednotlivé tukové bunky sa zhromažďujú v zhlukoch a zvnútra tlačia proti vrchným vrstvám pokožky, čím vytvárajú typický vzhľad „pomarančovej kože“
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Štíhla a fit postava je nepochybne atraktívnejšia. Upúta pozornosť opačného pohlavia a umožní vám nosiť sexi obtiahnuté oblečenie. Najčastejšie také štíhle telo nie je len darom od prírody, ale výsledkom správnej výživy a dlhodobého tréningu
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Pocit hladu pozná každý. Nepostrehnuteľne vás predbehne a prinúti vás robiť hlúpe veci, pričom vám tlačí do úst to, čo vám príde pod ruku. A zdravé jedlo sa málokedy dostane pod ruku. Našťastie existujú spôsoby, ako sa vyrovnať s hladom bez toho, aby sa prehlušil hlas rozumu
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Športuje každý! Dospelí aj deti. Niekomu rodičom však ušiel okamih, keď bolo treba dieťa poslať akýmkoľvek fyzickým smerom! Teraz napravíme chyby, ktoré sme urobili. Každý potrebuje šport! Dôvody sú pre každého odlišné. Športovať neznamená míňať šialené peniaze za členstvo v telocvični
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Tenký pás vytvoríte pravidelným otáčaním obruče na páse. Tento gymnastický prístroj je ľahko použiteľný a cenovo dostupný pre každého. Inštrukcie Krok 1 Vyberte vhodný model obruče. Ak ste v tomto type cvičenia nováčikom, zaobstarajte si ľahký projektil s hmotnosťou do 1 kg
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Aby ste mali krásnu a štíhlu postavu, musíte na sebe pracovať. Skvelé telo je každodenná práca, je to dôstojný cieľ, o ktorý sa musíte usilovať. Tento sen sa dá realizovať, ale bude to chvíľu trvať. Inštrukcie Krok 1 Ak chcete za rok zmeniť svoju postavu, robí vám to obrovskú česť
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Nie všetky ženy sú spokojné s veľkosťou svojich pŕs. Bez ohľadu na to, koľko psychológov volá, aby sa milovali také, aké ste, pokiaľ ide o veľkosť pŕs, toto volanie zostáva nevypočuté. Ako sa teda môžete zamilovať do takého prsníka, aký je, ak namiesto neho existuje iba názov danej časti tela a všetko, čo by sa malo pozývavo a húževnato zdvihnúť smerom hore, absentuje?
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Ak chcú niektorí ľudia dosiahnuť úžasné výsledky, vynakladajú veľa síl a energie na vyčerpávajúce cvičenie, málo jedia a stále pomaly kráčajú k svojmu cieľu. Pretože je dôležité nielen urobiť veľa, musíte to urobiť správne. Inštrukcie Krok 1 Stanovte si cieľ, o ktorý sa budete usilovať
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Technika držania pneumatickej pištole je dosť jednoduchá, ale z nejakého dôvodu ju mnoho mladých strelcov zanedbáva. Pozrime sa na hlavné body techniky uchopenia vzduchovej pištole. Inštrukcie Krok 1 Najskôr si zapamätajte najdôležitejšie pravidlo - nestláčajte pištoľovú pištoľ silou
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Na otázku, prečo svaly bolia, môže byť niekoľko odpovedí. Nepríjemné pocity spôsobujú zranenia, zranenia, ako aj nadmerný stres. Na zvládnutie typu bolesti je potrebné rozlišovať medzi príčinami jej výskytu. Inštrukcie Krok 1 Každý človek, vrátane tých, ktorí nie sú ďaleko od športového tréningu, sa v určitých obdobiach života stretol s bolestivými pocitmi vo svaloch
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Zdravý životný štýl je čoraz populárnejší medzi rôznymi vrstvami populácie. Tínedžeri i dospelí, mladí aj starí, majú namierené do najbližšieho športového alebo fitnes klubu a … po prezretí cenníka o pár minút odídu. A ďalším miestom, kam pôjdu, sú malé športové oddiely, ktoré organizuje niekoľko trénerov - individuálnych podnikateľov
