Šport
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Prečo biceps nerastie, je otázka, ktorú si kladú začínajúci kulturisti. Je oveľa ťažšie a úctivejšie sa starať o biceps ako o iné svaly tela. Preto sa pomerne často pri tréningu robia chyby. Napumpované bicepsy sú jedným z hlavných znakov zdravého a atraktívneho tela
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Mnoho snowboardistov a lyžiarov miluje skákanie. Ale, bohužiaľ, nie všetky mestá majú dobré a kvalitné skoky. Preto si musíte všetko urobiť sami. Vrátane kickerov - malých skokov na dlhých zjazdoch. Inštrukcie Krok 1 Najskôr sa pozrite na schému priemerného skoku na lyžiach
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Pri výbere správneho bicykla sa musíte najskôr rozhodnúť o svojich cieľoch a type bicykla. Je tiež potrebné vziať do úvahy kvalitu modelu: pevnosť rámu, kvalitu doplnkového vybavenia. Nakoniec si musíte zvoliť bicykel pre svoju výšku. Je dôležité zhodnotiť váhu a dizajn zvoleného modelu
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Existuje obrovské množstvo rôznych cvičebných strojov a iného športového vybavenia, pomocou ktorého je možné udržiavať vaše telo v skvelej kondícii. Z iného špecializovaného vybavenia nemožno činku ignorovať. Činka je projektil, ktorý sa objavil už dávno
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Olympijské hry v roku 2012 sú zvláštne. Celková dopingová kontrola sa vykonáva nielen pred súťažou, ale aj počas ich konania, ako aj po skončení súťaže. Náhodná kontrola športovcov zúčastňujúcich sa na londýnskej olympiáde bola navyše vykonaná ešte pred jej začiatkom
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Mnoho mladých ľudí sníva o načerpanom lisu v „kockách“. Samotné vyčerpávajúce tréningy nestačia na dosiahnutie výsledkov. Ak ste odhodlaní budovať si vlastné telo, doprajte si čas na to, aby ste sa dobre najedli. Inštrukcie Krok 1 Pri zostavovaní stravy pre „jockerov“existujú základné princípy
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Doteraz bolo vyvinutých veľa kozmetických výrobkov na formovanie postavy. Ale zázraky sa nedejú: ani jeden krém alebo gél neurobí postavu božskou a štíhlou, ak sa nebudete trochu snažiť. Najlepším spôsobom, ako sa vyrovnať s extra centimetrami v páse a bruchu, je cvičenie
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Mnoho dievčat sníva o tom, že dá postave chutné formy. Mladé dievčatá chcú zároveň tuknúť na „správnych miestach“. Pre niektorých sa však priberanie a priberanie tukovej hmoty stáva skutočným problémom. Inštrukcie Krok 1 Často sa ukazuje, že pre chudých je oveľa ťažšie pribrať ako schudnúť ľuďom s nadváhou
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Od začiatku minulého storočia sa stalo módou športovať. Rozšírená propaganda, kedysi a dnes, tvrdila, že šport prospieva zdraviu. Poďme na to spoločne, je to tak a ktorý zo športov je užitočnejší? Vývoj športového smeru ako takého umožnil využívať šport ako priemysel, ktorý umožňuje prinášať príjmy do štátnej pokladnice
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Zadok je jednou z častí ženského tela, ktorá priťahuje pozornosť mužov. Dievčatá sa snažia nafúknuť zadoček, aby ich mohli priaznivo ukázať v tesných šatách alebo krátkej sukni. Cvičenia vám pomôžu rýchlo vytvarovať krásny tvar zadočku. Zahrejte sa Naštartujte komplex zahriatím svalov a väzov
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Londýnska paralympiáda, ktorá sa konala v roku 2012, sa pre Rusko ukázala ako úspešnejšia ako hlavné olympijské hry. Náš tím sa umiestnil na druhom mieste v celkovom poradí tímov z hľadiska počtu ocenení. Vedenie krajiny si nemohlo nevšimnúť ich úspechy
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Východné bojové umenia nie sú len mocnými prostriedkami sebaobrany, ale celými náboženstvami s vlastnými kódexmi, pravidlami a duchovnými praktikami. Japonské umenie aikido má svoju hlbokú filozofiu a trénuje nielen telo, ale aj myseľ. Učí nezabíjať, ale zastaviť, presmerovať nepriateľa
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Flexibilné telo je zdravé, krásne, sexi, pútavé telo. Strečingové cvičenia sú jednoduché a ľahko si zapamätajú. Ale, bohužiaľ, triedy nie vždy vedú k požadovanému výsledku. Čo je dôležité vedieť, aby ste sa mohli správne natiahnuť? 1
