Problémom mnohých žien je vzhľad dvojitej brady. Vyzerá to dosť škaredo. Existujú tri jednoduché cviky na redukciu alebo zbavenie sa dvojitej brady.
Prvé cvičenie by sa malo vykonať v ľahu na chrbte. Zdvihnite hlavu, natiahnite bradu dopredu a snažte sa vidieť prsty na nohách. Cvičenie musíte opakovať 15–20 krát. Veľmi dôležité! Aj keď toto jednoduché cvičenie dokáže za pomerne krátky čas zmenšiť dvojitú bradu, nikdy by ho nemali vykonávať ľudia, ktorí majú problémy s chrbticou alebo kardiovaskulárnym systémom.
Druhé cvičenie sa dá zvládnuť aj v práci. Napríklad počas obedňajšej prestávky alebo len vo voľných päť minút. Musíte sa postaviť na nohy. Chrbát by mal byť absolútne rovný. Ruky položte na plecia. Vytiahnite krk hore. Ramená by zároveň mali byť absolútne nehybné. Cvičenie opakujte päť až šesťkrát.
Tretie cvičenie sa musí opakovať niekoľkokrát denne. Dokončenie trvá o niečo dlhšie ako pri prvých dvoch. Výsledok ale na seba nenechá dlho čakať. Sadnite si za svoj stôl. Položte lakte na dosku. Tesne pred sebou zatvorte prsty. Položte bradu na zopnuté ruky. Mal by byť mierne predĺžený dopredu a hlava zdvihnutá. Dvadsať minút po sebe si hladkajte bradu so zatvorenými rukami. Neotvárajte prsty. Poklepávanie by malo byť ľahké. Počas tohto cvičenia by ste nemali mať žiadne nepríjemné pocity.