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Je prirodzené, že človek sa usiluje o dokonalosť, ako je spánok, jedlo a rozmnožovanie. Bez toho by evolúcia nebola možná. Známe anglické príslovie hovorí: „Buď sám sebou, ale buď sám sebou“. Pravidelné cvičenie je spôsob, ako zmeniť svoje telo na nepoznanie a vybudovať vo vás vôľu a charakter
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Na výcvik elitných jednotiek sa používa kruhový tréning. Aká je účinnosť takéhoto školenia pre bežných ľudí? Základný princíp kruhového tréningu bol vyvinutý už v roku 1953. Po niekoľkých desaťročiach sa kruhový tréning začal vo fitnes kluboch využívať na spaľovanie tukov
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Na rozvoj dobrých svalov musíte nielen aktívne športovať, ale aj správne jesť. To platí najmä pre ľudí zaoberajúcich sa vzpieraním alebo kulturistikou. Inštrukcie Krok 1 Jedzte viac bielkovín. Práve od neho sú svaly do veľkej miery zložené
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Dobre trénované pľúca udržujú zdravé celé telo. Ak sa človek nevenuje pravidelnej fyzickej činnosti, postupne začnú byť lenivé aj jeho pľúca. To vedie k tomu, že celé telo neprijíma potrebné množstvo kyslíka pre normálne fungovanie. Najrýchlejší a najjednoduchší spôsob, ako trénovať svoje pľúca, je šport
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Cvičenie v posilňovni je najlepší spôsob, ako napraviť svoju postavu, normalizovať vitalitu a zlepšiť zdravie. Pravidelný intenzívny tréning navyše zvýši vašu silu, aby ste mohli robiť veci, o ktorých sa vám predtým ani nesnívalo. Ale tréning je iný
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Zdravie podľa lekárov podporuje pravidelné cvičenie a absencia zlých návykov. Čo sa však stane, ak spojíte dobro a zlo? Aký vplyv má alkohol v krvi na výkonnosť pri tréningu? Inštrukcie Krok 1 Profesionálny šport vyžaduje, aby športovec maximalizoval svoj výkon, pravidelný tréning a starostlivé dodržiavanie stravy
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Ak chcete schudnúť pre ženu, nie je vôbec potrebné vyčerpať sa diétami. Chudnúť môžete ľahko a stále sa baviť. V tomto vám pomôže tanec, ak budete tancovať pravidelne, 2 - 3 krát týždenne, potom kilogramy navyše rýchlo odídu. Indické tance pomôžu odrezať ďalšie centimetre
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Pomarančová kôra trápi veľa dievčat. Aby sa dámy zbavili tohto nešťastia, uchýlili sa k najrôznejším metódam. Často sú bez dosiahnutia požadovaného výsledku presvedčení, že celulitídy sa nemožno zbaviť. V skutočnosti je tajomstvom bezchybnej pokožky na zadnej strane stehien holistický prístup
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Z hľadiska zamerania sa silový tréning rozdeľuje na tréningy zamerané na naberanie svalovej hmoty a zvyšovanie sily a tréningy zamerané na znižovanie telesného tuku a zvyšovanie vytrvalosti ako kvality. Väčšina začínajúcich športovcov koná na princípe „čím viac, tým lepšie“, čím prepracovávajú svaly a výrazne spomaľujú proces rastu svalov
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Niektoré ženy majú zložité nohy v tvare 0. Samozrejme, nebude možné úplne vylúčiť takýto nedostatok, ale jednoduché cviky pomôžu nohy trochu napraviť a zatraktívniť. Inštrukcie Krok 1 Pre tvar 0-nohy je ideálny drep so širokými nohami
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Moderný život nie je nudný. Neustály stres, nekonečné pobehovanie a myšlienky na prácu a problémy, ktoré vás prenasledujú aj na dlho očakávanej dovolenke, veľmi rýchlo opotrebujú ľudskú psychiku. Moderný človek je človek na pokraji nervového zrútenia
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Muži sú niekedy k svojej postave skôr ležérni. Občerstvenie pri práci za počítačom, nedostatok pravidelnej fyzickej aktivity vedie k obezite. Nie každý obézny muž si uvedomuje, že potrebuje schudnúť. Niekedy, aby ste zhodili nadbytočné kilogramy, potrebujete pomoc milujúcej manželky