Tanec nie je iba živým prejavom. Mnoho žien si na chudnutie vyberá tance. V mnohých ohľadoch majú pravdu: zápalné pohyby vám umožňujú spáliť kalórie navyše.
Samozrejme, počet kalórií spálených počas tanca nie je vždy taký vysoký ako počet strávený počas intenzívneho kardio tréningu. To však nezhoršuje zásluhy tanca. Koniec koncov, koľko emócií sa rodí počas tanečného tréningu, koľko potešenia z nich máte!
Aby ste teda schudli tancom, musíte si zvoliť smer, ktorý sa vám páči. Ktorými smermi spálite najviac kalórií? Napríklad pri tancovaní hip-hopu stratíte až 500 kalórií. Spoločenské tance a zumba sú o niečo horšie: iba asi 400 kcal za hodinu tréningu.
Ak chcete posilniť svaly a spáliť prebytočný tuk, vyberte si Zumbu. Každé cvičenie je zostavené kompetentne a harmonicky: všetky svaly tela sú vystavené stresu. Deje sa to nenápadne a takmer nepostrehnuteľne - a to všetko kvôli potešeniu, ktoré rozdávajú zápalné rytmy.
Jednoduchý tanečný aerobik je v porovnaní so zumbou trochu zastaraný. Normálne a nekomplikované pohyby nie vždy dávajú svalom rovnakú záťaž.
Brušný tanec sa odporúča skôr ženám, ktoré sa chcú po pôrode dostať späť do formy. Zaťaženie nie je také veľké, aby po tréningu nezostala žiadna sila. Poskytujú však pôsobivé výsledky: bruško postupne mizne, ruky a boky sú napnuté.
Pre tých, ktorí si chcú oddýchnuť a cítiť sa krásni a žiadaní, je plastový pás dokonalý. Každé cvičenie je zamerané na precvičenie svalov a žiadna skupina nezostane bez dozoru. Najmä nohy samozrejme chudnú.
Pre tých, ktorých nohy sú najproblematickejšou oblasťou, možno odporučiť írsky tanec. Energické hodinové skákanie je doslova vyčerpávajúce a po každom tréningu sa nohy pohybujú s ťažkosťami. Ale po niekoľkých mesiacoch pravidelného tréningu je výsledok zrejmý.