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Je leto, čo znamená, že je čas odhaliť outfity a sexi plavky. Je dôležitejšie ako kedykoľvek predtým byť vo forme! Doprajte si ako bonus lahodné letné koktaily pre štíhlu líniu. 5 osviežujúcich letných nápojov pre všetkých, ktorí chcú schudnúť „chutne“
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Chcete, aby sa o vás muži na ulici s obdivom starali? Potom sa do toho pustite, urobte si krásne telo, pretože v prvom rade človek hodnotí postavu. Najčastejšie sa uprednostňuje vyšportovaná a fit dáma. Zadok by mal byť pevný. Svaly môžete napnúť jednoduchým cvičením na glute doma
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Je ťažké stretnúť dievča, ktoré by nesnívalo o elastickom nafúknutom zadku. Bez ohľadu na počiatočnú stavbu je na každom, aby priblížil svoj zadok k ideálu. Prvým krokom na ceste k napumpovanému, krásne vytvarovanému zadočku je zbavenie sa nadbytočného telesného tuku
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Sledovanie vášho vzhľadu nie je ľahká úloha. Vyžaduje to nielen čas, úsilie a trpezlivosť, ale aj túžbu. Niektorí ľudia zatvárajú oči pred svojimi vonkajšími chybami na dlhší čas, takže potom musíte vynaložiť maximálne úsilie, aby ste postavu dali do poriadku
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Tuk po stranách kazí postavu. Ženy otravujú previsnuté uzlíky cez džínsy, opasok v sukni. Pás si môžete rýchlo zúžiť doma. Ak to chcete urobiť, každé 2-3 dni vykonajte jednoduchú sadu cvičení. Inštrukcie Krok 1 Postavte sa rovno s dlaňami na temene hlavy a chodidlami položte naširoko
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Baseballové rukavice pomáhajú hráčom chytať lopty počas hry a tréningu. Podľa polohy, v ktorej športovec hrá, potrebuje rôzne modely rukavíc. Baseball nie je v Rusku veľmi populárny, takže je nepravdepodobné, že by vám predajcovia v športových obchodoch pomohli s výberom tej správnej možnosti
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Málokto, okrem profesionálnych športovcov, premýšľa nad tým, ako sa stravovať pri vážnej fyzickej námahe. V skutočnosti je to veľmi vážna otázka. Úspechy v športe často závisia od správnej vyváženej výživy. Inštrukcie Krok 1 Pri vážnej fyzickej námahe je prísna strava plná zhoršenia všeobecnej pohody a metabolických porúch
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Ak vaša rodina vedie sedavý životný štýl a čoraz viac sedí pred televízorom, potom je čas niečo zmeniť. Aby ste udržali svojich blízkych zdravých a energických, budete musieť prevziať iniciatívu do svojich rúk. Buďte pripravení organizovať outdoorové aktivity pre svoju rodinu a stať sa pre nich vzorom
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Napumpovať skutočne krásny a elastický zadok nie je až taká náročná úloha. Je len dôležité zvoliť správny súbor cvikov, ktoré pomôžu dosiahnuť maximálny efekt. Aby ste mali napumpovaný zadok, potrebujete cvičenie, strečing a kozmetickú starostlivosť o pokožku zadku
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Medaila na olympijských hrách je vyznamenaním a dlho očakávaným ocenením za vysoké úspechy športovca. Oceňuje sa najmä zlatá medaila, ktorá sa udeľuje za prvé miesto v súťaži. Pri sledovaní oceňovania šampiónov si diváci často kladú otázku, či je vôbec tento drahý kov v zlatej medaile a ak áno, koľko
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Bielkoviny sú najobľúbenejšou formou športovej výživy. Proteínové koktaily konzumuje každý športovec, ktorý si sám seba váži. Bielkoviny zapadnú do vašej športovej stravy, či už chudnete, priberáte alebo cvičíte. Prečo potrebujete bielkoviny Cudzie slovo „bielkovina“znamená iba „bielkovina“- a to je hlavný stavebný materiál pre svaly
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Keď začnete pracovať na svojej vytrvalosti a sile, nemali by ste prevziať všetko naraz a preťažiť sa. Pridaním dodatočnej záťaže k nepripravenému telu môžete nadmerne predĺžiť všetky svaly a z cvičenia nebude mať vôbec žiadny úžitok. Push-upy sú jedným z tých cvikov, ktoré majú napriek svojej jednoduchosti obrovský vplyv na vývoj rôznych svalových skupín
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Choroba sa chápe ako porušenie životných funkcií, zníženie strednej dĺžky života, pracovnej kapacity, sociálnych funkcií a adaptability pod vplyvom patogénnych faktorov. V boji proti chorobám existujú všeobecné pravidlá, ktoré vám umožňujú rýchlejšie sa zotaviť alebo vôbec neochorieť
