Ľudská hmotnosť je jednou z najdôležitejších fyzických vlastností. Koniec koncov, tak nedostatok hmotnosti, ako aj jej nadbytok v priebehu času vedie k zdravotným problémom. Aby ste správne vypočítali optimálnu váhu človeka, musíte brať do úvahy veľa rôznych faktorov. Najdôležitejšie je čo najskôr začať robiť „chyby“v stravovaní a životnom štýle.
Nevyhnutné
Váhy, stadiometer
Inštrukcie
Krok 1
Tradičným prístupom k výpočtu hmotnosti je použitie všeobecne akceptovaných pomerov výšky a hmotnosti. Existuje tabuľka, ktorá vám povie, aká váha je optimálna pre osobu s konkrétnou výškou. Výhodou tohto systému je, že správnu hmotnosť je možné vypočítať veľmi rýchlo. Existuje ešte viac zjednodušený prístup k výpočtu normálnej hmotnosti pre človeka podľa jeho výšky. Toto je takzvaný Lorentzov vzorec.
Krok 2
Najprv musíte zmerať výšku (malo by sa to robiť čo najpresnejšie, najlepšie pomocou lekárskeho stadiometra). Výpočet optimálnej hmotnosti podľa Lorentzovho vzorca je najjednoduchší. Je potrebné odpočítať stovku od výšky človeka v centimetroch a od tejto hodnoty odpočítať rozdiel (výška v centimetroch „mínus“150) vydelený 2. Pre zjednodušenie výpočtu optimálnej hmotnosti a neurobenie chyby vo výpočtoch, môžete použiť špeciálne programy. Rozhranie jedného z nich je znázornené na obrázku.
Krok 3
Ďalším ľahkým spôsobom, ako určiť ideálnu hmotnosť, je použiť špeciálnu tabuľku pomerov výšky a hmotnosti. Výhodou takýchto tabuliek je, že väčšina z nich zohľadňuje aj vek osoby, čo sa vo vzorcoch úplne nezohľadňuje. Používanie takejto tabuľky je celkom jednoduché - stačí nájsť požadovanú váhu v priesečníku stĺpcov veku a výšky zodpovedajúcich vašim skutočným fyzickým parametrom. Jedna z týchto tabuliek je zobrazená na obrázku.
