Orientačný beh je skutočne užitočný, vzrušujúci a všestranný šport pre ľudí všetkých vekových skupín. Orientačný beh zahŕňa chôdzu po určitej vzdialenosti a nájdenie kontrolných bodov na nej pomocou mapy a kompasu.
Inštrukcie
Krok 1
Všeobecne na orientačný beh na amatérskej úrovni potrebujete iba túžbu. Môžete to urobiť v parku, v lese, dokonca aj v meste. Rastúca popularita tohto športu je spôsobená ich pozitívnym vplyvom na ľudský organizmus: harmonický fyzický rozvoj, posilnenie imunity, rozvoj pozornosti, pamäť a vôľa. Orientačný beh sa dá nazvať traumatizujúcim športom s úsekom: vzdialenosti sa, samozrejme, líšia v zložitosti, ale zranenia sú tu veľmi zriedkavé. Ďalšou dôležitou výhodou takýchto aktivít je, že sú mimoriadne zábavné a zaujímavé. A ako bonus z týchto aktivít sa považuje vznik schopnosti rýchlo sa rozhodovať, hľadať priateľov s rovnakými záujmami a cestovať za konkurenciou do iných miest či dokonca krajín.
Krok 2
Takmer každé mesto má kluby orientačného behu, ktoré organizujú miestne súťaže a spoločné výlety na štarty v iných mestách. Do tohto klubu a do hromadných štartov môžu vstúpiť deti aj dospelí. Aby sa mohlo športovému orientačnému športu venovať na profesionálnej úrovni a dosiahnuť určité výšky na medzinárodnej úrovni, je lepšie, aby dieťa začalo vyučovať v športovej škole alebo športovej škole. V Rusku sa konajú hromadné štarty „Russian Azimuth“, na ktorých sa zúčastňuje obrovské množstvo účastníkov. Úroveň rozvoja tohto športu v krajine dokazujú ruskí športovci, ktorí sú neustále v elite svetového orientačného športu.
Krok 3
Orientácia môže byť rôzna, od ktorej závisí vybavenie športovca i systém prípravy na súťaž. Takže rozlišujte denný a nočný orientačný beh v závislosti od času konania súťaže. Existujú súťaže jednotlivcov, skupín alebo štafiet. Rozlišuje sa tiež orientačný beh behaním, lyžovaním alebo cyklistikou. K dispozícii je tiež presný orientačný beh alebo orientačný beh po chodníkoch, kde za určitý čas musíte prejsť vzdialenosť, pričom pravidelne určujete, ktorý z kontrolných bodov (CP) zodpovedá označeniu na mape a legende (niektoré z nainštalovaných kontrolných bodov). na zemi môžu byť nadbytočné).
Krok 4
Na orientačný beh potrebujete nasledujúce vybavenie: tepláková súprava (nylon alebo tričko, nohavice, štíty chrániace nohy pred konármi a vysokou trávou), hroty, kompas, športová karta, popis kontrolných bodov (CP) s bežné symboly, čipy (elektronické zariadenia) na značky na kontrolných stanovištiach (niekedy sa namiesto nich používajú staromódne bežné kompostéry). Zvyšok výbavy závisí od typu orientačného behu: na cyklistický orientačný beh potrebujete bicykel a špeciálny tablet, na lyžovanie - lyže, palice a tablet na hrudi pre mapu, pre nočnú orientáciu baterku.