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Niektorí ľudia sa cítia neistí, pretože sú nízki. Tento problém sa však dá vyriešiť. Príčinou nízkeho vzrastu môže byť často nesprávna strava a fyzická nečinnosť. Inštrukcie Krok 1 Venujte cvičeniu najmenej 30 minút denne, aby ste posilnili a natiahli svaly, alebo sa venujte svojmu obľúbenému športu
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Tanec nie je iba živým prejavom. Mnoho žien si na chudnutie vyberá tance. V mnohých ohľadoch majú pravdu: zápalné pohyby vám umožňujú spáliť kalórie navyše. Samozrejme, počet kalórií spálených počas tanca nie je vždy taký vysoký ako počet strávený počas intenzívneho kardio tréningu
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Metabolizmus nie je dôležitý iba pre športovcov. Ak je váš metabolizmus intenzívny, budete si môcť udržať ľahkú váhu a dobre sa stravovať. Ale prísť na to, ako zlepšiť svoj metabolizmus, nebude fungovať bez námahy. Nevyhnutné Športové oblečenie
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
K výberu bojového umenia treba pristupovať zodpovedne. Po prvé, aby ste nestrácali čas, a po druhé, aby ste sa vyhli riziku zbytočného zranenia. Športové sambo a aikido majú svoje výhody a nevýhody. Aikido Aikido vzniklo v Japonsku v roku 1920
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Pre mnoho žien a mužov bol problém tukových záhybov v bočnej oblasti vždy aktuálny. Aby ste sa zbavili tejto chyby na obrázku, musíte vykonať celý súbor úloh, ktoré pomôžu zlepšiť vonkajší a vnútorný stav. Nevyhnutné - zdravá diéta
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Všetky ženy chcú mať štíhlu a fit postavu, ale nie každá dáma môže navštíviť športový klub. Alternatívou k skupinovým aktivitám v klube môže byť domáce cvičenie s videami z internetu. Najskôr sa teda musíte rozhodnúť, koľko času môžete vyhradiť na domáce tréningy
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Vytrvalosť je schopnosť ľudského tela vykonávať určité silové zaťaženie bez zníženia pracovnej schopnosti. Existujú štyri spôsoby, ako otestovať svoju vytrvalosť: srdcový rytmus, krvný tlak, dýchanie a cvičenie na bežiacom páse. Pulzné odpočty Stupeň vytrvalosti tela môžete určiť počítaním pulzu
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Atletická gymnastika je zameraná na silu a vytrvalosť. Sila svalu sa chápe ako maximálne možné úsilie, ktoré sval vyvinie, a vytrvalosť je určená schopnosťou udržať úsilie po určité časové obdobie. Pomocou špeciálnych cvikov a výberu správnej záťaže môžete zvýšiť svalovú silu a vytrvalosť
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Spoločný problém spojený s nadváhou zatienil rovnako dôležitý problém - nedostatok svalovej hmoty. Nachádza sa u mladých a aktívnych ľudí, ako aj u dospelých. Situáciu môžete napraviť niekoľkými spôsobmi, musíte si vybrať z ktorých, pričom sa musíte spoliehať na stav svojho tela
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Športovec niekedy potrebuje pred dôležitým výkonom urgentne zhodiť pár kíl. Buď v mimosezóne získava viac, ako je potrebné, alebo sa jednoducho nekvalifikuje do svojej váhovej triedy. Pred súťažou však existuje niekoľko skvelých spôsobov, ako schudnúť
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Air hockey je populárna hra, ktorej stoly často nájdete v halách nákupných a zábavných centier, kluboch a kinách. Táto hra bola veľmi návyková a rýchlo sa stala populárnou. Napriek tomu, že len málo hráčov si myslí o pravidlách, existujú. Vznikla dokonca Asociácia športového vzdušného hokeja
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Mnoho z nežného pohlavia chce schudnúť. Nie je to také ľahké. Môže byť ťažké obmedziť sa na sladké, škrobové jedlá, slané jedlá. Najbežnejšou príčinou je naša psychológia. Akýkoľvek zákaz vyvoláva vôľu porušiť ho. Existuje niekoľko cvičení, ktoré vám môžu pomôcť znížiť chuť do jedla
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Objem bokov môžete rýchlo zmenšiť pomocou špeciálnej sady cvikov a dodržiavať určitú stravu. Dodržiavaním týchto tipov a trikov dosiahnete pozitívny výsledok. Inštrukcie Krok 1 Najskôr zamerajte svoju pozornosť na výživu. Musí to byť správne a vyvážené
Naposledy zmenené: 2025-01-24 17:01
Stav Michaela Schumachera zostáva nestabilný. Z liekovej kómy sa ešte úplne neprebral. Jeden z týchto dní bude pilot presunutý domov, aby proces obnovy prebiehal rýchlejšie. Takmer celý svet sleduje zdravie slávneho závodného jazdca Michaela Schumachera