Ak chcete schudnúť pre ženu, nie je vôbec potrebné vyčerpať sa diétami. Chudnúť môžete ľahko a stále sa baviť. V tomto vám pomôže tanec, ak budete tancovať pravidelne, 2 - 3 krát týždenne, potom kilogramy navyše rýchlo odídu.
Indické tance pomôžu odrezať ďalšie centimetre. Vyznačujú sa zvláštnou plasticitou, ladnosťou a pripomínajú jogové ásany. Tanečnica na niekoľko sekúnd zamrzne v určitej polohe, vďaka tomu a rôznym pohybom tela a bokov sa pás stenčuje. Dievča získava zvláštnu sexuálnu plasticitu.
Havajská hula dala svojmu názvu meno zoštíhľujúca obruč (hula hoop). Pohyb tanca pripomína otáčanie obruče v páse, má liečivý účinok a je podobný meditácii v tanci. Hula tanec zrýchľuje metabolizmus, rýchlo obnovuje postavu po pôrode.
Írski tanečníci majú štíhle nohy. Rýchle hody a presahy sú nahradené kĺzavými krokmi a ľahkými skokmi. V takom prípade zostáva telo nehybné. Pri cvičení írskeho tanca sú vyvinuté svaly stehna a dolnej časti nohy. Ako bonus získa tanečník perfektné držanie tela a abs.
Pri brušnom tanci je záťaž zameraná na problémové partie - boky a brucho. Kombinácia plynulých pohybov bokov, rytmického kývania, temperamentných vibrácií je účinná gymnastika, ktorá pomáha pri odstraňovaní prebytočných kilogramov. Na jednu intenzívnu hodinu sa spáli 350 kilokalórií, na „uši“na bokoch môžete zabudnúť.
Jednoduché cvičenie - drep - vám pomôže rýchlo stratiť prebytočný tuk. Drepujte každý deň, počnúc 10-12 a postupne dosahujte 100. Získate vzrušujúcu líniu stehien, pevné brušné svaly, zbavíte sa celulitídy.
